議題講座

🥬我不是菜市場的菜！
——那些有堅持的在地蔬菜們
 

🗓️ 日期：6/27（四） 10:00–12:00
📍 地點：主婦聯盟關新站
📍 講師：主婦聯盟產品部＂最菜專員＂郭懷恩~
👥 限額：30人，報名從速！

✅ 免費參加，名額有限！

 

📚 課程內容搶先看：

1️⃣ Opening 小活動
你最常買的蔬菜是？你知道它從哪裡來嗎？
👋 認識彼此 + 打開菜籃話題！

2️⃣ 核心理念大解密
🌱 為什麼我們推廣在地、友善耕作的蔬菜？
📋 **合作社「九大選菜原則」**揭密
🤝 一起聊聊「共同開發、共同拒買」的菜市哲學！

3️⃣ 蔬菜出道實錄
🥕 一顆菜的上架旅程：
👩‍🌾 農友洽談 → ✅ 審查 → 🛒 上架 → 🔁 跟進追蹤
🗳️ 社員怎麼投票選出心頭好？
📦 精彩分享：籃菜制度 & 員工最愛票選品項！

4️⃣ 最菜專員出任務｜趣味影片時間
🎥 精選合作社下鄉任務影片
笑點＋亮點＋菜點，每週的最菜專員幕後花絮

交通意外是我們最不願意發生的事，但意外總是來的突然！

當意外來臨，面對刑法、民法這些繁瑣冗長的後續，我們又該何去何從？

永康站邀請喆律法律事務所 黃書炫律師，以互動式方式和大家分享關於交通意外的法律知識！

此講座開放事先提問，請來電或上臉書粉絲頁留言提問！將在講座上為您解答

另準備輕食，請自備餐具

吃得多、吃得飽不等於吃得好，
而不同年齡層的人營養均球也不一致，
今年年會
邀請姜淑禮老師，教大家認識不同年齡層的營養需求
以及如何為家人規劃營養均衡的健康餐盤

※當天有產品試吃活動，社員與非社員都歡迎參加，請邀請家人、朋友一起來喔!!!

吃得多、吃得飽不等於吃得好，
而不同年齡層的人營養均球也不一致，
今年年會
邀請姜淑禮老師，教大家認識不同年齡層的營養需求
以及如何為家人規劃營養均衡的健康餐盤

※當天有產品試吃活動，社員與非社員都歡迎參加，請邀請家人、朋友一起來喔!!!

來認識稻米寶寶的故事

用現煮的糯米一起動手搗麻糬

心臟是人體核心，在撲通撲通跳的規律下，什麼是心律不整？又有哪些症狀？

ㄧ邀請您和親朋好友們一起來聽台南麻豆新樓醫院心臟科陳醫師，為大家解惑！

講座提供單導程心電圖測試，及均衡飲食菜色示範（請自備餐具）

在桌遊教學中，讓所有參與者認識永續發展基礎概念，瞭解永續發展目標與我們的關係，思考可執行的行動方針。

時間名稱內容50分與永續相遇

1. SDGs認識與覺察：談談你對永續的想像

2.簡單介紹永續發展的脈絡，我們在日常生活中做什麼去轉化我們的世界。

90分永續永續家園實踐家學員分組體驗永續家園實踐家桌遊。40分反思與行動

1.桌遊體驗後的回饋與分享

2.可以落實的永續行動

感謝台南分社教委會委員分享[長話短說好合作]解說經驗。

四個主題一次報名，一次一小時，傳授我們用10分鐘就可以長話短說好合作!!

• 5/2(五)   11-12點，長話短說-年費利用：洪瑾君/現任台南分社教委會主委
• 5/6(二)   11-12點，長話短說-結餘分配：陳郁玲/台南分社教委會委員
• 5/16(五) 11-12點，長話短說-減塑減廢：洪瑾君/現任台南分社教委會主委
• 5/23(五) 11-12點，長話短說-自主管理：陳郁玲/台南分社教委會委員

書籍：《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》作者：和田秀樹、譯者：林慧雯。商周出版。

題綱：

作者主張，只要身體尚且硬朗，盡量一輩子持續工作，或是維持社會參與，找出參與事務的價值，就是延遲老化的最佳方法。同意嗎？分享自己的經驗。（p.66-76）

台灣駕照上限年齡規定，75歲後換照，效期3年至78歲止。作者主張，高齡駕駛危險的說法是迷思（p.77-85）。

作者指，多吃肉類，促進血清素的生成，提高豐富的膽固醇，便能對抗男性賀爾蒙減少的問題，進而增加活動意願，提高人們的行動力，遠離老化（p.88）

作者說，憂鬱症患者通常是大腦內的血清素不足，為了解決這個問題，有一種治療方式就是光療法，利用人工強光照射患者一段時間，對於改善症狀很有效果。光線對於人的大腦和心情有著深入的影響，藉由曬太陽，在光線之下增加血清素的分泌，便能使心情放輕鬆，強化行動的意願與動力。沐浴在陽光下，製造出來的血清素，到了夜晚會在大腦裡製造出一種稱為褪黑激素的賀爾蒙，這種又被稱為睡眠賀爾蒙，與人類的睡眠有著很密切的關聯。因此要養成白天出門曬太陽的習慣。（p.91）

額葉位於大腦的前方，也是與思考、創造、意願、理性等有關的部位，是關於人性、好奇、感動、同理心與悸動等更高層次的微妙感受。一旦這個部位老化，就會造成意願與行動力下滑。因此，過著充滿「變化」的生活，讓額葉變得活躍，可以預防老化。例如前往沒去過的地方散步，嘗試新的店家，讀讀不同領域的書籍，團體中學習新事物，主動找人聊天或書寫分享個人所學的心得與意見。（p.94-103）

作者建議給70歲以上長者的運動，是盡量可以放慢速度的運動，例如散步、上下樓梯、水中健走、太極拳等。此外，從年輕時就維持的運動，不要中斷。（p.104-108）

作者主張預防跌倒很重要，安置家中扶手，避免服用安眠藥（p.109-111）

作者主張，要活得長壽不可減重。（p.113）

作者認為，享受美食，可以提升免疫力，降低罹患癌症的風險。品嘗美食時，能夠充分活化人類的額葉，帶來幸福感，額葉獲得刺激，就能避免大腦老化。（p.117-119）

作者主張，年過70後請盡量維持社交學習，促進男性賀爾蒙增加，便容易鍛鍊出肌肉，鍛鍊出肌肉後又能促進男性賀爾蒙分泌，形成正循環。不過要注意的是，不要再繼續與討厭的人往來就好。同意嗎？怎麼說？（p.121-122）

其他閱讀進度：5/22第四章

報名請洽公館站(02)2365-5480
 

農教育講座/從餐桌到產地-用食農教育翻轉台灣農業

2025年度信義區社員年會 ＋[ 避難講座 ] 最小可行性的離災計劃

區年會將分享合作社動態，及帶著大家了解：

• 我家是否在斷層帶上？
• 淹水機率怎麼查？
• 發生災難我該去哪裡？
• 怎麼與家人會面？
• 物資配售站去哪找？
• 24/ 48/ 72小時內的自主避難計劃
• 避難包形式這麼多，準備原則是什麼？（現場實物展示）
   

活動地點：信義站教室＋ZOOM會議室
活動流程：
10:00-10:07 站長報告
10:07-10:15 社代報告
10:15-10:20 區年會 QA
10:20-11:50 避難分享＋QA

社籍信義站社員，專屬區年會小禮：
參加站所場：獲避難食品「大燕麥片、黑芝麻麥芽糖、滷雪蓮子」
參加線上場：獲避難食品「滷雪蓮子」
 

本月主題：如何準備人生最後一哩路

公館站與你共老共好，生活關懷陪伴，探討主題及聊天陪伴討論生活瑣事，共創彼此美好生活

報名請洽公館站(02)2365-5480

🌿走進隆恩圳的綠色時光機｜歷史・自然・手作體驗一日遊🌿

一起踏上1715年開鑿的隆恩圳古道，從古圳水脈、圳邊植物，到午後的葉拓手作，在城市裡感受自然與人文的連結，來一場走讀＋午餐＋創作的豐富旅程吧

📝活動流程｜

10:00-10:10 🧑‍🤝‍🧑 集合報到
三葉站集合！迎接今天的綠活小旅行！

10:20-11:50 🚶‍♀️圳邊散步探索
沿著圳邊走走看看，觀察綠樹、小花與果樹，聽聽隆恩圳的故事

11:50-13:00 🍱野餐時間＋食材小講堂
邊吃邊聊：在地食材、當季風味與家的味道

13:00-14:00 🎨葉拓手作時間
採集植物葉子，製作自然創作！
自己做一幅隆恩圳的葉拓紀念畫吧～

你知道嗎？📚
隆恩圳建於1715年，曾灌溉400甲農田！現在雖無農業用途，卻成為城市中的🌿綠色命脈、🌞氣候調節利器、🦋小生物的家，也是我們的散步天堂！

👣走一趟隆恩圳，用腳步認識歷史、用眼睛擁抱自然、用雙手留下美好的創作回憶！

📌名額有限，快來報名吧！

本次活動為主婦聯盟合作社與久如社區發展協會合作辦理，與社區、在地之連結！於久如社區的婦女心靈成長班，宣導政府長照資源的運用，以減輕照顧負擔，並配合久如社區的家庭暴力防治宣導，邀請熟齡繪本講師，帶領大家從繪本故事出發，探索生命的軌跡和人生議題！

主婦聯盟合作社不僅提供安心無毒、友善環境，及關心動物福利的產品，亦秉持人本精神，照顧農友、社員的健康福祉，也關心社會議題和弱勢族群！期望更多民眾認識不一樣的合作社，也鼓勵社區民眾加入合作社的行列，一起用消費改變世界，也加入合作社共學共成長的幸褔列車！

壹、共讀「決議」相關法規

ㄧ、本社的法律基礎與組織架構 

二、本社各層級會議的決議機制

三、《會議規範》在本社會議中的應用

貳、如何寫“好”會議提案

ㄧ、了解提案的基本架構與要素

二、掌握提案的撰寫技巧與邏輯思維

三、提高提案的可行性與影響力

四、促進合作與共識，讓提案更容易獲得支持

葉春吟(日安心理治療所所長)主講，用生活化的實例，結合專業的心理學背景。歡迎報名。
有產品試吃試用，請自備餐具。

【講師專長】

• 學校、職業適應/憂鬱/焦慮/強迫/恐慌/躁鬱/創傷後壓力之心理諮商

• 情緒管理/壓力管理

• 關係諮商/人際溝通/親子教養諮詢
  【講師經歷】

• 國立成功大學醫學院附設醫院 資深臨床心理師 (78.11.1~105.5.1退休)

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• 親子天下網路平台親子諮詢專家

蔬果膜袋回收計畫

邀請藻類專家蘇惠美博士為生活材委員做海藻共學，因資源共享擴大學習效果，開放社員參加