香腸佐鮮果生菜沙拉
材料：蘿蔓(或美生菜)1顆、德式香腸2條、小番茄20顆、小黃瓜1條、季節水果(鳳梨、柑橘)少許、豌豆苗少許、高達起司少許
沙拉醬：大蒜抹醬3大匙、無糖優酪乳3大匙
作法：
1.將蘿蔓、小番茄、小黃瓜洗淨，生菜用手撕成小塊，小黃瓜切圓片；季節水果去皮切小塊。
2.德式香腸入電鍋蒸熟或水煮熟，切圓片。
3.將所有生菜沙拉材料放入木盆中，撒上高達起司，與大蒜抹醬與優酪乳拌勻後淋上即可。
蜂蜜水果優格
材料：無糖優酪乳1瓶、蔓越莓或葡萄乾1小把、鳳梨適量、蜂蜜適量
作法：將所有材料拌勻即可食用。
