黑蒜土雞湯

養身食補

文字/蘇怡和 攝影/郭宏軒 食譜設計/賴俊雄

材料


  主要食材:
土雞腿肉- - - - -1隻
黑蒜頭- - - - - -4粒
紅蘿蔔- - - - - -20公克
白蘿蔔- - - - - -20公克
乾香菇- - - - - -8朵
白精靈菇- - - - 50公克
鹽- - - - - - - - 適量

  高湯食材:
雞骨架- - - - - 1副
洋蔥- - - - - - -2顆
紅蘿蔔- - - - - 1根
高麗菜- - - - - 半顆
水- - - - - - - -100毫升

步驟


  1. 雞骨先川燙沖洗後,冷水加入蔬菜熬煮,水滾後轉小火熬兩小時,過濾做為高湯備用。
  2. 雞腿川燙切塊、乾香菇熱水泡發、紅白蘿蔔切成適口尺寸。
  3. 將所有食材連同泡香菇的水一起倒入高湯燉鍋中燉煮。
  4. 小火熬煮40 分鐘至一小時即完成。
烹調時間 3小時
 

小秘訣:

  1. 雞肉川燙後,以水沖洗掉加熱時溶出油脂與蛋白質混和的動物性浮沫,再入鍋燉煮,可以讓湯頭顯現清澈細緻的風味。
  2. 乾香菇的香味濃郁層次豐富,新鮮香菇有口感,可依個人喜好調整。

黑蒜土雞湯

 

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