議題講座

現代人的生活型態多以久坐、低頭滑手機為主，造成日常容易發生痠痛，如肩頸痠痛、腰背痛等等已經成為許多人的通病 。
本講座邀請專業職能治療師，來教大家如何透過有意義的活動及訓練，提升社員生活自理能力，增進生活獨立性。

《惜食議題》系列講座--北北&北南教委會合辦
透過"我吃完了!"的桌遊體驗，以趣味的方式傳達生活中日常惜食資訊，探索珍惜食物資源的重要性。

※北北&北南教委會惜食議題單堂收費課程，繳費後(課程費用:100元)才完成報名程序。
※已報名北北&北南教委會議題小組培訓課程之社員免費參加不必重複報名。
※官網報名後請務必加入 [2025北北&北南議題培訓單堂報名] line群組，活動繳費訊息以line群組公布為主。連結：  https://line.me/R/ti/g/yuXD27Rmsa
 

延伸閱讀：NG 營養獅的午餐轉轉的貼文
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=965346212281920&id=100064196497791
 

您的睡眠有困擾嗎?  

失眠是現代人常見的睡眠障礙，常見的有入睡困難、容易醒來、過早醒來或睡眠品質差等狀況。

導致失眠的因素很多，包括心理壓力、焦慮憂鬱、生活習慣、環境因素、生理疾病等。

改善失眠的方法須建立良好睡眠習慣(固定時間、規律運動)、調整飲食、營造舒適的睡眠環境，

以及學習放鬆技巧。

若失眠持續且影響到日常生活，會尋求專業醫療協助，接受適當的治療。

本次邀請擁有藥師背景的講師李俊達，

來為社員們如何正確使用鎮靜安眠藥，讓您天天睡得好自在，沒煩惱。

歡迎大家踴躍報名參噢，相信對大家的睡眠會很有幫助喔!

【好菜秘密大公開！】
—帶你看見主婦聯盟蔬菜背後的價值與堅持—

你是不是也曾經想過——
🤔 為什麼合作社的菜看起來比較「自然」？
💬 面對親友質疑，該怎麼自信介紹合作社的菜？
🔍「O級」真的不能吃嗎？「蔬菜硝酸鹽」會不會有問題？
📣 這堂課，帶你一次搞懂主婦聯盟蔬菜的「內行門道」！
 

📚 第二堂課｜課程內容搶先看：
1️⃣ 為什麼一定要吃足蔬菜？
你每天吃到的蔬菜夠嗎？從健康營養談起，認識「吃菜」的重要性。

2️⃣ 蔬菜的開發原則與自主管理制度
從農場到餐桌，合作社怎麼怎麼管控與把關？開發農友的想法又是什麼？

3️⃣ 合作社的蔬菜農友們
從青農到資深農夫，帶你快速認識供應背後的真實人物與故事。

4️⃣ 主婦聯盟的蔬菜減硝酸鹽運動：是否真的有疑慮？
什麼是蔬菜硝酸鹽？什麼是A/B/C/O的分級基準？既然最新研究說蔬菜硝酸鹽對人體沒有疑慮，為何合作社仍堅持要管控蔬菜硝酸鹽？

5️⃣ 如何說出主婦聯盟蔬菜的價值與特色🌟
讓你不再語塞！輕鬆分享菜的「理念＋特色＋人情味」

《惜食議題》系列講座--北北&北南教委會合辦
您是否曾想過，從餐桌上的每一口食物，到廚房的每一個選擇，都可能影響地球的未來？我們將分享如何透過減少食物浪費來減少碳足跡，並將珍惜食物變成日常生活中的習慣。了解如何利用消費者的力量，從選擇更環保的食物與資源開始，讓我們共同為保護地球出一份力。

※現場準備當季果皮釀食材，有意願參加現場操作者，請務必自備500cc左右且自行完成消毒的寬口玻璃瓶(現場不提供)。
※現場簡備手作成品品嚐，請務必自備餐具及水杯。
※北北&北南教委會惜食議題單堂收費課程，繳費後(課程費用:50元)才完成報名程序。
※已報名北北&北南教委會議題小組培訓課程之社員免費參加不必重複報名。
※官網報名後請務必加入 [2025北北&北南議題培訓單堂報名] line群組，活動繳費訊息以line群組公布為主。連結：  https://line.me/R/ti/g/yuXD27Rmsa

延伸閱讀：

惜食的魔法 邊角料變身當主角[綠主張月刊 2021年11月212期]  
果皮釀漬~百香果篇 #掌握食物主權#光復廚房聖地#支持友善農業#實踐全食利用
 

帶領參加者融入生活的正念體驗：卡片創作、呼吸、喝水、吃水果

正念有助於減輕壓力，提升專注力，增強自我意識，幫助更好應對生活中的挑戰，提高生活品質，無論年齡性別職業，適合每一個人

合作社官網或新店站報名(電話 02-89119619)

由資深保險專員來告訴你保險理賠裡面的眉眉角角
活動免費參加
歡迎9/20週六下午2點來合作社石牌站所坐坐
喝個午茶吸收新知

《惜食議題》系列講座--北北&北南教委會合辦
您是否曾想過，從餐桌上的每一口食物，到廚房的每一個選擇，都可能影響地球的未來？我們將分享如何透過減少食物浪費來減少碳足跡，並將珍惜食物變成日常生活中的習慣。了解如何利用消費者的力量，從選擇更環保的食物與資源開始，讓我們共同為保護地球出一份力。

※現場簡備手作成品品嚐，請務必自備餐具及水杯。
※北北&北南教委會惜食議題開放單堂課程，免費參加。
※已報名北北&北南教委會議題小組培訓課程之社員不必重複報名。

※延伸閱讀：
合作社蔬果耗損總體檢[2024年12月246期綠主張月刊] https://www.hucc-coop.tw/monthly/MONTHLY156
減少耗損！主婦聯盟從進貨源頭開始！https://www.facebook.com/share/v/16ArXq2G9Q/

2025年很不一樣喔!! 聯合國已將 2025年 設定為意義非凡的 國際合作社年 
這代表「合作社」在經濟和社會發展中扮演的重要角色喔！

為了讓大家更了解合作社，南社教委會 特別邀請 合作社照顧聯盟 黃起富理事長及黃琪媛專員，來帶領大家一起玩轉桌遊 ，用輕鬆有趣的方式學習合作社精神！

不管你是社員或是非社員，都非常歡迎來一起玩，一起認識「合作社」

時間：2025.09.20(六)   09:30 - 11:30
費用：免費報名參加喔！
人數：上限30名

計畫名稱：114年推動合作事業發展委託專業服務案
主辦單位：內政部
執行單位：
社團法人臺灣合作社照顧聯盟
社團法人中華民國全國中小企業總會
有限責任台灣主婦聯盟生活消費合作社
KPMG安侯永續發展顧問股份有限公司

真正的好味道，都與「土地」產生連結；真正的好味道，更因「人」而深刻豐美。

你知道為何苦瓜都不苦了，為何傳統菜市場的蔬菜比較脆、超市的青菜比較耐放、為何冬天吃菜夏天吃瓜、溫室帶來的革命、蔬菜種植的過程、採收後的處理流程帶來的差異、牛肉豬肉與水果應該如何挑選等等~~~。你所不知道的蔬果祕密讓志東老師告訴你。

《惜食議題》系列講座--北北&北南教委會合辦
您是否曾想過，從餐桌上的每一口食物，到廚房的每一個選擇，都可能影響地球的未來？我們將分享如何透過減少食物浪費來減少碳足跡，並將珍惜食物變成日常生活中的習慣。了解如何利用消費者的力量，從選擇更環保的食物與資源開始，讓我們共同為保護地球出一份力。

※北北&北南教委會惜食議題開放單堂課程，免費參加。
※已報名北北&北南教委會議題小組培訓課程之社員不必重複報名。

因應2025年主婦聯盟合作社各分社推廣辦理「失智友善」主題活動，北北福祉委員會今年已辦理「失智友善電影公播」及「病人自主法」講座。延續這個主題，合作社的長照宣講員亦搭配失智症的主題進行第二場督導課。

本活動將聚焦在與失智症患者互動的實際演練，邀請北市聯醫失智症中心的林乃玉組長帶領及串接整場活動，以兩個小組與失智症長輩直接互動的方式進行，練習如何善用失智溝通技巧—STE2P，會後請學員們相互分享和回饋，並請講師補充說明和解惑，及分享失智友善在社區如何推動。督導課的目的在訓練宣講員及社員幹部在面對失智症患者時，用更適切的方式應對溝通。

活動流程: 

1. 講師開場介紹及講課
2. 失智溝通有技巧—善用STE2P: 分組練習與長輩互動
3. 學員分享與回饋
4. 失智症與失智友善天使分享
5. 問與答

講師：林妤倩，文山診所營養師

講座大綱：顧腎從「吃」開始，是我們守護健康的重要關鍵！用簡單方式認識腎臟病飲食原則，學會挑選食材，避開常見的地雷食物。透過簡單說明，調整腎臟病的飲食，輕鬆打造護腎餐盤，讓您吃得有效，邁向更健康的每一天！

講座免費，請自備餐具。

為了讓社員更加了解本社貨架上所陳列的庇護工場產品，

其所代表的鼓勵弱勢就業協助身心障礙者的社會意義，

因此，特別邀請育成基金會總經理來向社員分享講解，

該經基金會所經營之庇護工場之現況與困境，

以期待社員能更支持利用庇護工場所生產的產品，利用產品的同時也能善盡社會責任。

1.介紹地中海飲食的特色

2.站所有那些食材可運用

3.地中海飲食的料理分享

關新站新址開幕了！主婦聯盟強棒講師-姜淑禮老師要來分享，如何用合作社食材打造健康肌力餐盤，還能買得放心、吃得安心、用得開心，9/2一起開心來關新！
＃響應環保，請自備餐具、環保杯和擦手巾。

1. 合作社2025年的目標是成為社區連結的核心力量
—站所不只是賣東西的商店，而是利用產品與生活交流的平台，更是人與人連結的社區Hub，因此以分享合作社的好食材與社區交流。
2. 在雙和社區發展協會介紹合作社理念及信義站位置，歡迎社區民眾走進站所。

3.5. 活動內容：合作社簡介、綠拿鐵示範、樂齡產品試吃、憑單參觀信義站送小禮。

※超值的課程組合-營養X運動課程

※營養師解說 ⇢幫助大家了解身體數據與自己的關係，了解如何透過營養補充，促進健康和活力！

※專業教練帶運動 ⇢帶領大家一起做輕鬆簡單的運動訓練，舒筋展骨，提升肌力！

從輕鬆的遊戲互動中，觸發生命議題的思考，探索自我的預立醫療決定。

※活動免费,但須缴保證金200元,出席課程結束後退還。
(繳費請洽主婦聯盟縣府站所)
※上過4/17方俊凱醫師「預立醫療」線上課程者,優先錄取。

💥揭密！好菜的秘密—從土壤開始到蔬果開發，主婦聯盟合作社的蔬果把關原則與永續理念 🥬🥬

你在家種菜，關心土壤健康、施肥方式、蔬菜安全嗎？

你走進站所，看著站所架上的蔬菜，總是好奇著合作社蔬果開發的流程以及蔬果分級的標準？

本場講座邀請本社產品部同仁與大家分享：
👉 主婦聯盟合作社長年推動「減硝酸鹽運動」，不只守護吃進肚裡的每一口蔬果，也守護你我腳下的土地

👉 主婦聯盟合作社如何從源頭把關蔬果品質，訂出嚴謹的自主把關原則

👉 開發蔬果時，合作社如何在消費端、生產端與環境間取得友善的平衡