樂齡生活

如何過得快樂、如何照顧身心靈？從各個專欄中找到快樂的秘方，讓老去也能優雅美麗。

最新樂齡生活 2025-11-17

照護失智長者不是單純「陪伴」就好，而是需要更多的愛心與耐心，並且要具有韌性與敏銳觀察力；當然也不能少了解決問題的能力。

從共老到多元成家─寬心擁抱「家」的多元面貌

合作社始終期待著一個理想社會的「共老生活」，並且正積極深入將之付諸實踐。北歐的福利國家政策，或許可以給當下的台灣社會一個正面的參照點。談及「共老」，也就連結到近日的「多元成家」議題，因此我們也來...

現在人的生活，已經很少像以前農業社會，每餐都開伙，加上外來飲食文化盛行，街上泰式料理，焗烤義大利麵，日本料理店，琳瑯滿目。一家人上館子，事先不用備料，吃完又不用洗碗，媽媽不用辛苦，也是挺開心的。...

仕安里是一個兩百多戶、六百多人的小農村，普遍仍是一層樓的傳統合院建築，隨時抬頭看去都可以看見寬廣的天空、錯落的陽光，沿著道路彎走，才見到了靜謐之中的人們聚集在唯一的雜貨店，採買、聊天、親切自然地...

身體的照護可以透過飲食、運動來修復，那面對慢慢變老的心理健康呢？台灣創齡資深推動者周妮萱，引進國外盛行多年的創齡概念，集結各地藝術動能，用文化來照顧心靈的韌性。

2008年我有機會到日本養護中心探視日本祖母的時候，看到長者們正在玩帶有緊張感的張床，也看到日本養護機構的住宿環境，相同住房面積下，日本擺設兩張床，環境潔淨舒適，台灣則可能是四到五床，長輩僅被安置與看管。台日間極大的差異讓我感受十分震撼。

社區長者以前在家都是隨便解決一餐，現在每到中午來廟裡與大家一起好好吃一頓午餐，不只菜色豐盛營養，與大家一起用餐也比較快樂，而且許多蔬菜也是社區大夥兒提供，花費不多。許多長者的兒媳晚下班，後來他們...

女性的生命歷程約在45歲至55歲會遇到更年期，而合作社社員是以女性社員為主所成立的共同購買團體，目前處於此年齡區間的女性社員占佔女性社員將近4成。面對更年期的身心轉變需做什麼樣的心理準備？又該注...

共同購買邁向30年，當初一同抱持相同理念的主婦們，隨著時間流逝，臉上漸漸刻劃出歲月痕跡，身體機能也大不如前…據內政部統計顯示，國內已邁入「高齡社會」，在不久後的2025年預估會進入「超高齡社會」，也就是每五個人之中就有一個是65歲以上長者，意即你我身邊周遭或是本身就會有樂齡族相關需求。

台灣已於2018年邁向高齡社會，銀髮族的身心健康及照護方式更顯重要。吃得開心、健康是生活中幸福的來源之一。因生理退化，銀髮族攝取食物時容易出現腸胃不適、進食較難或食慾降低等問題。但只要吃的方式對...