音樂舞動人生工作坊 用音樂律動，延緩失能失智
2026-09-22・樂齡生活
文字／徐銘璟（北北福祉委員會主委） 照片來源／北北福祉委員會
（編按）9月21日是國際失智症日，合作社針對失智症議題，帶給社員們什麼精彩又健康的活動呢？來看看北北分社福祉委員會辦理的工作坊，如何用音樂遊戲為預防延緩失智症添上動人的生命旋律吧！北北福祉委員會今（2026）年特別邀請長期投入延緩失能失智工作的「全齡全腦健康促進發展協會」黃琦珍老師，帶領社員體驗音樂認知遊戲，從歌唱、律動、手指操到團體互動，感受音樂如何活化大腦、促進身心健康，也重新認識人與人之間的連結。
用歌聲拉近彼此距離
活動一開始，老師請大家圍坐成大圓圈，用〈朋友，我永遠祝福你〉當作歡迎歌互相問候。大家將健康、快樂等祝福放進歌詞，在歌聲與眼神交流中，逐漸消除陌生與拘謹。音樂不只能帶來愉快的情緒，也能創造安全、溫暖的互動空間，讓參與者更願意投入活動。節奏感十足的七式進階遊戲
第二個活動是「奧福音樂遊戲」課程中常用的「丹麥七式進階」，大家必須仔細聆聽旋律與節奏，做出走路、拍手、舉手、抬腳、踏步、跳躍、抱胸等動作，並隨著音樂速度變化而停頓或繼續。從一個動作慢慢增加到七個，在彼此擊掌、微笑和交換位置的過程中，提升團體默契與社交連結。
訓練左右腦的手指動動操
第三個活動是「手指認知訓練」，一手比剪刀，一手比石頭，剪刀是蝸牛觸角，石頭是蝸牛殼，讓左右手反覆做出不同動作，再搭配腳步與兒歌〈蝸牛與黃鸝鳥〉，訓練左右腦協調。看似簡單的動作，實際做起來卻十分燒腦，大家在混亂與歡笑中反覆練習，也體會到大腦需要持續使用，才能保持靈活。邊唱歌邊按摩，再用粽子傳心意
第四個活動則是大家一邊唱〈伊比呀呀〉，一邊為身旁夥伴進行推、捏、揉、壓等按摩動作，在音樂律動中放鬆肩頸，也學習觀察他人的感受與需求。端午節前夕，老師還以彈力球象徵粽子，帶領大家練習如何用眼神、表情和動作來傳達自己的心意，感受互信與默契的重要。
