議題講座

上班太忙、太懶、沒時間，這都不是阻止你保持健康的理由，本次對外推廣走入站所的好鄰居-華視，請來合作社資深社員謝怡青以綠食育的觀念教你如何減醣增肌，並認識主婦聯盟合作社，強調減添加及原型食物的理念，現場會有料理教作：綠拿鐵（蔬果）、芽菜捲（蔬果）、雜糧壽司（蛋白質、全穀雜糧）、水煮蛋（或阿薩姆茶葉蛋），以原型食物的食材料理，讓您攝取均衡營養，顧健康。

團督的目的在於為長照宣講員更新政府長照政策和長照資源，使宣講員在各站所辦理生活關懷站，或對外推廣長照宣講時，有更充實的知能。在宣講的過程中遇到的問題，亦可在此課程中提出並獲得解決。

• 課程主題：長照2.0和3.0的變化與長照復能概念
• 課程大綱：

講師 / 楊明仁醫師，哈佛大學健康與社會行為學博士，現任「高雄 楊明仁診所」院長。

講座大綱：身為醫師，我建議將「命運」看作一場「心靈的有機農法」。我們無法改變天生的「種子(命)」，但能透過認識大腦的可塑性，學習用新的選擇與行動去「耕耘(運)」。這讓我們能主動滋養心靈，擺脫宿命論，成為改寫人生風景、充滿力量的園丁。

楊醫師著有《人醫：成為身心科醫師》https://www.books.com.tw/products/0011010396，香海文化2025.01.21.出版。

本活動免費，歡迎社員/非社員參加。並提供涼品，請自備餐具、湯匙。

透過專業諮商心理師的課程引導，在這場講座中邀請大家進行自我覺察，用雙手創作、跟自己對話。
課程將提及我們的大腦擁有改變自身結構和功能的能力，並提供多元解方的思維練習，有意識地覺察並調整自己的內在語言。

是情緒，思維或是信念框架住自己了嗎？這是一堂自我覺察的課程及旅程！
課程中，透過挑選與排列五彩繽紛串珠過程中，看見與療癒自己，做出美麗並獨一無二屬於自己的串珠作品。

　　臺灣於2025年正式邁入超高齡社會，65歲以上人口中失智症盛行率約為8%，85歲以上長者中更是每五人就有一人罹患失智症。失智症不僅對個人帶來影響，更讓家庭面臨龐大的身心壓力與照護挑戰。許多照顧者經常感到孤立無援，疲憊不堪。

　　與此同時，如何尊重患者的意願與權利，也成為照護過程中極為重要的議題。《病人自主權利法》自2019年上路，是亞洲第一部保障病人自主決定醫療權利的法律，賦予每個人在疾病尚未發生或意識清楚時，就能預立醫療決定，確保人生最後一程得以尊嚴、有選擇地走完。特別是在面對如失智症等漸進性退化疾病時，愈早了解、愈早規劃，愈能減輕家屬在醫療決策上的壓力與衝突。

　　主婦聯盟福祉委員會過去兩年持續推動失智症照護議題，辦理線上讀書會與長照宣講活動，並於北北分社11個站所設立「生活關懷站」，提供照顧者紓壓活動及長照資源資訊。今年，進一步以6月份紀錄片公播座談、搭配7月份病主法講座，讓社員更深入理解失智症患者的處境與醫療自主的權益，引導思考預立醫療決定的重要性，鼓勵大家為自己與家人提早了解及準備！

編織自主練習

藉由了解與認識“月經”，為青春期來臨前的女孩們打造一個更為友善的環境，也讓正準備迎接青春期的女孩、男孩和家長們對於月經有所準備及認識。

不只讓青春期各種性別的人們得以互相了解與尊重之外，也讓女孩們理解生理用品可以有更友善、更環保、更健康，更適合自己的選擇。

台灣茶質優，又品種多，一杯好茶，如何來到我們面前？藉由《阿爸的茶園》一書，帶領大家認識茶園的生態及製茶的故事。當日還會品嘗不同的社內好茶，歡迎大人及親子一到來參與。

講師：黃淳維

費用：免費（由新竹站年費負擔講師費及材料費）

注意事項：請自備茶杯

主辦單位：主婦聯盟合作社新竹站營委會

你是喜愛編織手作的織友嗎? 別錯過體驗有機棉帶子紗的機會喔！今年的東海站年會系列活動，邀請紗餘焉工作室的負責人許家慈帶大家了解紡織業界的永續行動，一起來場優雅知性的下午茶織聚吧！

也歡迎沒基礎想入門或單純對紡織業環保議題有興趣的朋友參加。

**注意事項**
    1.每人可獲得有機棉帶子紗15g，顏色現場自選。

    2.請學員自備鉤針、棒針等編織工具，鉤針建議尺寸5~6mm。

    3.依教室使用規則，教室內不得進行交易買賣，如需購買額外線材，請自行向老師洽詢。

※超值的課程組合-營養X運動課程

※營養師解說 ⇢幫助大家了解身體數據與自己的關係，了解如何透過營養補充，促進健康和活力！

※專業教練帶運動 ⇢帶領大家一起做輕鬆簡單的運動訓練，舒筋展骨，提升肌力！

1.介紹地中海飲食的特色

2.站所有那些食材可運用

3.地中海飲食的料理分享