料理/教作

ㄐ堅果塔教做

報名及繳費請洽三多站，先繳費先錄取。

 

透過教作，讓社員學習與利用

社員年會系列之一

用黃豆漿及黑豆漿製作成板豆腐

品嚐合作社優質豆漿系列

長話短講：合作社的結餘分配

211餐盤飲食法是一種基於餐盤比例設計的飲食法，它以2:1:1的比例控制蔬菜、全穀類和蛋白質的攝取量。此飲食法在保持溫和簡單的方式的同時，能夠幫助人們達成健康目標。而且，通過長期執行此飲食法，人們可以養成良好的飲食習慣，如何運用合作社的好食材輕鬆做出好料理。

簡單輕鬆+健康營養+省錢棒棒！
邀請您來一起共作，一起愛自己也愛家人！

品潔的烹飪魔法學堂：「中式牧羊人派」教做，輕鬆簡單料理每一餐！

免費

P.S.參加者請自備容器環保餐具。

歡迎大家來上課～

請到三多站繳費，先繳費先錄取。

手工麵疙瘩教做

使用米穀粉，做個夏季清涼奶凍捲吧

報名後，請３天內到站繳費，才算完成報名哦

用簡單的手法製作鬆軟好吃的麵包~

運用友善耕作蓬萊米穀粉，製作韓式年糕條&時尚的海鹽奶蓋水蒸米蛋糕，
讓社員充分利用架上產品，一起完成健康美味的米食

利用糯米粉、米穀粉和來福伯的紅豆，製作美味減糖的國宴甜點。米穀粉妙用多，港式腸粉軟Q口感，內餡變化豐富。足芬老師和你一起來手作美味、無麩質的米穀粉料理。

好消化+吸油率低的~蓬萊米穀粉

黏度較高+Q軟口感的～糯米粉

2者完美比例＋香氣十足的紅蔥酥

※報名的社員，請於3天內至站所繳費，才算完成報名哦～

每一年的金柑，除了單吃還可以怎麼吃呢？教你做金柑 甘露煮

歡迎大家來上課～

需自備環保袋與剪刀。

請到三多站繳費，先繳費先錄取。

梅子季~錯過就等明年囉！

跟著阿寶老師，一起動手做！

->黃梅果汁  (酸甜解膩好滋味~)
->黃梅醬 (可稀釋當果汁或當麵包抹醬)

請自備 300ml玻璃瓶
         +700cc玻璃壺(塑膠材質亦可)

熊家の百變廚房-梅來磅蛋糕
大熊老師這次要傳授作磅蛋糕的秘訣喔!!
搭配"大出"的脆梅
自己也能製作出"當著時"的脆梅磅蛋糕喔!
使用食材：合作社脆梅、本格梅酒(微量)

每人可帶回一份杯子蛋糕
請自備保鮮盒裝盒!

網美系列甜點來了!
本課程使用米穀粉製作千層麵皮，不需要烤箱，使用平底鍋就可以完成的蛋糕，麵皮顏色使用天然色粉調製，內餡加入好吃的玫瑰草莓香緹，學會這個甜點，在家也能當網美喔!