議題講座

交通意外是我們最不願意發生的事，但意外總是來的突然！

當意外來臨，面對刑法、民法這些繁瑣冗長的後續，我們又該何去何從？

永康站邀請喆律法律事務所 黃書炫律師，以互動式方式和大家分享關於交通意外的法律知識！

此講座開放事先提問，請來電或上臉書粉絲頁留言提問！將在講座上為您解答

另準備輕食，請自備餐具

心臟是人體核心，在撲通撲通跳的規律下，什麼是心律不整？又有哪些症狀？

ㄧ邀請您和親朋好友們一起來聽台南麻豆新樓醫院心臟科陳醫師，為大家解惑！

講座提供單導程心電圖測試，及均衡飲食菜色示範（請自備餐具）

在桌遊教學中，讓所有參與者認識永續發展基礎概念，瞭解永續發展目標與我們的關係，思考可執行的行動方針。

時間名稱內容50分與永續相遇

1. SDGs認識與覺察：談談你對永續的想像

2.簡單介紹永續發展的脈絡，我們在日常生活中做什麼去轉化我們的世界。

90分永續永續家園實踐家學員分組體驗永續家園實踐家桌遊。40分反思與行動

1.桌遊體驗後的回饋與分享

2.可以落實的永續行動

感謝台南分社教委會委員分享[長話短說好合作]解說經驗。

四個主題一次報名，一次一小時，傳授我們用10分鐘就可以長話短說好合作!!

• 5/2(五)   11-12點，長話短說-年費利用：洪瑾君/現任台南分社教委會主委
• 5/6(二)   11-12點，長話短說-結餘分配：陳郁玲/台南分社教委會委員
• 5/16(五) 11-12點，長話短說-減塑減廢：洪瑾君/現任台南分社教委會主委
• 5/23(五) 11-12點，長話短說-自主管理：陳郁玲/台南分社教委會委員

書籍：《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》作者：和田秀樹、譯者：林慧雯。商周出版。

題綱：

作者主張，只要身體尚且硬朗，盡量一輩子持續工作，或是維持社會參與，找出參與事務的價值，就是延遲老化的最佳方法。同意嗎？分享自己的經驗。（p.66-76）

台灣駕照上限年齡規定，75歲後換照，效期3年至78歲止。作者主張，高齡駕駛危險的說法是迷思（p.77-85）。

作者指，多吃肉類，促進血清素的生成，提高豐富的膽固醇，便能對抗男性賀爾蒙減少的問題，進而增加活動意願，提高人們的行動力，遠離老化（p.88）

作者說，憂鬱症患者通常是大腦內的血清素不足，為了解決這個問題，有一種治療方式就是光療法，利用人工強光照射患者一段時間，對於改善症狀很有效果。光線對於人的大腦和心情有著深入的影響，藉由曬太陽，在光線之下增加血清素的分泌，便能使心情放輕鬆，強化行動的意願與動力。沐浴在陽光下，製造出來的血清素，到了夜晚會在大腦裡製造出一種稱為褪黑激素的賀爾蒙，這種又被稱為睡眠賀爾蒙，與人類的睡眠有著很密切的關聯。因此要養成白天出門曬太陽的習慣。（p.91）

額葉位於大腦的前方，也是與思考、創造、意願、理性等有關的部位，是關於人性、好奇、感動、同理心與悸動等更高層次的微妙感受。一旦這個部位老化，就會造成意願與行動力下滑。因此，過著充滿「變化」的生活，讓額葉變得活躍，可以預防老化。例如前往沒去過的地方散步，嘗試新的店家，讀讀不同領域的書籍，團體中學習新事物，主動找人聊天或書寫分享個人所學的心得與意見。（p.94-103）

作者建議給70歲以上長者的運動，是盡量可以放慢速度的運動，例如散步、上下樓梯、水中健走、太極拳等。此外，從年輕時就維持的運動，不要中斷。（p.104-108）

作者主張預防跌倒很重要，安置家中扶手，避免服用安眠藥（p.109-111）

作者主張，要活得長壽不可減重。（p.113）

作者認為，享受美食，可以提升免疫力，降低罹患癌症的風險。品嘗美食時，能夠充分活化人類的額葉，帶來幸福感，額葉獲得刺激，就能避免大腦老化。（p.117-119）

作者主張，年過70後請盡量維持社交學習，促進男性賀爾蒙增加，便容易鍛鍊出肌肉，鍛鍊出肌肉後又能促進男性賀爾蒙分泌，形成正循環。不過要注意的是，不要再繼續與討厭的人往來就好。同意嗎？怎麼說？（p.121-122）

其他閱讀進度：5/22第四章

報名請洽公館站(02)2365-5480
 

農教育講座/從餐桌到產地-用食農教育翻轉台灣農業

2025年度信義區社員年會 ＋[ 避難講座 ] 最小可行性的離災計劃

區年會將分享合作社動態，及帶著大家了解：

• 我家是否在斷層帶上？
• 淹水機率怎麼查？
• 發生災難我該去哪裡？
• 怎麼與家人會面？
• 物資配售站去哪找？
• 24/ 48/ 72小時內的自主避難計劃
• 避難包形式這麼多，準備原則是什麼？（現場實物展示）
   

活動地點：信義站教室＋ZOOM會議室
活動流程：
10:00-10:07 站長報告
10:07-10:15 社代報告
10:15-10:20 區年會 QA
10:20-11:50 避難分享＋QA

社籍信義站社員，專屬區年會小禮：
參加站所場：獲避難食品「大燕麥片、黑芝麻麥芽糖、滷雪蓮子」
參加線上場：獲避難食品「滷雪蓮子」
 

本月主題：如何準備人生最後一哩路

公館站與你共老共好，生活關懷陪伴，探討主題及聊天陪伴討論生活瑣事，共創彼此美好生活

報名請洽公館站(02)2365-5480

🌿走進隆恩圳的綠色時光機｜歷史・自然・手作體驗一日遊🌿

一起踏上1715年開鑿的隆恩圳古道，從古圳水脈、圳邊植物，到午後的葉拓手作，在城市裡感受自然與人文的連結，來一場走讀＋午餐＋創作的豐富旅程吧

📝活動流程｜

10:00-10:10 🧑‍🤝‍🧑 集合報到
三葉站集合！迎接今天的綠活小旅行！

10:20-11:50 🚶‍♀️圳邊散步探索
沿著圳邊走走看看，觀察綠樹、小花與果樹，聽聽隆恩圳的故事

11:50-13:00 🍱野餐時間＋食材小講堂
邊吃邊聊：在地食材、當季風味與家的味道

13:00-14:00 🎨葉拓手作時間
採集植物葉子，製作自然創作！
自己做一幅隆恩圳的葉拓紀念畫吧～

你知道嗎？📚
隆恩圳建於1715年，曾灌溉400甲農田！現在雖無農業用途，卻成為城市中的🌿綠色命脈、🌞氣候調節利器、🦋小生物的家，也是我們的散步天堂！

👣走一趟隆恩圳，用腳步認識歷史、用眼睛擁抱自然、用雙手留下美好的創作回憶！

📌名額有限，快來報名吧！

本次活動為主婦聯盟合作社與久如社區發展協會合作辦理，與社區、在地之連結！於久如社區的婦女心靈成長班，宣導政府長照資源的運用，以減輕照顧負擔，並配合久如社區的家庭暴力防治宣導，邀請熟齡繪本講師，帶領大家從繪本故事出發，探索生命的軌跡和人生議題！

主婦聯盟合作社不僅提供安心無毒、友善環境，及關心動物福利的產品，亦秉持人本精神，照顧農友、社員的健康福祉，也關心社會議題和弱勢族群！期望更多民眾認識不一樣的合作社，也鼓勵社區民眾加入合作社的行列，一起用消費改變世界，也加入合作社共學共成長的幸褔列車！

壹、共讀「決議」相關法規

ㄧ、本社的法律基礎與組織架構 

二、本社各層級會議的決議機制

三、《會議規範》在本社會議中的應用

貳、如何寫“好”會議提案

ㄧ、了解提案的基本架構與要素

二、掌握提案的撰寫技巧與邏輯思維

三、提高提案的可行性與影響力

四、促進合作與共識，讓提案更容易獲得支持

葉春吟(日安心理治療所所長)主講，用生活化的實例，結合專業的心理學背景。歡迎報名。
有產品試吃試用，請自備餐具。

【講師專長】

• 學校、職業適應/憂鬱/焦慮/強迫/恐慌/躁鬱/創傷後壓力之心理諮商

• 情緒管理/壓力管理

• 關係諮商/人際溝通/親子教養諮詢
  【講師經歷】

• 國立成功大學醫學院附設醫院 資深臨床心理師 (78.11.1~105.5.1退休)

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• 親子天下網路平台親子諮詢專家

蔬果膜袋回收計畫

邀請藻類專家蘇惠美博士為生活材委員做海藻共學，因資源共享擴大學習效果，開放社員參加

蔬菜含有多種營養元素為人體必需，是您我每日都會食用的食物，

但您知道健康的蔬菜須要有那些條件?有哪些種植方式?及怎麼吃最健康?

本次活動邀請前主婦聯盟合作社總經理、理事，同時也是東區站資深社員楊美斯，

將為大家帶來精闢又精彩的分享，而且美斯姐現在為專職農夫，可以說是蔬菜通喔!

歡迎社員們踴躍報名參與，一起聆聽一場兼具專業與實用的課程。

告訴你日常生活的愛肺撇步

大直站將於5/4參與社區母親節園遊會慶祝活動，期以綠食育理念推廣、並讓社區居民認識合作社，攤位活動將以"綠食育救地球教案"與民眾互動，於面對地球暖化、氣候變遷的全球性問題時，我們在飲食教育身體力行的方法：

• 當季蔬果我很熟：辨識食物原型,啟動與食物身土不二的情感。
• 綠食育我願意：了解[在地、當季、環保、多樣性、不浪費]的意義，並願意實踐。

延請北北分社教委會議題小組推廣員怡青，講解教案並實際進行活動演練，歡迎北北分社有興趣參與對外推廣的社員們一起加入唷！