樂齡生活

如何過得快樂、如何照顧身心靈?從各個專欄中找到快樂的秘方,讓老去也能優雅美麗。

最新樂齡生活 2024-10-15

偏鄉高齡者的生命紀事

若時間沒有標準的度量,而是相對的概念,那麼,阿媽晚年生活的一分鐘、一小時與一天,與我的一分鐘、一小時與一天,應該有非常不同的體會與感受吧。

近期文章

2024-07-09 樂齡生活 

善用照護資源 當聰明的在職照顧者

根據衛福部調查,照顧65歲以上長者的平均年數約為8.89年。依受照護者的狀況不同,陪伴、備餐、餵食、清潔、攙扶移動、協助如廁、整理生活環境、陪同就醫等皆是照顧者的日常工作,然而,走在長照的漫漫長路上,照顧者的身心健康也需要重視。

2024-07-09 樂齡生活 

年長者牙齒保健七要事

台灣已邁入高齡化社會,除了老年人常見的三高、失智、關節等問題,口腔該如何保養?我們請到景正牙醫診所負責醫師張智洋,來為大家說分明。

2024-08-13 樂齡生活  生活提案 

危機就是轉機 面對高齡早早動起來

星期三的下午,民生站教室人群滿滿,一會兒熱鬧的和講師討論身體指數與理想體重的距離,一會兒雙手叉腰,跟著教練前傾後仰、左右旋轉,好不忙碌。講師說「不只是吃得好,要活就要動」顯然成功打進大家心坎,想在課堂中多帶些能量回家,為打造樂齡健康存一些本。

2024-10-07 樂齡生活 

肌少症的預防與保養

肌少症(Sarcopenia)是種隨著年齡增長,出現肌肉質量和肌肉力量減少的症狀。這種症狀不僅影響老年人的生活質量,也會增加跌倒和骨折的風險,導致生活自理能力下降,甚至增加失智和死亡風險。根據國健局資料,65歲以上長輩,女性肌少症盛行率是18.6%、男性肌少症則為23.6%。

2019-02-28 樂齡生活 

少煮一點吧!七分飽剛剛好!

從小我們被教育節儉是美德,我們這個團體又一再宣導食物浪費的環境危害,使得我們這群媽媽沒辦法丟棄食物,只好吃盡。過去我從沒懷疑過這個做法。今天,我不得不重新思考,勉強吃掉這些食物真的是對的嗎?變胖...

2024-03-06 樂齡生活  生活提案 

保「密」防「跌」 預防骨質疏鬆的關鍵

曾有新聞報導,七旬長者打噴嚏後,突然感到背部一陣劇痛,就醫發現是壓迫性骨折。為什麼會打個噴嚏就骨折?也曾有長輩不小心跌倒,造成髖關節骨折,導致長期臥床、生活失能案例。為什麼髖寬節骨折必須臥床?

2024-05-07 樂齡生活 

認識軟質食物 讓長者吃得開心又營養

中社福祉委員會主委游麗卿家中高齡長輩,因為裝活動假牙的關係,導致牙口不好無法順利吞嚥,一直想方設法解決,好不容易讓長輩吃飽後,看到長輩臉上露出滿足的笑容,讓麗卿體認到軟質食物的重要性。後來因緣際會認識王雪珮語言治療師,進而帶領中社福祉委員會團隊,規劃一系列營養與吞嚥的課程。

2016-09-20 樂齡生活 

小笠原醫師演講後記:當女性主義遇到在宅醫療

本身對女性主義頗有興趣,也因為如此,讀過好幾本上野千鶴子教授的書籍。這十年來,上野教授開始研究單身、沒有孩子的女性老後之問題,做為她的粉絲,我也跟著她開始關心老人照顧的議題,同時,我先生這幾年來...

2018-11-06 樂齡生活 

一起動手做乾物吧!

乾物,是大自然的恩賜加上人的智慧所產生的食物,是太陽、風與人們的雙手所創造出來的美味。歡迎光臨,一起進入乾物的世界!日常生活中充滿了許多以乾燥的方式保存下來的食物,像是堅果、果乾、魚乾、肉乾,乃...