議題講座

1.認識我的餐盤口訣：打造均衡飲食的第一步
2.六大類食物採購技巧大公開
3.認識食品標章
4.學習閱讀營養標示：吃得明白更安心
5.認識臺灣版質地調整飲食分級與簡易檢測
6.常見質地調整技巧實用分享

主婦聯盟合作社北北分社 X 台灣河溪網協會攜手合作！

將帶大家一起「登入」河溪冒險地圖，解鎖隱藏在河溪的奧秘！

每天買菜、散步路過的溪流，您是否曾停下腳步，開啟好奇的雷達？這條哺育台北地區的母親之河——淡水河，在百年前的「初始設定」長什麼樣子？而住在這座城市的人，又是如何與她一起改版、演變到現在的模樣？

讓我們從基礎開始，一起解鎖河川溪流的大小事，成為河川守護者！

▲歡迎喜愛大自然生態社員們～邀請好友、鄰居一起來場河溪生態之旅~

鑒於現代人因使用3C帶來身體不適 ，惠來站邀請紀凱程治療師與大家分享現代文明病常見問題，教導大家如何預防與舒緩肩頸痠痛、腰背僵硬….等問題，並帶大家做伸展運動來即時舒緩疼桶

設計闖關活動，融入飲食、運動、認知、認識主婦聯盟合作社……等議題，促進健康。

隨著台灣邁入超高齡社會，失智症已非遙遠的疾病，而是我們每個人都必須面對的健康挑戰！

失智症的記憶退化與認知功能喪失，往往在不知不覺中吞噬患者的尊嚴，也帶給家庭巨大的照顧負擔，末期患者更可能無法獨立生活，嚴重影響家庭生活品質。雖然目前尚無藥物能根治退化性失智，但大量研究證明，失智是可以透過「趨吉避凶」的生活方式來預防或延緩的。

本講座邀請黃啓訓醫師，將帶大家了解如何透過均衡飲食、規律運動、積極社交與多動腦等健康的生活型態，為大腦存下「健康本」，守護珍貴的記憶！
 

本活動由南社福祉委員會主辦，邀請永信社會福利基金會團隊，透過感官模擬與實務操作，探討「口渴卻不能喝水」的生命困境。希望藉此讓社員理解鼻胃管留置對長輩尊嚴的衝擊，並掌握姿勢調整與口腔機能促進等關鍵技術，落實「以人為本」的自立支援，守護每一口進食的安全與尊嚴。
 

😄活動主題：口腔照顧與生活自立支援

🤵授課講師：葉建鑫、賴俞綺

🕜 活動時間：6/15(週一)13:30 -16:30(含報到)

🙆活動對象：主婦聯盟社員及家屬（上限 30 人）

🏘️活動地點：主婦聯盟生活消費合作社 苓雅站

(地址： 802高雄市苓雅區林富里苓雅一路21號)

📌活動報名費:100 元 / 人(口腔護理刷具乙支及個人材料包)

📌報名時間:即日起至6/13(六)

🤵講師經歷：

1. 葉建鑫：永信社會福利基金會發展部主任、亞洲大學兼任講師，著有《口腔機能促進照顧參考指引》。
2. 賴俞綺：永信社會福利基金會發展部專員，具備豐富口腔照護實務輔導與長照教育培訓經驗

報名方式:(請務必填寫下方的報名表單連結哦)
📍填報名表單 → 匯款完成 → 報名成功
📎匯款資料:
📌銀行:兆豐銀行三多分行
📌銀行(總分支)代號:017-0387
📌帳號:03810358599
✅採繳費報名制，繳費後始鎖定名額，以便精確採購刷具數量。 
✅報名表單及活動流程請點選報名表
  
 

• 課程內容為感官啟動(記憶/情緒)、節奏律動(肢體協調)、認知挑戰(強化注意力與大腦)、小肌肉探索(專注度/精細動作)、社交互動(人際交流)，增強反應能力以預防失能失智。
• 凡完成報名(含繳費)之參加者，皆可獲得價值約$150之合作社產品一份。

你是否曾想過——
合作社裡的產品，為什麼總讓人多一份安心感？🌿

其實，每一項產品從產地到上架，
背後都經過層層評估與理念的堅持。

這次，台南分社生活材委員會特別邀請產品部鍾元鴻專員，
帶大家一起深入了解合作社的產品開發理念與選品原則✨

從原料來源、生產方式、環境友善，到永續價值，一起看見「好產品」誕生背後的堅持。

這不只是產品課，更是一場重新認識生活選擇的共學交流💚

📌 課程資訊

主辦單位:台南分社生活材委員會
🗓 6/9（二）下午2:00
💻 線上課程
加入Zoom會議
https://zoom.us/j/95257464290?pwd=hbb1fWoQUj27S2SPqKKtEEfVz20nQn.1
會議ID: 952 5746 4290
密碼: 344348

👥 對象｜台南分社社員
📖 主題｜從源頭到上架：認識合作社的產品開發理念 

歡迎一起加入產品教育線上共學，更深入認識合作社，實踐永續共好的生活。

全民經絡養生SPA

「幸福，就從健康開始」
身體健康是一生中最重要的一件事情，21世紀的台灣邁入了老年化的社會。想
要擁有幸福的生活就是要從身體健康開始，有健康的身體就有愉悅的心情。如何透
過運動自我保健成了生活中不可或缺的概念。

課程內容：
1、尾指開穴
2、雙手解末梢
3、手腕放鬆
4、心經操
5、肺經操
6、心包經操

▲歡迎您邀請好朋友、厝邊好鄰居，一起來紓壓~~~

與台南台語共學團【甜粅物的虱目魚】合作舉辦，授課將以台語為主的親子共讀+米食DIY
參與課程可以累積台語文化家庭的集點喔!!

台灣是以米食為主的所在，米不只是日常的食物，嘛承載土地佮生活的記持。囡仔佮家長會使透過這門課，做伙認捌米的文化佮價值。
課程結合親子繪本導讀佮米食點心DIY，透過故事引導囡仔發揮想像力、參與互動。講師是台南佳里的種稻小農，課程當中會先分享米的來源佮土地的故事；紲落來，閣利用在地食材動手做點心，體驗手作的趣味，予囡仔佇輕鬆的氣氛中學習、講台語，增進親子感情。

📩報名網址：https://forms.gle/ZhoR2cxKizbzUuBj9
📅日期：2026.05.30 拜六
🕰️時間：早時10:00 - 12:00
🛖地點：主婦聯盟 海安站
               臺南市北區海安路三段959號
🎫費用：主婦聯盟社員/眷屬 100元/人
               非社員 150元/人
               三歲以下免收費

👦人數：上限12位囡仔

綠主張讀書會 ╳ 石牌站區年會 ── 雙重饗宴，熱烈邀約！🌱

各位親愛的合作社夥伴，每個月一次的「綠主張月刊讀書會」來囉 ！ 

這次我們特別移師到【石牌站】舉辦實體與線上同步活動，更結合了熱鬧的【區年會】 ！

本次導讀將由石牌站的委員們共同領軍，帶大家深入探討月刊精彩內容 。 

更令人期待的是──我們特別邀請到石牌站副主委 徐憶琴，當天她將親自下廚，端出拿手的合作社食材私房料理與大家分享 ！

想知道憶琴姊與在合作社擔任農產專員的兒子懷恩，如何透過「一籃菜」展開兩代人的飲食溯源之路嗎 ？想一邊讀好書、開年會，一邊品嚐安心健康的美味點心嗎 ？不論是實體相聚還是線上相見，都期待您的加入 ！

✨ 零客套的溫暖感動，最安心的產地滋味，等你一起來聊書、吃好料、開年會 ！ 👉 點擊連結報名： [請填入報名表單連結]

• 👩本月線上讀書會, 由石牌站的委員們一起帶領導讀
• 📅 與您相約：5/23 11:00-12:00 一小時線上讀書會
• 📍 實體地點： 主婦聯盟合作社 石牌站（現場座位有限，要搶要快 ！）
• 🌐 線上參與：報名後請點此加入Line群組: 「陪你讀一篇綠主張」https://line.me/ti/g/A4nM7L-SLS
• 社員交流: 認識合作社的過去，參與共購共育, 開創共好未來

合作社的刊物 

以書信傳情的年代 … 期待著每週菜籃裡那張黑白的手寫週報「情報小站」

1993年「共同購買」時期 - 從每期八頁的《生活者主張》雙月刊與社員溝通

《綠主張》月刊 - 2003年10月創刊至今 https://www.hucc-coop.tw/monthly

《生活者e 週報》- 從1996年7月《情報小站》( 與中社《生活小簡》週報、南社《生活小絮》週報) 演變為《生活者週報》，到今日網路呈現。https://www.hucc-coop.tw/weekly_list 

還有哪些精彩的內容？等你一起來發掘！

1.推廣合作社產品當課程中的茶食

2.介紹現行信託制度、如何安養信託、節稅規劃、實際案例解析、QA時間

區年會流程

1. 社務報告

2. 站長業務報告

3. 議題講座: 餐桌上的米好時光

*氣候變遷調適與因應 大自然解方與行為改變

*從心田開始改變到稻田 假日農夫的自然農法

*家庭簡易米食 DIY 示範

*從餐桌開始環保綠生活

歡迎東區站的社員踴躍參與站所年度活動，大家一起相見歡，見見彼此聊聊天。

我們對於豬的料理如數家珍，卻對國產豬的飼養、營養價值、品種風味和豬肉的部位一知半解。這門課程將邀請台灣食農教育界楊雅安老師，

讓社員認識國產豬的飼養方式、營養價值與採買時的注意事項，

一起品嚐三款社內外的豬肉片(中央畜牧場、花肉社、桃園黑豬肉)，

從產地到餐桌，重新爬梳一籮筐的豬事 !

【本課程為竹社教委共學課程。竹社教委會委員／議題小組成員。免費】

• 《合作社蔬菜大解密》(合作社蔬菜專員)
• 區會委員一家一菜美食宴
• 「社員真心話」有獎徵答

欣欣大眾百貨邀請主婦聯盟合作社，參與母親節感恩公益音樂會，以美妙的音樂、愛護地球食健康的理念，祝福全天下媽媽美麗安康！

[主婦聯盟合作社]攤位~
綠食育救地球+認識合作社：
1. 綠食育救地球：透過親子遊戲(蔬菜我很熟/認識雜糧)，認識綠食育及惜食觀念，完成者可得看天田胡蘿蔔格外品，另外打卡可得黑糖沙琪瑪1個。
2. 認識合作社：擺放合作社文宣、議題性產品，向民眾介紹合作社理念、產品特色及說明入社相關資訊。

頌缽（Singing Bowl）是一種源自喜馬拉雅地區（尼泊爾、西藏、印度）的古老金屬樂器，通常由黃銅或多種金屬合金製成。它透過敲擊或摩擦缽邊產生獨特、低沉且悠長的共鳴聲與微細振動，被廣泛應用於冥想、靜心、放鬆身心及「聲音療法（Sound Healing）」中，能有效清理能量、紓解壓力與改善睡眠。邀請大家一起來體驗。

南港區年會母親節餐會+[聽力講座及檢測]：

1. 為喚起社員對聽力保健和聽力檢測重要性的認知。

2. 提供社員簡易聽力檢測，了解自己的聽力是否有缺損。

3. 一同關心南港站社員的身心健康和生活所需，促進社員間的情感交流和凝聚力，並持續關懷高齡社員。

4. 歡迎一起了解合作社的社務和業務發展，提升南港區社員參與度。

活動流程：

11:50 報到

11:50~12:30 享用午餐+社員交流時間

12:30~13:00 南港區社員年會報告(站長+主委)

13:00~13:20 有獎徵答+吃母親節蛋糕(*註1)

(此時間讓聽力講座老師準備)

13:20~14:00 聽力講座 (王子熙聽力規劃師) 

14:00~14:30 聽力檢測(*註2)、 個別諮詢(*註3)

*開放線上參與時間: 12:30~14:00

*註1: 有獎徵答: 準備20個關於區年會報告的問題，盡量讓現場每位社員都拿到小獎品，經費由區會基金支出。母親節蛋糕(2個)的費用亦由區會基金支出。

*註2: 為鼓勵社員做聽力檢測，並加入南港站所社員關懷Line群組，完成兩者後可獲得關懷小禮。 "關懷小禮"之經費由總社福址2026年的"關懷社員" 經費支出，目的在凝聚南港站所高齡長者(設定60歲以上社員)，相互關懷、分享資訊，若無使用line，可留下電話，且同意持續被關懷。若非社員、60歲以下也可加入群組，但恕不提供小禮物，本經費專為高齡社員保留使用。

*註3: 為避免商業行為，講師現場不發放名片，有需求的社員請自行至助聽器門市詢問。

▲ 費用: 社員/眷屬免費; 非社員150 元 (於一周內加入社員可退費)

* 中午共享合作社餐點，請自備環保餐具!

活動簡介:

元健助聽器由創辦人吳志賢與董事長吳少暉兄弟共同經營，起初因胞妹聽損，深感市面助聽器價格高昂，創立品牌並研發平價助聽器，推動「國產助聽器」量販模式，以推廣「耳寶Mimitakara」國產助聽器著稱，致力於「讓世界無聽障」的理念。

您知道聽不清楚和整體健康有什麼關聯性嗎?

根據研究，人類的聽力從40歲就開始退化，聽損對身心健康會造成嚴重的影響:

1. 加速大腦認知功能下降: 重度聽損者患失智症的風險比常人高出約 4.94 倍。

2. 社交孤立: 因溝通困難而減少外出，導致孤獨感與社會疏離。

3. 情緒問題：長期聽不清楚易引發焦慮、沮喪、猜忌或憂鬱等心理症狀，甚至與親友的關係惡化。

4. 生理安全風險: 因聽損影響平衡感而容易跌倒，且難以察覺周遭的危險訊號，更提高意外之風險。

國人普遍對於聽損的症狀都傾向延遲治療，忽略聽損對身心健康的影響。因此建議有聽力退化者應早期介入，如配戴助聽器，可延緩大腦退化並維護身心健康。

淡江大橋預計2026年5月通車，新北市府與交通部公路局共同規劃「我和大橋在一起：淡江大橋開幕藝術季」系列活動，迎接新地標誕生，中央、地方協力合作，推出「首度登橋」的體驗創舉，邀請民眾一同見證城市發展的重要時刻。

透過淡江大橋開幕藝術季，連結在地社區團體，讓淡水站有更多曝光機會。

活動規劃:

1.<綠色生活>攤位：主婦聯盟合作社_北北分社-議題推廣小組，以親子為對象，規劃消費意識、惜食觀念、飲食安全等食育主題教案，透過有趣的遊戲和體驗，把友善種植/生產、環保意識、動物福利、健康飲食(減加添物)等消費選擇概念傳遞到孩子心中，將珍愛環境資源、實踐綠色生活的動能紮根在大、小朋友的心靈中！

2. <共同購買>：集結有健康概念和環境意識的消費者，以合作社的價值和原則為基礎，尋找或開發有共同理念的生產者，提供安全、健康、友善環境的生活必需品。當日販售合作社產品，邀請大小朋友一同支持本土農糧，體驗減添加物零食！

遺囑: 重點為如何分配遺產和分配給誰
信託: 注重遺產的管理執行或資產投資
其分為兩階段 1.生前-預立有效遺囑及完成信託契約  2.身後-遺囑執行人執行信託流程
課程中介紹 :   (一)現行繼承制度   (二)如何遺囑信託   (三)基本節稅規劃
(四)實際案例解析   (五)課後 QA 時間