議題講座

站中多為家庭有小孩的社員們，有鑑於社會環境偶有暴力攻擊、隨機擄人案件發生，故邀請防身術教練來授課，教導學童、大人如突遇案件當下如何安全脫身。

報名對象條件：國小以上（6歲以上），家長需陪同不收費，有實作練習，名額共15位

費用：社員200、非社員250

<2026年>
第十屆社代暨第五屆區委選舉
<2027年>
第十屆理事暨第二十屆監事選舉

▲選前先修班課程▲
★理事/監事_必修
★區營運委員_選修
★授課對象：有意參選第五屆區委、第十屆社員代表、第十屆理事、第二十屆監事之社員，現任區營運委員、所有社員。

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合作社不是福利社唷！

合作社組織緣起，為180多年前，基層民眾為了生存與發展，所建立的一種企業型態，如今傳遍全世界，愈是民主化的國家，社會福利完善的社會，合作社的功能愈受重視。如西歐與北歐，美國與加拿大，以及東亞的日本、韓國，合作事業均甚發展。

現今合作社組織，是基於平等原則與互助組織的基礎，由人們自願結合的自治社團法人；同時具備法人、互助、民主與企業等四種性格，一般基層大眾、農民，勞心勞力工作者以及中小企業均可運用，藉以發展其事業，改善其生活，同時促進全體社會公益福利。

▲▲歡迎所有區委、社員，一起來「認識『合作社』」！
1. 什麼是合作社？(核心定義)
2. 合作社的社會功能與定位 (常見合作社的類型)
3. 合作社的運作與核心價值 (挑戰與方向)
4. 國際「合作社七大原則」
5. 主婦聯盟合作社的實踐

1.認識我的餐盤口訣：打造均衡飲食的第一步
2.六大類食物採購技巧大公開
3.認識食品標章
4.學習閱讀營養標示：吃得明白更安心
5.認識臺灣版質地調整飲食分級與簡易檢測
6.常見質地調整技巧實用分享

主婦聯盟合作社北北分社 X 台灣河溪網協會攜手合作！

將帶大家一起「登入」河溪冒險地圖，解鎖隱藏在河溪的奧秘！

每天買菜、散步路過的溪流，您是否曾停下腳步，開啟好奇的雷達？這條哺育台北地區的母親之河——淡水河，在百年前的「初始設定」長什麼樣子？而住在這座城市的人，又是如何與她一起改版、演變到現在的模樣？

讓我們從基礎開始，一起解鎖河川溪流的大小事，成為河川守護者！

▲歡迎喜愛大自然生態社員們～邀請好友、鄰居一起來場河溪生態之旅~

介紹桌遊遊戲，探討生命議題

🌿 主婦聯盟合作社台南分社三多站｜健康1+1講座 🌿

想了解如何透過日常飲食照顧腸道健康嗎？
這次除了邀請專業營養師分享健康知識，也將帶大家一起認識合作社理念，透過安心食材與均衡飲食，學習更健康的生活方式。

📍活動內容
✔ 認識合作社
✔ 專業講座
✔ 料理實作

📖課程主題｜腸道健康－發酵飲品與高纖飲品
👩‍⚕️講師｜恆佳醫療－杜佩融營養師
📅日期｜6/25（四）10:00－12:00
📍地點｜主婦聯盟合作社台南分社三多站

💰報名費(請至站所繳費)
社員與社員眷屬｜100元／人
非社員｜150元／人

🍴活動當天備有料理實作共學˙及試吃，歡迎自備餐具。
👥10人以上開課，名額有限，歡迎踴躍報名！

✨講師介紹｜杜佩融營養師
現任恆佳診所營養師，曾任上海華東減重中心營養師、澳洲女性保健品牌 Unichi 營養師、美國保健品牌 GNC 營養師，並具國家高考營養師資格。
專長於減重飲食指導、保健品諮詢與健康飲食規劃，透過深入淺出的方式，帶大家認識腸道健康與均衡飲食的重要性。

一起從認識食材、學習健康觀念，到實際料理體驗，打造健康又安心的飲食生活✨

鑒於現代人因使用3C帶來身體不適 ，惠來站邀請紀凱程治療師與大家分享現代文明病常見問題，教導大家如何預防與舒緩肩頸痠痛、腰背僵硬….等問題，並帶大家做伸展運動來即時舒緩疼桶

設計闖關活動，融入飲食、運動、認知、認識主婦聯盟合作社……等議題，促進健康。

隨著台灣邁入超高齡社會，失智症已非遙遠的疾病，而是我們每個人都必須面對的健康挑戰！

失智症的記憶退化與認知功能喪失，往往在不知不覺中吞噬患者的尊嚴，也帶給家庭巨大的照顧負擔，末期患者更可能無法獨立生活，嚴重影響家庭生活品質。雖然目前尚無藥物能根治退化性失智，但大量研究證明，失智是可以透過「趨吉避凶」的生活方式來預防或延緩的。

本講座邀請黃啓訓醫師，將帶大家了解如何透過均衡飲食、規律運動、積極社交與多動腦等健康的生活型態，為大腦存下「健康本」，守護珍貴的記憶！
 

本活動由南社福祉委員會主辦，邀請永信社會福利基金會團隊，透過感官模擬與實務操作，探討「口渴卻不能喝水」的生命困境。希望藉此讓社員理解鼻胃管留置對長輩尊嚴的衝擊，並掌握姿勢調整與口腔機能促進等關鍵技術，落實「以人為本」的自立支援，守護每一口進食的安全與尊嚴。
 

😄活動主題：口腔照顧與生活自立支援

🤵授課講師：葉建鑫、賴俞綺

🕜 活動時間：6/15(週一)13:30 -16:30(含報到)

🙆活動對象：主婦聯盟社員及家屬（上限 30 人）

🏘️活動地點：主婦聯盟生活消費合作社 苓雅站

(地址： 802高雄市苓雅區林富里苓雅一路21號)

📌活動報名費:100 元 / 人(口腔護理刷具乙支及個人材料包)

📌報名時間:即日起至6/13(六)

🤵講師經歷：

1. 葉建鑫：永信社會福利基金會發展部主任、亞洲大學兼任講師，著有《口腔機能促進照顧參考指引》。
2. 賴俞綺：永信社會福利基金會發展部專員，具備豐富口腔照護實務輔導與長照教育培訓經驗

報名方式:(請務必填寫下方的報名表單連結哦)
📍填報名表單 → 匯款完成 → 報名成功
📎匯款資料:
📌銀行:兆豐銀行三多分行
📌銀行(總分支)代號:017-0387
📌帳號:03810358599
✅採繳費報名制，繳費後始鎖定名額，以便精確採購刷具數量。 
✅報名表單及活動流程請點選報名表
  
 

【海安站社員年會系列活動】
《 醫學講座》淺談心律不整

你有過心悸、胸悶或心跳忽快忽慢嗎？

別忽略身體的小提醒！

一起聽醫師聊心律不整與護心知識，還有社員大會＋問答挑戰賽

免費參加，答題拿獎品，歡迎揪親友一起來～

時間：2026.06.13(六) 13:00-15:00

地點：海安站2樓

活動內容：
13:00 - 14:00 醫學講座
14:00 - 15:00 社員大會報告+問答挑戰賽

<2026年>
第十屆社代暨第五屆區委選舉
<2027年>
第十屆理事暨第二十屆監事選舉

▲選前先修班課程▲
★理事/監事_必修
★區營運委員_選修
★授課對象：有意參選第五屆區委、第十屆社員代表、第十屆理事、第二十屆監事之社員，現任區營運委員、所有社員。

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主婦聯盟合作社的故事
從一群媽媽的消費運動開始！

加入主婦聯盟合作社很久了～
到底跟學校福利社有什麼不一樣？
跟有機商店的運作又有什麼不同？

菜市場/有機店跟合作社的青菜哪裡不同呢？
喔～原來在合作社可以許願開發社員需求的產品？
體貼社員，除了個配/當日配，還可以「幫你送到家」？！

合作社<一籃菜真心話>PODCAST，你聽過了嗎？
合作社每年2000+場次活動及課程，你參加了幾場？
我們在合作社共煮共食共育共老共樂共好，像第二個家！

▲▲歡迎所有區委、社員，一起來認識「我們的合作社」！
1. 我們的歷史：從一群媽媽開始的環保與消費運動
2. 關於合作社：淺談世界共通合作社原則與價值&社員的權利與義務
3. 我們的產品：了解合作自主管理與產品開發準則
4. 合作社的未來：中長期計畫與未來展望

• 課程內容為感官啟動(記憶/情緒)、節奏律動(肢體協調)、認知挑戰(強化注意力與大腦)、小肌肉探索(專注度/精細動作)、社交互動(人際交流)，增強反應能力以預防失能失智。
• 凡完成報名(含繳費)之參加者，皆可獲得價值約$150之合作社產品一份。

你是否曾想過——
合作社裡的產品，為什麼總讓人多一份安心感？🌿

其實，每一項產品從產地到上架，
背後都經過層層評估與理念的堅持。

這次，台南分社生活材委員會特別邀請產品部鍾元鴻專員，
帶大家一起深入了解合作社的產品開發理念與選品原則✨

從原料來源、生產方式、環境友善，到永續價值，一起看見「好產品」誕生背後的堅持。

這不只是產品課，更是一場重新認識生活選擇的共學交流💚

📌 課程資訊

主辦單位:台南分社生活材委員會
🗓 6/9（二）下午2:00
💻 線上課程
加入Zoom會議
https://zoom.us/j/95257464290?pwd=hbb1fWoQUj27S2SPqKKtEEfVz20nQn.1
會議ID: 952 5746 4290
密碼: 344348

👥 對象｜台南分社社員
📖 主題｜從源頭到上架：認識合作社的產品開發理念 

歡迎一起加入產品教育線上共學，更深入認識合作社，實踐永續共好的生活。

想把生活照片，旅遊照片，用app把變成影片嗎？可以分享給家人，朋友一起欣賞。有興趣的社員，請把握機會報名喔！為了講座品質，名額有限。
報名完成的社員，請先下載capcut，使用apple手機的學員，請記得自己apple開機密碼及下載軟體的密碼，以利上課進行。

CapCut App
安卓手機下載連結

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lemon.lvoverseas

iphone手機下載連結

https://apps.apple.com/tw/app/capcut-%E7%85%A7%E7%89%87%E8%88%87%E5%BD%B1%E7%89%87%E7%B7%A8%E8%BC%AF%E5%99%A8/id1500855883

全民經絡養生SPA

「幸福，就從健康開始」
身體健康是一生中最重要的一件事情，21世紀的台灣邁入了老年化的社會。想
要擁有幸福的生活就是要從身體健康開始，有健康的身體就有愉悅的心情。如何透
過運動自我保健成了生活中不可或缺的概念。

課程內容：
1、尾指開穴
2、雙手解末梢
3、手腕放鬆
4、心經操
5、肺經操
6、心包經操

▲歡迎您邀請好朋友、厝邊好鄰居，一起來紓壓~~~

綠主張讀書會 ╳ 石牌站區年會 ── 雙重饗宴，熱烈邀約！🌱

各位親愛的合作社夥伴，每個月一次的「綠主張月刊讀書會」來囉 ！ 

這次我們特別移師到【石牌站】舉辦實體與線上同步活動，更結合了熱鬧的【區年會】 ！

本次導讀將由石牌站的委員們共同領軍，帶大家深入探討月刊精彩內容 。 

更令人期待的是──我們特別邀請到石牌站副主委 徐憶琴，當天她將親自下廚，端出拿手的合作社食材私房料理與大家分享 ！

想知道憶琴姊與在合作社擔任農產專員的兒子懷恩，如何透過「一籃菜」展開兩代人的飲食溯源之路嗎 ？想一邊讀好書、開年會，一邊品嚐安心健康的美味點心嗎 ？不論是實體相聚還是線上相見，都期待您的加入 ！

✨ 零客套的溫暖感動，最安心的產地滋味，等你一起來聊書、吃好料、開年會 ！ 👉 點擊連結報名： [請填入報名表單連結]

• 👩本月線上讀書會, 由石牌站的委員們一起帶領導讀
• 📅 與您相約：5/23 11:00-12:00 一小時線上讀書會
• 📍 實體地點： 主婦聯盟合作社 石牌站（現場座位有限，要搶要快 ！）
• 🌐 線上參與：報名後請點此加入Line群組: 「陪你讀一篇綠主張」https://line.me/ti/g/A4nM7L-SLS
• 社員交流: 認識合作社的過去，參與共購共育, 開創共好未來

合作社的刊物 

以書信傳情的年代 … 期待著每週菜籃裡那張黑白的手寫週報「情報小站」

1993年「共同購買」時期 - 從每期八頁的《生活者主張》雙月刊與社員溝通

《綠主張》月刊 - 2003年10月創刊至今 https://www.hucc-coop.tw/monthly

《生活者e 週報》- 從1996年7月《情報小站》( 與中社《生活小簡》週報、南社《生活小絮》週報) 演變為《生活者週報》，到今日網路呈現。https://www.hucc-coop.tw/weekly_list 

還有哪些精彩的內容？等你一起來發掘！

1.推廣合作社產品當課程中的茶食

2.介紹現行信託制度、如何安養信託、節稅規劃、實際案例解析、QA時間

區年會流程

1. 社務報告

2. 站長業務報告

3. 議題講座: 餐桌上的米好時光

*氣候變遷調適與因應 大自然解方與行為改變

*從心田開始改變到稻田 假日農夫的自然農法

*家庭簡易米食 DIY 示範

*從餐桌開始環保綠生活

歡迎東區站的社員踴躍參與站所年度活動，大家一起相見歡，見見彼此聊聊天。

我們對於豬的料理如數家珍，卻對國產豬的飼養、營養價值、品種風味和豬肉的部位一知半解。這門課程將邀請台灣食農教育界楊雅安老師，

讓社員認識國產豬的飼養方式、營養價值與採買時的注意事項，

一起品嚐三款社內外的豬肉片(中央畜牧場、花肉社、桃園黑豬肉)，

從產地到餐桌，重新爬梳一籮筐的豬事 !

【本課程為竹社教委共學課程。竹社教委會委員／議題小組成員。免費】