議題講座

我們對於豬的料理如數家珍，卻對國產豬的飼養、營養價值、品種風味和豬肉的部位一知半解。這門課程將邀請台灣食農教育界楊雅安老師，

讓社員認識國產豬的飼養方式、營養價值與採買時的注意事項，

一起品嚐三款社內外的豬肉片(中央畜牧場、花肉社、桃園黑豬肉)，

從產地到餐桌，重新爬梳一籮筐的豬事 !

【本課程為竹社教委共學課程。竹社教委會委員／議題小組成員。免費】

• 《合作社蔬菜大解密》(合作社蔬菜專員)
• 區會委員一家一菜美食宴
• 「社員真心話」有獎徵答

頌缽（Singing Bowl）是一種源自喜馬拉雅地區（尼泊爾、西藏、印度）的古老金屬樂器，通常由黃銅或多種金屬合金製成。它透過敲擊或摩擦缽邊產生獨特、低沉且悠長的共鳴聲與微細振動，被廣泛應用於冥想、靜心、放鬆身心及「聲音療法（Sound Healing）」中，能有效清理能量、紓解壓力與改善睡眠。邀請大家一起來體驗。

南港區年會母親節餐會+[聽力講座及檢測]：

1. 為喚起社員對聽力保健和聽力檢測重要性的認知。

2. 提供社員簡易聽力檢測，了解自己的聽力是否有缺損。

3. 一同關心南港站社員的身心健康和生活所需，促進社員間的情感交流和凝聚力，並持續關懷高齡社員。

4. 歡迎一起了解合作社的社務和業務發展，提升南港區社員參與度。

活動流程：

11:50 報到

11:50~12:30 享用午餐+社員交流時間

12:30~13:00 南港區社員年會報告(站長+主委)

13:00~13:20 有獎徵答+吃母親節蛋糕(*註1)

(此時間讓聽力講座老師準備)

13:20~14:00 聽力講座 (王子熙聽力規劃師) 

14:00~14:30 聽力檢測(*註2)、 個別諮詢(*註3)

*開放線上參與時間: 12:30~14:00

*註1: 有獎徵答: 準備20個關於區年會報告的問題，盡量讓現場每位社員都拿到小獎品，經費由區會基金支出。母親節蛋糕(2個)的費用亦由區會基金支出。

*註2: 為鼓勵社員做聽力檢測，並加入南港站所社員關懷Line群組，完成兩者後可獲得關懷小禮。 "關懷小禮"之經費由總社福址2026年的"關懷社員" 經費支出，目的在凝聚南港站所高齡長者(設定60歲以上社員)，相互關懷、分享資訊，若無使用line，可留下電話，且同意持續被關懷。若非社員、60歲以下也可加入群組，但恕不提供小禮物，本經費專為高齡社員保留使用。

*註3: 為避免商業行為，講師現場不發放名片，有需求的社員請自行至助聽器門市詢問。

▲ 費用: 社員/眷屬免費; 非社員150 元 (於一周內加入社員可退費)

* 中午共享合作社餐點，請自備環保餐具!

活動簡介:

元健助聽器由創辦人吳志賢與董事長吳少暉兄弟共同經營，起初因胞妹聽損，深感市面助聽器價格高昂，創立品牌並研發平價助聽器，推動「國產助聽器」量販模式，以推廣「耳寶Mimitakara」國產助聽器著稱，致力於「讓世界無聽障」的理念。

您知道聽不清楚和整體健康有什麼關聯性嗎?

根據研究，人類的聽力從40歲就開始退化，聽損對身心健康會造成嚴重的影響:

1. 加速大腦認知功能下降: 重度聽損者患失智症的風險比常人高出約 4.94 倍。

2. 社交孤立: 因溝通困難而減少外出，導致孤獨感與社會疏離。

3. 情緒問題：長期聽不清楚易引發焦慮、沮喪、猜忌或憂鬱等心理症狀，甚至與親友的關係惡化。

4. 生理安全風險: 因聽損影響平衡感而容易跌倒，且難以察覺周遭的危險訊號，更提高意外之風險。

國人普遍對於聽損的症狀都傾向延遲治療，忽略聽損對身心健康的影響。因此建議有聽力退化者應早期介入，如配戴助聽器，可延緩大腦退化並維護身心健康。

現代生活的高壓常反映於面部緊繃與頭部疲勞。本課程由有理療經驗講師
授課，系統化拆解頭臉部經絡走向。不需具備中醫基礎，課程將重點放在
「判讀身體訊號」與「正確操作手法」。學員將學習如何透過安全的手法
緩解緊繃，將專業的養生技巧轉化為日常居家保健方案。
課程內容
一、講師自我介紹
二、臉部、眼周經絡介紹
三、在家自我撥經的手法教學
四、學員體驗與分享
小提醒：上課學員請穿舒適寬鬆無領的衣服，不要穿高領毛衣、立領襯衫
或帽T，以利課堂按摩操作。
課程提供學員試喝枸杞菊花茶作為輔助眼部保養。
講師簡介／Penny
。宜然・牛角經絡主理人
。7年內容主編；現為身體理療工作者
。服務個案達 67 人

選不吃小麥的海豚當商標賣麵粉

2011年國光石化預計在彰化設廠，引起眾多環保團體為台灣白海豚的生存發聲。為支持在地產業，喜願開始在大城契作小麥，而容易觀察到白海豚成群出現的三月，正逢台灣小麥收成的高峰，故將碾製出的麵粉命名為「喜願白海豚麵粉」。

想知道更多台灣特有種海洋哺乳類故事嗎?還可以品嘗台灣小麥現做的美味馬芬喔~

肩頸自我保健與運動

1.正確的運動原則：包含動作線/基礎知識/按摩伸展與肌力訓練（15分鐘）
2.帶領實際運動（40分鐘）
3.生活運動與習慣的分配與養成/保健器材與護具的使用（15分鐘）
4.現場提問（10-20分）

現代生活的高壓常反映於面部緊繃與頭部疲勞。本課程由講師授課，系統化拆解頭臉部經絡走向。不需具備中醫基礎，課程將重點放在
「判讀身體訊號」與「正確操作手法」。學員將學習如何透過安全的手法緩解緊繃，將專業的養生技巧轉化為日常居家保健方案。
課程內容
一、講師自我介紹
二、臉部、眼周經絡介紹
三、在家自我撥經的手法教學
四、學員體驗與分享
小提醒：上課學員請穿舒適寬鬆無領的衣服，不要穿高領毛衣、立領襯衫
或帽T，以利課堂按摩操作。
課程提供學員試喝枸杞菊花茶作為輔助眼部保養。

北北分社編委會為增能培力開辦 短影音課程學習，期待北北編委、小編或在區會有負責活動紀錄之社員來共學，學後可讓合作社活動宣傳更多樣並大量協助各站所作推廣、佈達使用。

課程目標：如何運用手機，學習掌握活動中拍出好影片

課程內容：

第一堂 手機錄影功能介紹，拍片技巧，如何運鏡，鏡頭選擇，打光實做，基礎手機剪片（配樂，配音，文字，編輯）。回家作業：拍攝一道菜，做成60秒短影音。

第二堂 同學回家作業欣賞，觀看好的影片，學會如何說故事，思考腳本，並將影片做更進一步的修圖或處理。

課程人數：15人

報名須知：1.報名後將通知繳費方式，並請加入課程LINE群組，確認繳費成功，才算完成報名喔。2.建議先在家安裝好CapCut App（正版網址請見報名網頁）。

(*)報名網頁：https://forms.gle/Re4HHoFEfaSFuJKP7

台灣地震颱風等災害頻繁，災防知識能減少生命財產損失，十分重要。
本社也積極辦理防災士培訓，希望增進社員的災防意識。
歡迎大家一起來學習!

台灣已進入超高齡社會，隨著人口老化，各種身體老化的問題也會跟著產生。

邀請專業醫師來認識失智症及預防，一起創造共老共好的環境。

1.傳統保存食有醃漬與發酵。

2.發酵食與腸胃道的關係。

3.友善農耕，看見土地的力量。

4.發酵食教作。

想學會怎麼帶一場桌遊？
想更熟悉遊戲規則與流程？
想練習帶領玩家，一起完成挑戰？

💚 歡迎一起加入共學
從玩家出發，成為帶領夥伴，一起玩出共好！

📸 活動進行中將拍照、錄影作為紀錄，且主辦單位擁有使用權，若不便露臉請事先告知。

🎲 桌遊簡介
《合作共好 GO》是一款用桌遊體驗合作社精神的遊戲，透過討論與合作，一起完成行動、讓我們的生活更好！

★ 講 師 ：阿普蛙工作室
★ 培 訓 時 間 ：4/18(六)13:00-16:00 共3 小時

★ 培 訓 地 點 :  永康站所 ( 臺南市永康區東橋一路16-1號 )
★ 報 名 網 址 : https://forms.gle/joNnntqjmTkmVx579

★ 對 象 ：對桌遊有興趣之社員

★ 人 數 ：最多 20 人

★ 費 用 ：免費

★ 培 訓 目 標：
     1. 體驗遊戲玩法
     2. 了解遊戲規則
     3. 學習桌遊帶領方式及因應策略

★ 時 間 安 排 (3 小時)：   

     ● 13:00–13:15 開場說明
     ● 13:15–15:45 阿普蛙帶領實務培訓
     ● 15:45–16:00 學員回饋與推廣說明

[病主法推廣講座] 招生囉！擁抱生命自主權，預見更從容的未來。

您有想過未來的醫療照顧，要由誰作主嗎？
在生命面臨重要關頭時，我們能否擁有選擇善終的權利？
新樓醫院專業諮商團隊將為您深度解析「病人自主權利法」，並與您聊聊預立醫療決定 (AD) 的重要性。
本課程完全免費，誠摯邀請您和家人一起參加，為生命自主權邁出重要的一步！
--- 活動資訊 ---
📅 [日期] 4月18日 (週六)
⏰ [時間] 10:00 - 11:30
🏠 [地點] 主婦聯盟海安站 (台南市北區海安路三段959號)
🗣 [主講人] 新樓醫院預立醫療照護諮商團隊 - 陳姿君 護理師

--- 報名方式 ---
💡 免費課程，名額有限，請盡早報名。
掃描海報上的 QR Code 或來電報名
☎️：062581527

您知道『行星健康飲食』是什麼？為何得到各國重視及推動？以及這種型態的飲食是要怎麼吃的嗎？

本社社員向來支持環境友善產品，當此氣候危機與食物系統失衡的時代，有需要來了解這同時能解決公共健康問題的飲食方式，
介紹有益於健康永續的食農系統、減少溫室氣體排放、減少飲食相關慢性病改善健康狀態的「行星健康飲食」，增加了解及進而採取改變飲食習慣行為。

＃北南分社福祉委員會即將四月於NGO會館辦理二場議題講座，
＃並為鼓勵更多人參加，採取現場及線上教室併行方式→報名時請於「備註欄」備註。
＃兩場演講為同系列，請兩場同時報名參加。
＃本活動不限社員參加。

【課程主題】
★4/15上午邀請台灣大學農藝學系名譽教授郭華仁演講：「行星健康飲食的理念、內涵與推廣」。
★4/18上午邀請黃翔穗營養師演講「綠色營養力 行星健康飲食餐盤」。

※請珍惜課程資源，報名後務必參加，線上聆聽請於備註欄位填寫「線上」(上限人數100位)。※

您知道『行星健康飲食』是什麼？為何得到各國重視及推動？以及這種型態的飲食是要怎麼吃的嗎？

本社社員向來支持環境友善產品，當此氣候危機與食物系統失衡的時代，有需要來了解這同時能解決公共健康問題的飲食方式，
介紹有益於健康永續的食農系統、減少溫室氣體排放、減少飲食相關慢性病改善健康狀態的「行星健康飲食」，增加了解及進而採取改變飲食習慣行為。

＃北南分社福祉委員會即將四月於NGO會館辦理二場議題講座，
＃並為鼓勵更多人參加，採取現場及線上教室併行方式→報名時請於「備註欄」備註。
＃兩場演講為同系列，請兩場同時報名參加。
＃本活動不限社員參加。

【課程主題】
★4/15上午邀請台灣大學農藝學系名譽教授郭華仁演講：「行星健康飲食的理念、內涵與推廣」。
★4/18上午邀請黃翔穗營養師演講「綠色營養力 行星健康飲食餐盤」。

※請珍惜課程資源，報名後務必參加，線上聆聽請於備註欄位填寫「線上」(上限人數100位)。※

在我們日常的廚房裡，總少不了一罐醬油、一把乾香菇、一撮蝦米，這些被稱為「南北貨」的食材，靜靜地支撐著一餐一飯的滋味。

但你是否曾想過，它們從哪裡來？經過了哪些處理？我們又如何選擇，才能讓家人的每一口都安心、土地也得以永續？

這堂課，我們將以主婦聯盟生活消費合作社長期關注的「無添加、少加工、友善環境、生產者互信」為核心，重新認識這些看似平凡卻不簡單的食材。透過產地故事、產品比較與簡單料理示範，陪伴大家找回對食物的感覺，也找回與土地、與人的連結。

這不只是一堂關於食材的課，更是一段回到「好好生活」的練習。

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

▲課程結合~春日增肌減脂料理分享，請自備環保餐具！

對生命溫柔，從一顆雞蛋開始

親愛的社員夥伴：

您知道餐桌上最日常的雞蛋，承載著多大的轉型力量嗎？ 本期《綠主張》月刊將帶領我們走入「動物福利雞蛋」的漫漫長路。從2014年合作社全面轉向非籠飼，到2016年堅持飼料無色素，每一顆蛋都代表了我們對母雞生命的尊重。

如果您也曾好奇：

籠飼與非籠飼對雞隻與食品安全有何影響？

為什麼合作社的蛋黃顏色比較天然？

在站所選購時，平飼與放牧蛋有什麼差別？

我們誠摯邀請您參加本月的線上讀書會。這是一場無壓力的輕鬆聚會。不需要提前讀完月刊，我們將在一小時內，為您摘要精華故事，並一起聊聊食材背後的溫度，以及如何用「吃」來支持永續。

讓我們在忙碌的生活中，留一小時給自己，給對生命溫柔的選擇。

• 本月線上讀書會, 由教委會委員輪流帶領導讀：黃海琳
• 與您相約：3/25 11:00-12:00 一小時線上讀書會 
• 共讀流程：20分鐘摘要及導讀 - 20分鐘心得分享 - 20分鐘說菜
• 報名後請點此加入Line群組: 「陪你讀一篇綠主張」https://line.me/ti/g/A4nM7L-SLS
• 社員交流: 認識合作社的過去，參與共購共育, 開創共好未來

合作社的刊物 

以書信傳情的年代 … 期待著每週菜籃裡那張黑白的手寫週報「情報小站」

1993年「共同購買」時期 - 從每期八頁的《生活者主張》雙月刊與社員溝通

《綠主張》月刊 - 2003年10月創刊至今 https://www.hucc-coop.tw/monthly

《生活者e 週報》- 從1996年7月《情報小站》( 與中社《生活小簡》週報、南社《生活小絮》週報) 演變為《生活者週報》，到今日網路呈現。https://www.hucc-coop.tw/weekly_list 

還有哪些精彩的內容？等你一起來發掘！