樂齡生活

如何過得快樂、如何照顧身心靈?從各個專欄中找到快樂的秘方,讓老去也能優雅美麗。

最新樂齡生活 2024-10-07

肌少症的預防與保養

肌少症(Sarcopenia)是種隨著年齡增長,出現肌肉質量和肌肉力量減少的症狀。這種症狀不僅影響老年人的生活質量,也會增加跌倒和骨折的風險,導致生活自理能力下降,甚至增加失智和死亡風險。根據國健局資料,65歲以上長輩,女性肌少症盛行率是18.6%、男性肌少症則為23.6%。

近期文章

2024-08-13 樂齡生活  生活提案 

危機就是轉機 面對高齡早早動起來

星期三的下午,民生站教室人群滿滿,一會兒熱鬧的和講師討論身體指數與理想體重的距離,一會兒雙手叉腰,跟著教練前傾後仰、左右旋轉,好不忙碌。講師說「不只是吃得好,要活就要動」顯然成功打進大家心坎,想在課堂中多帶些能量回家,為打造樂齡健康存一些本。

2024-08-12 樂齡生活  生活提案 

心血管保健這樣做 護心飲食更健康

根據衛生福利部統計處公布,民國112年國人65歲以上死亡原因統計結果顯示,心臟疾病連續多年名列前三名之一。本期月刊邀請錢靜蓉營養師來為大家分享,如何做好心血管保健。

2024-07-09 樂齡生活 

善用照護資源 當聰明的在職照顧者

根據衛福部調查,照顧65歲以上長者的平均年數約為8.89年。依受照護者的狀況不同,陪伴、備餐、餵食、清潔、攙扶移動、協助如廁、整理生活環境、陪同就醫等皆是照顧者的日常工作,然而,走在長照的漫漫長路上,照顧者的身心健康也需要重視。

2024-07-09 樂齡生活 

年長者牙齒保健七要事

台灣已邁入高齡化社會,除了老年人常見的三高、失智、關節等問題,口腔該如何保養?我們請到景正牙醫診所負責醫師張智洋,來為大家說分明。

2024-05-14 產品故事  樂齡生活 

開發全齡食調理包 兼顧美味與營養

合作社和漢典合作已逾九年,除年節產品外,架上也有客製冷凍調理包以及全食物利用高湯,在社員逐漸高齡化的同時,接下來即將有二種銀髮友善調理包洋蔥燉牛肉與京醬燒肉上架,這次,先來了解這二種調理包的背後故事吧!

2024-05-07 樂齡生活 

認識軟質食物 讓長者吃得開心又營養

中社福祉委員會主委游麗卿家中高齡長輩,因為裝活動假牙的關係,導致牙口不好無法順利吞嚥,一直想方設法解決,好不容易讓長輩吃飽後,看到長輩臉上露出滿足的笑容,讓麗卿體認到軟質食物的重要性。後來因緣際會認識王雪珮語言治療師,進而帶領中社福祉委員會團隊,規劃一系列營養與吞嚥的課程。

2024-04-09 社內大小事  樂齡生活 

生活關懷站從「心」出發 在地共老一起來

主婦聯盟合作社成立30 年來,許多社員在此經歷持家、育兒,而今要面對老後新課題;據社內統計,75%社員年齡超過50 歲,進入新的生命階段,新的需求應運而生。

2024-03-06 樂齡生活  生活提案 

保「密」防「跌」 預防骨質疏鬆的關鍵

曾有新聞報導,七旬長者打噴嚏後,突然感到背部一陣劇痛,就醫發現是壓迫性骨折。為什麼會打個噴嚏就骨折?也曾有長輩不小心跌倒,造成髖關節骨折,導致長期臥床、生活失能案例。為什麼髖寬節骨折必須臥床?

2023-10-17 樂齡生活 

給父母放手的力量!星銀共居雙老家園

據衛福部2022年統計,台灣領有身心障礙證明且鑑定報告載有自閉症之人數為17,987人,自閉症者依程度不同多數依賴父母照顧,形成65歲以上長輩照顧35歲以上心智障礙者的「雙老家庭」時,如何共同安老,成為彼此眼前最掛心的事。