生活提案

生活的各種面向「食衣住行」，透過食物串連生活的大小事。

最新生活提案 2024-05-03

五月適逢母親節，月刊邀請三軍總醫院內分泌及新陳代謝科主任醫師劉興亞，跟我們分享女性的保健知識，希望全天下的媽媽多愛自己一點。

永續的食物需要友善的環境

亞歷克斯．倫頓的新書《形塑世界的13種食物：飢餓如何改變人類的過去、現在與未來》，講述了13種關鍵食材的故事，從馬鈴薯、油、可可到稻米，探索它們的歷史、演變，以及它們如何繼續改變我們的世界。書中也將目光投向了我們的未來，探討這幾種食材在永續解決全球糧食貧困問題中可能發揮的作用。

永續是態度，也是生活的部分。月刊邀訪資深主婦、也是阿德勒取向親師諮詢師暨親子生活教練——口羊太太( 張瑋玲)，分享如何在親子間傳遞飲食與環保信念，打造正能量生活。

RE-THINK重新思考創辦人黃之揚形容自己像一個擺渡人，將眾生渡化到更好的彼岸。這條路不通就改走另一條，嘗試以有趣好玩、創新教育的方式，觸及更多不同群眾，讓影響力無限展開。

台北市自癒力學會創會理事長黃利利運用氣功原理、經絡按摩與正念精神，發展出全方位的BBM（Breath、Body、Mindfulness）正念呼吸操。此運動首重緩和且有節奏的腹式呼吸，在每個動作當下專注覺察身心感受，每日給自己15分鐘練息、練身、也練心，是居家養生運動的好選擇。

講到高雄景點，最常被提起的可能是駁二特區、西子灣等等，其實高雄保留的歷史文化也不少，來這走一趟復古行程也不錯！

本文為地球公民基金會舉辦2023淨零生活起步走系列講座之「來吧！永續餐桌營業中」的精彩記錄，此活動由主婦聯盟合作社公益金支持。

台灣邁入超高齡社會已近在眼前，在照顧路上，如何從簡短話語感受支持的力量，陪伴長輩、照顧者和自己，焦點解決短期諮商也許是一帖良藥。

本篇接續正念呼吸操上篇「拍八窩」後，搭配腹式呼吸，進行伸展、拉筋、平衡等動作練肌力，自癒力學會創會理事長黃利利說：「呼吸操分三階段，一開始先熟練動作，接著帶入深層的腹式呼吸，最後也是最重要的就是正念靜心，搭配動作與呼吸，同時專注感受身體變化。」

捷運文德站附近的碧湖公園，一年四季各有不同風情、空氣新鮮，還有六條步道可以運動強身，真羨慕住在碧湖附近的社員啊！