議題講座

紀錄被攝者生活故事的我們，經常也被「故事生活中的被攝者」影響，看似我們是在書寫他者的故事，其實是他者的故事在書寫我們的生命。播放影片：
1.《南社你好》，片長6分鐘
2.《qalabu malja qunu》，片長14分鐘

《qalabu malja qunu》故事在講述屏東泰武國小查馬克主任及idis老師，如何透過排灣族傳統古謠的習唱，轉動整個部落，甚至影響了很多臺灣原住民部落。

追尋、採集、學習、傳承，讓傳統部落文化，得以再一次的找回來。

這部短片是這個故事的前導片，是一個開端，故事正在滾動，紀錄持續進行中。

此次講座，導演將分享正在發生的這一切。

＃＃至苓雅站繳費後，才算完成報名。＃＃

講師陳癸宏為花藝師，經常受邀至台南市的國高中開辦綠化課程。

多肉植物不同品種的質感、形狀、高度等，可以透過我們的設計而創作出屬於自己的視覺畫面，並藉由植物的生命力帶領我們回到自然，感受其中的生機！本次課程更融入低彩度的乾燥花，帶入花藝概念，更能襯托其色彩，讓作品更精緻。接近園藝活動，一起降低壓力荷爾蒙（cortisol）吧！

人數：10人開課，上限20人

自備器具：剪刀

報名費：社員350元/人、非社員400元/人

課程長度達3小時。講師須事先準備花材/花器，因此6/20(四)起即不退費，也無法現場報名。

一年一度的社員區年會，一起來關心木柵站，一起來手作多肉植物盆栽，香氛、花草茶、點心分享，迎接盛夏前的療癒聚會。

建議年齡：3-10歲

舉辦適合大孩子的兒童瑜珈課程，讓孩子們能回到熟悉的共學環境參加活動；藉由兒童瑜珈老師的引導，讓許久沒見面的小夥伴可以重新熱絡，一起從遊戲中進行瑜珈體位及專注練習。課程的最後會帶一項手工勞作，讓孩子們自然而然完成靜心動作。

一起來學習製作循環永續的廚餘堆肥箱吧🤗
👉不挑食，葷、素、骨頭、油水、甚至貓砂，只要會腐爛的都可
👉不需用電
👉不會產生臭味
👉無須購買添加任何菌類
👉棧板製成，便宜、環保、回收利用
👉不再需要追垃圾車倒廚餘
廚餘堆肥箱只要學動物掩埋的方式，把所有廚餘埋入已裝滿竹屑或木屆的廚餘堆肥箱，3 秒鐘完成廚餘堆肥動作

本次特別邀請：陳建泰講師 (樸門永續設計、生態農業、社區協力農業CSA專家)
(1)推廣自家廚餘處理，轉換成沃土，資源在生活場域循環。
(2)教導如何判斷何謂健康的土壤？ 
(3)沃土養萬物，人與土之間的密切連結。

配合北南福祉會規劃辦理站所社員關懷活動。喘息下午茶、認識長照四包錢

台中分社生活材委員會共學
 

邀請光田醫院腎臟科張家築醫師主講--「常見食品添加物對健康的影響」

食品添加物被廣泛應用於食品加工中，用來改善食品的質地、口感、色澤、味道和保存性，讓食品在製造、運送或儲存的過程中，能達到更好吃、更安全、更不易變質的目的。

目前衛生福利部公告合法的食品添加物依用途可區分為17大類，共700多個品項，日常飲食中幾乎很難避免，課程將透過醫師的專業，解說常見食品添加物的使用對健康的影響。

說明：2021年起主婦聯盟北北福祉委員會，與「中華民國家庭照顧者關懷總會」合作，辦理長照宣講員培訓課程，歷經2年的培訓、讀書會及實做有9位通過檢核的宣講員，盼能實現關懷合作社社員的長期目標成立「生活關懷站」。

希望以關懷、聆聽、分享和資源轉介為服務主軸，依宣講員個人專長，提供 紓壓

活動，讓社員在聊天、玩桌遊、運動或手作活動中獲得喘息放鬆時刻。

目的：期望「生活關懷站」以凝聚社員為出發點，將站所化為溫馨、有人情味的好所在，進而改變生活態度讓社員們更健康長壽、自在圓滿。

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

高血壓、高血糖、高血脂，這"三高"是中老年人常見的慢性疾病。由於症狀不明顯，很多人不知道自己有三高。三高控制不好，可能會出現併發症，常見的併發症如中風、心肌梗塞、慢性腎臟病、末稍神經病變...等等，會嚴重影響身心健康與生活品質。

邀請社員/非社員一起來聽醫學講座 了解自己或家人的健康。

讓Eunice營養師手把手教你

站所隨時可買到的食材
用簡單的方式
煮出美味營養
鈣多多的料理

歡迎報名參加~

教作肌力訓練增加肌耐力，對社員宣傳動起來健康好

[營養師來開講]
好好吃 好好睡 
蛋白質聰明攝取術

時間：113年5月25日（六） 10：00-12：00
地點：龍潭站2樓
講師：癌症關懷基金會吳媖君營養師
活動內容：
1.年度社業務報告
2.優質睡眠與飲食均衡
3.料理示範：芋頭洋蔥核桃燉雞+豆漿豆腐海鮮湯
4.午餐共食

對象：合作社社員及社員家屬，限30名。
費用：每位50元。
報名：請網路報名、親洽站所或電話報名03-4792665。
說明：報名後一周內繳費，未完成繳費恕不保留名額。

巧兒園幼兒園大班小朋友最近在研究怎麼成為「地球的好客人」，希望大家可以買真正需要的東西才會真的用得到，就會很珍惜不會浪費，聽說「主婦聯盟合作社」只賣真的需要的東西，而且賣的食物都是對大地媽媽很好的，所以想到東區站聽聽主婦聯盟合作社的故事，再把這些故事分享給更多人。

課程內容:透過卡牌的「教學」與「小遊戲互動」，將主婦聯盟建議的淨零轉型生活實踐行動，

與環境部推出的「淨零綠生活」戰略指引進行結合，讓參與的社員可以清楚知道自己生活中

許多已經在實踐的行動，或者過去從來不知道的生活小技巧，其實蘊含著「減碳」的意義，

希望邀請更多家人一起進行生活實踐。

[ 淨零實踐推廣 ] 活動以年費為主要經費來源，讓我們一起共同學習。

你是家庭的照顧者嗎?

你需要更多長照資源的連結嗎?

歡迎來到主婦聯盟生活關懷站，

讓我們一起在輕鬆的午茶/午餐共食時光，

分享並交流照顧者關心的議題和資訊。

草山柑是北投山區特有的水果，已經有超過百年的種植歷史，由於大屯山區的火山土壤與氣候，形成草山柑特殊的風味，吸引很多人在農曆年前後，特別來北投購買。不過近年來，由於種植的農家年事已高，很多農家在沒有人力之下，紛紛棄種。今年剛剛成立的北投雲集食農教育勞動合作社，結合了社區工作者、在地農業生產者與食品加工業者等，致力於草山柑的復育，實地走訪草山柑，過去曾種植或現在正在種植的農家，希望以實際行動來搶救草山柑，讓草山柑成為北投的代表性水果。

主婦聯盟北北福祉委員會於2021年起，與「中華民國家庭照顧者關懷總會」合作(簡稱「家總」)，辦理長照宣講員培訓課程，通過檢核的北北、北南分社的9位宣講員，已於2023年春季完成至各站所的長照宣講，2023年夏季亦辦理長照線上自主讀書會，並持續與「家總」合作開辦團體督導和培訓課程，充實宣講員的量能，盼能實現合作社關懷社員的長期目標。

2023年9~12月，宣講員將至北北、北南分社選定的士林及新莊之「生活關懷站」辦理陪伴社員的活動，希望以關懷、聆聽、分享和資源轉介為服務主軸，為照顧者提供長照資源資訊及紓壓管道、為中高齡社員提供健康及長照議題課程訊息、為想聊心事的社員找到安心舒適的空間和對象。

2024年「生活關懷站」再進化為至北北、北南共24個站所駐點，無論您是帶著長照相關的問題、帶著好奇，甚或是帶著情緒垃圾，都歡迎您到「生活關懷站」。宣講員並依據個人專長，提供紓壓活動，讓社員在聊天、玩桌遊、運動或手作活動中獲得喘息和放鬆的片刻，期望以此「生活關懷站」為凝聚社員的出發點，將站所化為溫馨、有人情味的好所在。

［星之花］是以古老的編織工藝為藍本，透過在八角星上的主題中心創作，體驗療癒的正念狀態，實現自我追尋與期許。
將心中所念用手寫或畫下，透過一圈一圈毛線纏繞，隨時讓自己回到當下，回到心念，繞出一顆屬於自己，最真最美的一顆星！

課程結束將會完成屬於自己的一顆編織八角星，費用包含材料費150元/人。

主婦聯盟北北福祉委員會於2021年起，與「中華民國家庭照顧者關懷總會」合作(簡稱「家總」)，辦理長照宣講員培訓課程，通過檢核的北北、北南分社的9位宣講員，已於2023年春季完成至各站所的長照宣講，2023年夏季亦辦理長照線上自主讀書會，並持續與「家總」合作開辦團體督導和培訓課程，充實宣講員的量能，盼能實現合作社關懷社員的長期目標。

2023年9~12月，宣講員將至北北、北南分社選定的士林及新莊之「生活關懷站」辦理陪伴社員的活動，希望以關懷、聆聽、分享和資源轉介為服務主軸，為照顧者提供長照資源資訊及紓壓管道、為中高齡社員提供健康及長照議題課程訊息、為想聊心事的社員找到安心舒適的空間和對象。

2024年「生活關懷站」再進化為至北北、北南共24個站所駐點，無論您是帶著長照相關的問題、帶著好奇，甚或是帶著情緒垃圾，都歡迎您到「生活關懷站」。宣講員並依據個人專長，提供紓壓活動，讓社員在聊天、玩桌遊、運動或手作活動中獲得喘息和放鬆的片刻，期望以此「生活關懷站」為凝聚社員的出發點，將站所化為溫馨、有人情味的好所在。

日期：5/16，週四
時間：下午2:00-4:00
地點：大直站教室

• 適用好寶寶集章樂活動，請踴躍參加！

活動由主婦聯盟環境保護基金會帶領，藉由桌遊了解自己的淨零行動如何與環境部推出的「淨零綠生活」結合，以及各種過去可能沒想到的淨零生活小技巧！！

透過【生活實踐家｜ 低碳簡單新生活的52個提案行動】圖卡的「教學」與「小遊戲互動」，說明如何透過生活的許多小小行動，實踐淨零減碳、生活轉型。