樂齡生活

如何過得快樂、如何照顧身心靈?從各個專欄中找到快樂的秘方,讓老去也能優雅美麗。

最新樂齡生活 2023-10-17

給父母放手的力量!星銀共居雙老家園

據衛福部2022年統計,台灣領有身心障礙證明且鑑定報告載有自閉症之人數為17,987人,自閉症者依程度不同多數依賴父母照顧,形成65歲以上長輩照顧35歲以上心智障礙者的「雙老家庭」時,如何共同安老,成為彼此眼前最掛心的事。

近期文章

2023-07-17 樂齡生活  生活提案 

用對話熬一帖照顧良藥

台灣邁入超高齡社會已近在眼前,在照顧路上,如何從簡短話語感受支持的力量,陪伴長輩、照顧者和自己,焦點解決短期諮商也許是一帖良藥。

2019-02-28 樂齡生活 

少煮一點吧!七分飽剛剛好!

從小我們被教育節儉是美德,我們這個團體又一再宣導食物浪費的環境危害,使得我們這群媽媽沒辦法丟棄食物,只好吃盡。過去我從沒懷疑過這個做法。今天,我不得不重新思考,勉強吃掉這些食物真的是對的嗎?變胖...

2023-08-15 樂齡生活 

好好活著!打造健康老化的無齡感

距離台灣邁入「超高齡社會」已不遠,老年人口占比將達20.8%,每五個人就有一位達65歲以上。今年夏天,台南分社福祉委員會邀請在宅醫療協會理事、祈心居家護理所所長陳柔謙為社員開設一系列健康講座活動,從飲食調整、心理健康等角度出發,學習如何優雅到老、健康老化的無齡生活。

2018-11-06 樂齡生活 

一起動手做乾物吧!

乾物,是大自然的恩賜加上人的智慧所產生的食物,是太陽、風與人們的雙手所創造出來的美味。歡迎光臨,一起進入乾物的世界!日常生活中充滿了許多以乾燥的方式保存下來的食物,像是堅果、果乾、魚乾、肉乾,乃...

2023-08-05 樂齡生活  生活提案 

簡單 彈性 好放鬆:正念呼吸操(下)

本篇接續正念呼吸操上篇「拍八窩」後,搭配腹式呼吸,進行伸展、拉筋、平衡等動作練肌力,自癒力學會創會理事長黃利利說:「呼吸操分三階段,一開始先熟練動作,接著帶入深層的腹式呼吸,最後也是最重要的就是正念靜心,搭配動作與呼吸,同時專注感受身體變化。」

2016-09-20 樂齡生活 

小笠原醫師演講後記:當女性主義遇到在宅醫療

本身對女性主義頗有興趣,也因為如此,讀過好幾本上野千鶴子教授的書籍。這十年來,上野教授開始研究單身、沒有孩子的女性老後之問題,做為她的粉絲,我也跟著她開始關心老人照顧的議題,同時,我先生這幾年來...

2017-04-28 樂齡生活 

「煮,就對了!」自選自煮,安心健康無負擔

簡單料理並不等於無聊料理,而是呈現更多食物的原味。保持食物原味的首要關鍵,就是食材的品質,如何挑選好品質的食材更是一門學問。...

2023-09-13 樂齡生活  生活提案 

樂齡飲食法:吃得下x吃得好x吃得巧

隨著年齡增長,身體衰老退化,食慾也隨之降低,該怎麼解決? 此次,特邀專業營養師團隊組成的「媽媽食驗室」,分享高齡者如何吃得下、吃得夠、吃得對。

2018-11-13 樂齡生活 

義大利麵也一種乾物

為什麼需要把食物乾燥呢?原來在沒有冰箱也沒有冷凍庫的時代,人們為了儲存糧食,所以發展出了乾燥這個保存食物的方式,而這些技術包含了風乾、燻乾、曬乾等方式,不僅讓食物得以放置比較久的時間,甚至乾燥之...