如何過得快樂、如何照顧身心靈?從各個專欄中找到快樂的秘方,讓老去也能優雅美麗。
沒接觸過失智症,常會誤以為這是老化,其實不然,它是一種腦部神經退化,或因身體疾病而引起的持續性認知功能下降。這樣的病程發展不可逆,因此現行療法中,除了藥物治療, 不少醫生會採用「懷舊療法」這種用以延緩病程、穩定精神狀況的非藥物治療活動。
2018-11-06 樂齡生活
乾物,是大自然的恩賜加上人的智慧所產生的食物,是太陽、風與人們的雙手所創造出來的美味。歡迎光臨,一起進入乾物的世界!日常生活中充滿了許多以乾燥的方式保存下來的食物,像是堅果、果乾、魚乾、肉乾,乃...
2024-03-06 樂齡生活 生活提案
曾有新聞報導,七旬長者打噴嚏後,突然感到背部一陣劇痛,就醫發現是壓迫性骨折。為什麼會打個噴嚏就骨折?也曾有長輩不小心跌倒,造成髖關節骨折,導致長期臥床、生活失能案例。為什麼髖寬節骨折必須臥床?
2017-04-28 樂齡生活
簡單料理並不等於無聊料理,而是呈現更多食物的原味。保持食物原味的首要關鍵,就是食材的品質,如何挑選好品質的食材更是一門學問。...
2019-04-03 樂齡生活
你今天有吃足夠的蛋白質嗎?珍愛自己,請記得為自己準備一份餐點,別在只吃剩菜剩飯了。 我們的社員許多是家中餐點的主要負責人,無論是自煮或外購。而在準備餐點時,除了考量家中成員的健康、成長狀況,還...
2024-10-07 樂齡生活
肌少症(Sarcopenia)是種隨著年齡增長,出現肌肉質量和肌肉力量減少的症狀。這種症狀不僅影響老年人的生活質量,也會增加跌倒和骨折的風險,導致生活自理能力下降,甚至增加失智和死亡風險。根據國健局資料,65歲以上長輩,女性肌少症盛行率是18.6%、男性肌少症則為23.6%。
2018-11-13 樂齡生活
為什麼需要把食物乾燥呢?原來在沒有冰箱也沒有冷凍庫的時代,人們為了儲存糧食,所以發展出了乾燥這個保存食物的方式,而這些技術包含了風乾、燻乾、曬乾等方式,不僅讓食物得以放置比較久的時間,甚至乾燥之...
2024-05-07 樂齡生活
中社福祉委員會主委游麗卿家中高齡長輩,因為裝活動假牙的關係,導致牙口不好無法順利吞嚥,一直想方設法解決,好不容易讓長輩吃飽後,看到長輩臉上露出滿足的笑容,讓麗卿體認到軟質食物的重要性。後來因緣際會認識王雪珮語言治療師,進而帶領中社福祉委員會團隊,規劃一系列營養與吞嚥的課程。
2019-03-30 樂齡生活
因著過去四、五十年的健康飲食指南,大家已經根深蒂固的相信低脂飲食能避免心血管疾病。所以害怕吃油,對膽固醇更是避之唯恐不及。 不過,我們體內的膽固醇只有少部分來自飲食,絕大多數都是由自己的肝...
2022-07-11 樂齡生活
近幾年,老年人口上升、青壯人口減少,高齡化社會越來越有實感。隨著青年往城市聚攏謀生,在不少鄉村地區,就剩下長輩獨自生活,他們的日常起居、身心健康由誰照料?如何照料?都是當代欲打造高齡友善社會備受關注的面向。
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