料理/教作

好消化+吸油率低的~蓬萊米穀粉

黏度較高+Q軟口感的～糯米粉

2者完美比例＋香氣十足的紅蔥酥

※報名的社員，請於3天內至站所繳費，才算完成報名哦～

透過教作讓社員認識產品利用產品

用煙燻的方式料理雞胸雞爪及當季蔬菜

使用米穀粉，做個夏季清涼奶凍捲吧

報名後，請３天內到站繳費，才算完成報名哦

一階段4堂課 社員2200元。非社員2400元 每堂課可帶回500g的成品

現場調製醬鳳梨順口開胃/甘甜解熱

特別適合夏日湯品

※報名的社員，請於3天內至站所繳費，才算完成報名哦～

春天是草莓盛產的季節，

合作社今年草莓供應量足夠，需要社員鼎力支持友善耕作的草莓。

草莓除了鮮果直接品嘗外，也可以變幻出多樣美味的甜點料理。

這次東區站邀請喜愛用合作社食材料理的足芬老師，

來分享甜蜜可口的草莓大福。

歡迎您踴躍報名，來享受午後的浪漫甜點時光喔!

一年一度梅子季，錯過就要等明年！

邀請到督導兼碧湖站站長-嘉偉

帶領社員一同來做「黃梅汁」！
酸甜解膩好滋味，材料簡單一起動手做！

日期：5/14，週二
時間：下午2:00-3:20
地點：大直站教室

👉請自備700cc玻璃壺(塑膠材質亦可)
 

• 適用2024好寶寶集章樂活動，請踴躍參加！

211餐盤飲食法是一種基於餐盤比例設計的飲食法，它以2:1:1的比例控制蔬菜、全穀類和蛋白質的攝取量。此飲食法在保持溫和簡單的方式的同時，能夠幫助人們達成健康目標。而且，通過長期執行此飲食法，人們可以養成良好的飲食習慣，如何運用合作社的好食材輕鬆做出好料理。

簡單輕鬆+健康營養+省錢棒棒！
邀請您來一起共作，一起愛自己也愛家人！

適合早餐/點心必收的好吃土司

報名後，請３天內到站繳費，才算完成報名哦

課程現場切花將配合當月市場販售植物不同而更動，且切花不同無法種植，觀賞期限5-7天。

報名繳費需於5/31前完成，無法現場或電話報名，請報名者深思後再報名，謝謝。

社員350元/非社員450元

人數：8人以上開課/限收1 0人

備註：請自備環保袋、剪刀

本活動為「台南鄰菜--社區協力農業公益金補助計畫」分享會，邀請本社社員認識嘉南地區野菜及其料理方式，當日活動有五感體驗小遊戲、野菜料理分享，請先預約報名。

透過教作，讓社員學習與利用

課程內容:
你有三千煩惱絲嗎？
如何自製天然生髮水？
如何簡單運用生髮精油？
飲食上也可以保養頭髮

DIY手作：
頭皮養護水(滾珠或噴瓶)，使用 迷迭香精油 + 薰衣草精油 + 鹽 + 水
 

※課程中有試吃，請攜帶環保碗+餐具

推廣合作社的紫蘇梅及麵粉產品

梅子季即將來臨，歡迎大家一起來DIY手作，許自己一個梅好春天。

嫩小里肌入調13香/地瓜粉＋米穀粉

酥肉&肉羹/美味2吃

（利用1包花肉社小里肌）

※報名的社員，請於3天內至站所繳費，才算完成報名哦～

克寧姆麵包+培根起司堡

報名後，請３天內到站繳費，才算完成報名哦