議題講座

《未來議會》兒少表意桌遊桌體驗，透過活潑有趣的插圖和統計數據，激發學員對兒少社會議題的關注及理解，也藉由《未來議會》桌遊體驗及互動，促進學員在遊戲中表達自己與傾聽他人，理解Z世代孩子們的內心世界。

為未來預備一份安心的選擇
與家人一起談未來，讓愛更有方向
主婦聯盟南門站與成大醫院合作
舉辦團體預立醫療照護諮商

一、活動日期:9/19(六)，9:30-12:00
二、活動地點:南門站(台南市中西區五妃街205號)
三、參與對象:具完全行為能力之成年人(18歲(含)以上)，並有至少一位二等親家屬陪同參與
四、諮商費用與優惠說明
每位參與者費用:新台幣1000元(內含諮商費800元、掛號費及就醫證明費180元、場地及行政費(提供合作社飲品)）
純陪同親屬，酌收場地費100元/人
需要文件掛號郵資另收(44元/份，66元/2份一起)
五、繳費方式:請至主婦聯盟南門站以現金繳費，報名後請加入團體諮商群組，將在群組內發佈繳費通知。
六、攜帶證件:身分證、健保卡及個人印章
七、報名網址:https://forms.gle/DXJNbnprmU3CVRJB8
八、提醒
本活動需事先完成報名，恕不接受現場臨時決定參加。
初診者須於115/9/11(五)前填妥初診單並郵寄至「台南市北區東豐路166號B1安寧緩和共同照護中心收」
九、專線服務
週一至週五8:00-17:00
電話:(06)235-3535轉3889
成大醫院安寧緩和共同照護中心
 

~~2026賴厝站社員年會系列活動 ~~

【最菜專員到賴厝~合作社蔬菜大解密】

您是否好奇每天吃的蔬菜從哪裡來？

為何主婦聯盟合作社堅持「減硝酸鹽」與「自主管理」？

跟著農產專員郭懷恩，揭開安心蔬菜背後的職人祕密。

📅 時間｜2026/9/19（六）09:15－11:30
📍 地點｜主婦聯盟合作社 賴厝站
💰 費用｜免費（本活動使用社員年費，請珍惜資源）

 

《活動內容》
✅最菜專員到賴厝~「合作社蔬菜大解密」 講座
✅社業務報告，了解合作社最新動態
✅社業務有獎徵答(送小禮物)

 

《「合作社蔬菜大解密」  精彩內容   /   講師：郭懷恩農產專員》

◆蔬菜知識家：掌握知識，挑菜不憑感覺。

◆把關機制：蔬菜開發原則與自主管理。

◆硝酸鹽解密：硝酸鹽有致癌疑慮嗎？為何要管控硝酸鹽？

◆看懂值附標籤：環O優？環A優？安全優？

◆合作夥伴：認識我們的農友與田地

◆非買不可理由：合作社蔬菜核心價值

🏷️ 講座主題：

【新任代表的神隊友指南】如何輕鬆開會、融入組織，開啟我們的合作社生活！

🌟 給即將並肩同行的你

剛參選、當選社員代表或營運委員的你，心中是不是有些許期待，卻又夾雜著「接下來要做什麼？」、「會議要怎麼開？」的些微焦慮呢？

請放心，這條路上你絕對不會孤單！

這不是一場生硬的單向授課，而是一場專為新夥伴準備的「溫馨對談沙龍」。我們特別邀請了監事 黃淑德，與多位溫暖的現任社員代表、地區營運委員一同來到現場。

透過輕鬆的談聊與經驗傳承，我們將帶領你一步步認識未來的會議與組織運作，讓大家對即將扮演的角色有更踏實的想像與心理準備。

而在講座最後，我們更特別準備了溫馨的「交流茶會」，讓大家能一邊享用美味點心，一邊在放鬆的氛圍中交流。讓我們在「我為人人」的互助精神中，一起學習、共同成長，攜手開拓溫暖又精采的第三人生 ！

🎙️ 精彩對談陣容

• 活動時間： 2026 年 9 月 18 日 (五)10:00-12:00
• 溫暖主持人： 蕭婉君（一籃菜真心話 / 合作真(珍)食物 主持人）
• 神隊友引路人： 黃淑德（監事）
• 真心話對談嘉賓：現任社員代表與地區營運委員

🗺️ 講座四大充電站（大綱介紹）

• Part 1：成為新鮮人！新的角色與參與
  • 「代表要做什麼？我該如何開始？」 讓我們卸下緊張，一起認識新角色，踏出輕鬆融入合作社組織的第一步。
• Part 2：開會不用怕！和大家一起學習開會、更加認識合作社
  • 「會議那麼多，到底怎麼開？」 帶你提前認識上任後會遇到的各種會議，掌握輕鬆開好會、有建設性參與民主決策的實用秘訣。
• Part 3：合作社的人際學！在團體中，我和其他人的關係
  • 「如何在團隊中找到志同道合的夥伴？」 合作社最美的風景是人，聊聊如何在團體中溝通、互助，建立溫暖支持的夥伴關係。
• Part 4：共同購買運動…原來如此！（從產品與生產者教我的事）
  • 「我們買的不只是產品，而是改變社會的力量。」 從日常餐桌與生產者故事出發，帶你重新發現共同購買運動的迷人核心價值。

☕ 【特別加碼】會後交流茶會：聊聊真心話

• 輕鬆暢聊時光： 講座結束後，別急著走！現場備有合作社安心美味的點心與茶飲。(請自備環保餐具、杯具)
• 零距離面對面： 在這裡，你可以放鬆地與淑德、婉君，以及在場的代表、地區營運委員學長姐們輕鬆一對一聊聊，解答你心中對於上任準備的所有小疑問，在香氣滿溢的茶湯中，結識未來一起努力的神隊友！

👥 誰適合來參加？

• 已參選的新任社員代表、地區營運委員。
• 未來潛在、有意願加入預備委員的熱心社員。
• 想要傳承經驗，帶領、陪伴新夥伴融入大家庭的現任學長姐。

💌 夥伴們，準備好一起開啟這趟溫暖的旅程了嗎？

👉 立即報名，預約你的神隊友席次！

北投雲集食農教育勞動合作社

舉辦食農教育推廣課程

第一二堂：當季蔬果發酵與應用

教作內容：

1蔬菜麵包

2蔬菜布丁

3.發酵蔬菜萬用醬

教作活動含現場試吃，請自備餐具！

 

由姜淑禮大師為您解說的食安講座:一場食安事件 → 油到底是什麼 → 哪種油比較好 → 怎麼買 → 怎麼煮 → 怎麼保存 → 我的家庭用油策略

健康1+1講座－增肌好食力：如何預防肌少症
 

研究顯示，肌肉退化現象約30歲開始每10年減少3-8%，70歲以後下降速度更快，每10年下降10-15%。肌少症影響老年人的健康、行動能力與生活品質，亦增加跌倒風險。本次健康講座，海安站邀請新樓醫院呂秀娟衛教師來為大家講解如何預防肌少症，並由營委會委員為大家帶來兩道增肌減脂料理，有聽又有吃，歡迎帶家人、朋友一起來參加!

 

時間：2026年9月15日上午10:00-12:00

地點：主婦聯盟合作社海安站

講師：呂秀娟衛教師

費用：社員與社員眷屬100元/人；非社員150元/人

報名：請至活動網站或來電海安站06-2581527報名

講師 / 楊紫涵，資深重訓教練

想保持年輕有活力的體態，關鍵其實就在於「持續」！雖然去健身房很棒，但能在家自主訓練更能讓運動輕鬆融入生活。

這次講座會教大家善用彈力帶及徒手訓練，掌握正確姿勢與眉角，在家就能精準鍛鍊肌力、預防退化，隨時隨地為自己的健康加分，越練越年輕！

本活動免費，5人開課，上限25人。歡迎社員/非社員參加，請自備1條瑜珈彈力布或圈形(細)彈力帶（如海報圖示），總長度須200cm以上。

本次將提供涼品，請自備餐具。

2026健康講座—認識帶狀皰疹
！！！痛起來真的會要命？
你知道嗎？帶狀疱疹（又稱「皮蛇」）不只是「皮膚長疹子」這麼簡單，它是潛伏在體內的水痘-帶狀皰疹病毒重新活化，
除了疼痛、紅疹與水泡，還可能留下惱人的神經痛，甚至影響日常生活。
「到底什麼是帶狀疱疹？」「得過水痘就一定會得嗎？」「怎麼判斷是不是帶狀疱疹？」「得過一次還會再來嗎？」「疫苗有必要打嗎？」
本場活動邀請專業醫師帶大家一次搞懂帶狀疱疹的成因、症狀、治療與預防，破解常見迷思！
健康不能等「痛了再說」！趁還沒發作，先把帶狀疱疹搞懂，為自己和家人的健康多一道防線。

👉 時間：2026/09/12（六）09:30-11:00
👉 分享人：何旭輝醫師 （天主教若瑟醫院　神經內科主治醫師）
👉 地點：主婦聯盟合作社麻園頭站（台中市西區忠明南路123之1號2樓）
👉 費用：社員50元、非社員100元

 

由北南福祉委員會和生活材委員會，聯合辦理以「營養、健康」為主題大型活動，與青花椰三日苗生產者_綠藤合作，
由營養師介紹健康飲食相關營養知識，加上現場介紹合作社產品及試吃活動；
並搭配運動教練指導，說明肌力的重要性、運動與肌力關係。
邀請您當天一起來現場動一動、想一想，品嘗美食~

【課程內容及時間安排】
1.健康飲食衛教演講
2.產品介紹及試吃
3.肌力訓練知與行

請加入「9/11營養健康動起來，主婦聯盟」Line活動群組  https://line.me/R/ti/g/hkeMjEGJqP (提供繳費資訊及確認)

💪 健康1+1講座｜預防肌少症，吃出好肌力！

您是否常覺得體力下降、肌力不足？肌少症其實可以透過正確飲食與生活習慣有效預防！

📅 9/3（四）14:00－16:00
📍 主婦聯盟合作社 台南分社 三多站
👩‍⚕️ 講師：邱苡嘉營養師

講座內容
✔ 你減掉的是脂肪，還是肌肉？
✔ 增肌減脂三大關鍵
✔ 蛋白質怎麼吃才有效？
✔ 增肌不能不吃澱粉
✔ 運動前後怎麼吃？

🍽 講座後加碼健康料理實作
🥗 鹽麴雞柳佐食蔬優格醬
🥗 香煎雞腿排佐彩蔬沙拉醬

一起學習正確營養觀念，預防肌少症，吃出健康、存下肌力，讓每一天都充滿活力！

📣 名額有限，歡迎社員、眷屬及有興趣的民眾踴躍報名！

邀請社員一起來參加彰化站2026年社員年會,一起回顧2025年的合作大小事,了解共同購買的初心及未來展望,另外,我們這次邀請精彩的講座,邀請擁有多年資歷的收納整理師-美銹老師來為大家分享,希望大家可以收穫滿滿回家~

全程參加還有限量的精美禮物一份唷!

1. 食慾不佳的長輩介護食的準備和心態
2. 照護行動不便營養改善的實例及推薦的食譜

站中多為家庭有小孩的社員們，有鑑於社會環境偶有暴力攻擊、隨機擄人案件發生，故邀請防身術教練來授課，教導學童、大人如突遇案件當下如何安全脫身。

報名對象條件：國小以上（6歲以上），家長需陪同不收費，有實作練習，名額共15位

費用：社員200、非社員250

夏日挑戰從米豆同樂會開始！

透過遊戲關卡解開糧食生產到飲食的秘密。

有玩又有吃，親子動手挑戰美味餐點，享受五感食育！

5-12歲親子一定要來同樂！

親子一組(一大+一小) 社員 150元 /非社員 200元, 加1 人 100元

**活動前三天線上報名系統關閉，仍可電洽縣府站 03-5584239 **

0822北投雲集食農教育推廣-廚房萬用醬一次學
(使用環境與合作教育專案費用)

北投雲集食農教育勞動合作社

到站舉辦食農教育推廣課程

廚房萬用醬一次學
滷得香・拌得鮮・發酵更健康
課程內容：
青花椒萬用滷汁
鹽麴 × 泰式酸甜醬涼拌
鹽麴 × 芥子脆綠鮮萬用涼拌醬
天然乳酸發酵（3%黃金鹽度）
發酵保存與零失敗技巧

請參加的社員 記得自備餐具！
 社員/眷屬 50元  當日利用可折抵50元
非社員100元 當日入社可折抵100元

教作活動含現場試吃，

 

北投雲集食農教育勞動合作社

舉辦食農教育推廣課程

第一堂：當季蔬果發酵與應用

教作內容：

1豆薯糕

2發酵瓠瓜

3.麵腸料理

教作活動含現場試吃，請自備餐具！

 

＃＃至苓雅站繳費後，才算完成報名＃＃

透過本次共學課程，期望藉由姜淑禮老師多年食品科技、合作社生活材及飲食教育推廣經驗，帶領學員從日常餐桌重新認識均衡飲食的重要性，提升健康識能與自主照顧能力，共同實踐合作社關懷健康與永續生活的核心價值。

當日先由姜淑禮老師導覽苓雅站一樓的各種產品，接著享用她帶來的澎湃午餐，邊吃邊聽她主講「均衡飲食」。參加者必定收穫滿滿，搶報名要快哦！

本課程5人開課，上限20人。請自備耐熱餐具。

社員及眷屬收費150元/人，非社員250元/人。

「智慧導航不迷路- 別成為科技的迷途羔羊」

課程內容: 
- Google Maps 機車與步行導航進階設定。
- 避開高速公路/收費路段之導航防呆查核。
- Gemini、ChatGPT 導航危機對話與台灣路標辨識。

「高齡換照繳回與無障礙出遊- 善用智慧交通」

課程內容:
- 70、75 歲高齡駕駛人駕照管理與認知功能測驗。
- 敬老愛心卡、無障礙公共運輸接駁應用。
- AI 語音行程規劃助手實作孝親旅遊路線。