議題講座

1.推廣合作社產品當課程中的茶食

2.介紹現行信託制度、如何安養信託、節稅規劃、實際案例解析、QA時間

1 何謂病人自主權立法？

2 認識ACP(玉力醫療照護諮詢)與AD(預立醫療決定）

3 符合AD的簽署條件和法律效力

4 申請及辦理流程

5 常見迷思與爭議

6 Q&A時間

我們對於豬的料理如數家珍，卻對國產豬的飼養、營養價值、品種風味和豬肉的部位一知半解。這門課程將邀請台灣食農教育界楊雅安老師，

讓社員認識國產豬的飼養方式、營養價值與採買時的注意事項，

一起品嚐三款社內外的豬肉片(中央畜牧場、花肉社、桃園黑豬肉)，

從產地到餐桌，重新爬梳一籮筐的豬事 !

【本課程為竹社教委共學課程。竹社教委會委員／議題小組成員。免費】

• 《合作社蔬菜大解密》(合作社蔬菜專員)
• 區會委員一家一菜美食宴
• 「社員真心話」有獎徵答

📣【減藥的100種方法】健康講座來了！

你是否長期服用止痛藥、血糖藥，卻開始擔心腎臟負擔？好藥與壞藥到底怎麼分辨？這場講座將用最實用、最生活化的方式，帶你重新認識「用藥」這件事！

本場講座將帶您認識：
✨ 長期用藥對身體的真實影響
✨ 用「遊戲化」學習辨識失智與心血管中風早期徵兆
✨ 外食、宵夜、點心也能輕鬆做到減藥＋減重的直覺吃法

不需要艱深醫學背景，也能聽懂、用得上！

🟡 時間：5/8（週五）13:00–15:30
🟡 地點：主婦聯盟合作社彰化站（彰化市中華路195號一樓）
🟡 分享人：胡廷岳（台北醫學大學藥學系畢業、台師大健康促進與衛生教育研究所；具備國考藥師、長照藥師、糖尿病衛教師、腎臟病衛教師．．．等資格，著有《吃藥之後，然後呢？：從文明病纏身，到減少吃藥的第三人生》、《健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事》書籍
🟡 免費參加（社員、非社員皆歡迎）

名額有限，想為自己與家人的健康把關，這場別錯過！

頌缽（Singing Bowl）是一種源自喜馬拉雅地區（尼泊爾、西藏、印度）的古老金屬樂器，通常由黃銅或多種金屬合金製成。它透過敲擊或摩擦缽邊產生獨特、低沉且悠長的共鳴聲與微細振動，被廣泛應用於冥想、靜心、放鬆身心及「聲音療法（Sound Healing）」中，能有效清理能量、紓解壓力與改善睡眠。邀請大家一起來體驗。

南港區年會母親節餐會+[聽力講座及檢測]：

1. 為喚起社員對聽力保健和聽力檢測重要性的認知。

2. 提供社員簡易聽力檢測，了解自己的聽力是否有缺損。

3. 一同關心南港站社員的身心健康和生活所需，促進社員間的情感交流和凝聚力，並持續關懷高齡社員。

4. 歡迎一起了解合作社的社務和業務發展，提升南港區社員參與度。

活動流程：

11:50 報到

11:50~12:30 享用午餐+社員交流時間

12:30~13:00 南港區社員年會報告(站長+主委)

13:00~13:20 有獎徵答+吃母親節蛋糕(*註1)

(此時間讓聽力講座老師準備)

13:20~14:00 聽力講座 (王子熙聽力規劃師) 

14:00~14:30 聽力檢測(*註2)、 個別諮詢(*註3)

*開放線上參與時間: 12:30~14:00

*註1: 有獎徵答: 準備20個關於區年會報告的問題，盡量讓現場每位社員都拿到小獎品，經費由區會基金支出。母親節蛋糕(2個)的費用亦由區會基金支出。

*註2: 為鼓勵社員做聽力檢測，並加入南港站所社員關懷Line群組，完成兩者後可獲得關懷小禮。 "關懷小禮"之經費由總社福址2026年的"關懷社員" 經費支出，目的在凝聚南港站所高齡長者(設定60歲以上社員)，相互關懷、分享資訊，若無使用line，可留下電話，且同意持續被關懷。若非社員、60歲以下也可加入群組，但恕不提供小禮物，本經費專為高齡社員保留使用。

*註3: 為避免商業行為，講師現場不發放名片，有需求的社員請自行至助聽器門市詢問。

▲ 費用: 社員/眷屬免費; 非社員150 元 (於一周內加入社員可退費)

* 中午共享合作社餐點，請自備環保餐具!

活動簡介:

元健助聽器由創辦人吳志賢與董事長吳少暉兄弟共同經營，起初因胞妹聽損，深感市面助聽器價格高昂，創立品牌並研發平價助聽器，推動「國產助聽器」量販模式，以推廣「耳寶Mimitakara」國產助聽器著稱，致力於「讓世界無聽障」的理念。

您知道聽不清楚和整體健康有什麼關聯性嗎?

根據研究，人類的聽力從40歲就開始退化，聽損對身心健康會造成嚴重的影響:

1. 加速大腦認知功能下降: 重度聽損者患失智症的風險比常人高出約 4.94 倍。

2. 社交孤立: 因溝通困難而減少外出，導致孤獨感與社會疏離。

3. 情緒問題：長期聽不清楚易引發焦慮、沮喪、猜忌或憂鬱等心理症狀，甚至與親友的關係惡化。

4. 生理安全風險: 因聽損影響平衡感而容易跌倒，且難以察覺周遭的危險訊號，更提高意外之風險。

國人普遍對於聽損的症狀都傾向延遲治療，忽略聽損對身心健康的影響。因此建議有聽力退化者應早期介入，如配戴助聽器，可延緩大腦退化並維護身心健康。

遺囑: 重點為如何分配遺產和分配給誰
信託: 注重遺產的管理執行或資產投資
其分為兩階段 1.生前-預立有效遺囑及完成信託契約  2.身後-遺囑執行人執行信託流程
課程中介紹 :   (一)現行繼承制度   (二)如何遺囑信託   (三)基本節稅規劃
(四)實際案例解析   (五)課後 QA 時間

原來我們是科學家！——解密蔬果袋的循環大冒險 🛍️✨

各位社員好！平常在站所回收的蔬果膜袋，您知道它們最後去哪了嗎？

這次主婦聯盟不只動手做，還聯手國科會玩真的！我們透過「沙盒計畫」進行了一場科學大實驗。我們證明了這些被視為耗材的薄膜袋，真的能透過封閉循環重新回到利用鏈。

本次讀書會邀請 北北生活材主委 陳安如，帶大家看懂這場「科學力」行動：

• 📅 時間： 4 月 29 日（週三）11:00 - 12:00
• 📍 地點： 線上（Line連結見下方）
• 🔍 精彩亮點：
  • 為什麼政府要找我們合作做實驗？
  • 膜袋大冒險：從站所到工廠，回收料如何變身再製。
  • 每位社員的小動作，如何變成國家減碳政策的重要數據。

誠摯邀請您上線，看見我們如何把平凡的回收，變成人人稱羨的永續超能力！

• 參考共讀流程：20分鐘摘要及導讀 - 20分鐘心得分享 - 20分鐘說菜
• 報名後請點此加入Line群組(接收讀書會連結及時提醒）: 「陪你讀一篇綠主張」https://line.me/ti/g/A4nM7L-SLS
• 社員交流: 認識合作社的過去，參與共購共育, 開創共好未來

合作社的刊物 

以書信傳情的年代 … 期待著每週菜籃裡那張黑白的手寫週報「情報小站」

1993年「共同購買」時期 - 從每期八頁的《生活者主張》雙月刊與社員溝通

《綠主張》月刊 - 2003年10月創刊至今 https://www.hucc-coop.tw/monthly

《生活者e 週報》- 從1996年7月《情報小站》( 與中社《生活小簡》週報、南社《生活小絮》週報) 演變為《生活者週報》，到今日網路呈現。https://www.hucc-coop.tw/weekly_list 

還有哪些精彩的內容？等你一起來發掘！

現代生活的高壓常反映於面部緊繃與頭部疲勞。本課程由有理療經驗講師
授課，系統化拆解頭臉部經絡走向。不需具備中醫基礎，課程將重點放在
「判讀身體訊號」與「正確操作手法」。學員將學習如何透過安全的手法
緩解緊繃，將專業的養生技巧轉化為日常居家保健方案。
課程內容
一、講師自我介紹
二、臉部、眼周經絡介紹
三、在家自我撥經的手法教學
四、學員體驗與分享
小提醒：上課學員請穿舒適寬鬆無領的衣服，不要穿高領毛衣、立領襯衫
或帽T，以利課堂按摩操作。
課程提供學員試喝枸杞菊花茶作為輔助眼部保養。
講師簡介／Penny
。宜然・牛角經絡主理人
。7年內容主編；現為身體理療工作者
。服務個案達 67 人

選不吃小麥的海豚當商標賣麵粉

2011年國光石化預計在彰化設廠，引起眾多環保團體為台灣白海豚的生存發聲。為支持在地產業，喜願開始在大城契作小麥，而容易觀察到白海豚成群出現的三月，正逢台灣小麥收成的高峰，故將碾製出的麵粉命名為「喜願白海豚麵粉」。

想知道更多台灣特有種海洋哺乳類故事嗎?還可以品嘗台灣小麥現做的美味馬芬喔~

肩頸自我保健與運動

1.正確的運動原則：包含動作線/基礎知識/按摩伸展與肌力訓練（15分鐘）
2.帶領實際運動（40分鐘）
3.生活運動與習慣的分配與養成/保健器材與護具的使用（15分鐘）
4.現場提問（10-20分）

現代生活的高壓常反映於面部緊繃與頭部疲勞。本課程由講師授課，系統化拆解頭臉部經絡走向。不需具備中醫基礎，課程將重點放在
「判讀身體訊號」與「正確操作手法」。學員將學習如何透過安全的手法緩解緊繃，將專業的養生技巧轉化為日常居家保健方案。
課程內容
一、講師自我介紹
二、臉部、眼周經絡介紹
三、在家自我撥經的手法教學
四、學員體驗與分享
小提醒：上課學員請穿舒適寬鬆無領的衣服，不要穿高領毛衣、立領襯衫
或帽T，以利課堂按摩操作。
課程提供學員試喝枸杞菊花茶作為輔助眼部保養。

北北分社編委會為增能培力開辦 短影音課程學習，期待北北編委、小編或在區會有負責活動紀錄之社員來共學，學後可讓合作社活動宣傳更多樣並大量協助各站所作推廣、佈達使用。

課程目標：如何運用手機，學習掌握活動中拍出好影片

課程內容：

第一堂 手機錄影功能介紹，拍片技巧，如何運鏡，鏡頭選擇，打光實做，基礎手機剪片（配樂，配音，文字，編輯）。回家作業：拍攝一道菜，做成60秒短影音。

第二堂 同學回家作業欣賞，觀看好的影片，學會如何說故事，思考腳本，並將影片做更進一步的修圖或處理。

課程人數：15人

報名須知：1.報名後將通知繳費方式，並請加入課程LINE群組，確認繳費成功，才算完成報名喔。2.建議先在家安裝好CapCut App（正版網址請見報名網頁）。

(*)報名網頁：https://forms.gle/Re4HHoFEfaSFuJKP7

台灣地震颱風等災害頻繁，災防知識能減少生命財產損失，十分重要。
本社也積極辦理防災士培訓，希望增進社員的災防意識。
歡迎大家一起來學習!

台灣已進入超高齡社會，隨著人口老化，各種身體老化的問題也會跟著產生。

邀請專業醫師來認識失智症及預防，一起創造共老共好的環境。

1.傳統保存食有醃漬與發酵。

2.發酵食與腸胃道的關係。

3.友善農耕，看見土地的力量。

4.發酵食教作。

想學會怎麼帶一場桌遊？
想更熟悉遊戲規則與流程？
想練習帶領玩家，一起完成挑戰？

💚 歡迎一起加入共學
從玩家出發，成為帶領夥伴，一起玩出共好！

📸 活動進行中將拍照、錄影作為紀錄，且主辦單位擁有使用權，若不便露臉請事先告知。

🎲 桌遊簡介
《合作共好 GO》是一款用桌遊體驗合作社精神的遊戲，透過討論與合作，一起完成行動、讓我們的生活更好！

★ 講 師 ：阿普蛙工作室
★ 培 訓 時 間 ：4/18(六)13:00-16:00 共3 小時

★ 培 訓 地 點 :  永康站所 ( 臺南市永康區東橋一路16-1號 )
★ 報 名 網 址 : https://forms.gle/joNnntqjmTkmVx579

★ 對 象 ：對桌遊有興趣之社員

★ 人 數 ：最多 20 人

★ 費 用 ：免費

★ 培 訓 目 標：
     1. 體驗遊戲玩法
     2. 了解遊戲規則
     3. 學習桌遊帶領方式及因應策略

★ 時 間 安 排 (3 小時)：   

     ● 13:00–13:15 開場說明
     ● 13:15–15:45 阿普蛙帶領實務培訓
     ● 15:45–16:00 學員回饋與推廣說明

在我們日常的廚房裡，總少不了一罐醬油、一把乾香菇、一撮蝦米，這些被稱為「南北貨」的食材，靜靜地支撐著一餐一飯的滋味。

但你是否曾想過，它們從哪裡來？經過了哪些處理？我們又如何選擇，才能讓家人的每一口都安心、土地也得以永續？

這堂課，我們將以主婦聯盟生活消費合作社長期關注的「無添加、少加工、友善環境、生產者互信」為核心，重新認識這些看似平凡卻不簡單的食材。透過產地故事、產品比較與簡單料理示範，陪伴大家找回對食物的感覺，也找回與土地、與人的連結。

這不只是一堂關於食材的課，更是一段回到「好好生活」的練習。

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

▲課程結合~春日增肌減脂料理分享，請自備環保餐具！