議題講座

1.歡迎非社員爸媽帶小朋友一起參加。
2.社員邀請非社員爸媽一起帶小孩參加。
3.活動對象:5歳-10歳之孩童，須家長一位陪同。
4.報名方式：孩童、家長皆須完成線上報名，本次活動上限6組。活動免費，請自備環保餐具。

活動說明: 

主婦聯盟合作社今年起持續收集蔬果模袋，回收後再製成塑膠容器，為環境永續盡一份心力。

主婦聯盟基金會去年開發一套<生活實踐家>桌遊，為增進社員和一般民眾對於如何節能減碳、如何從食衣住行育樂的日常做起，提供大家一些想法和概念。

活動內容：

本活動先帶領大家回顧合作社多年來在減塑的努力和實際行動，再以桌遊和參與者互動，相互分享在生活中減塑減廢的經驗，強化環境永續的概念，並再次說明整理蔬果膜袋的步驟。最後邀請大家一起來做蔬果膜袋整理，讓原本在家自己做回收的麻煩和無聊變得更有趣、更有意義，並促進社員間的互動交流，趁著炎炎暑假將結束之際，歡迎大朋友小朋友帶著家裡的蔬果膜袋一起來開心來玩桌遊、做環保。

健康有約-兒童牙醫保健&輕食料理教做

吳建霖牙醫師講解兒童牙齒保健，現場備有健康簡易點心料理，歡迎大人、小孩一起報名參加！

目前任職於虎尾麗緻&北港杏宜牙醫診所

醫師資歷
萬芳醫院牙科部醫師
​新北市牙醫師公會會員
榮獲牙醫小幫手2022票選全台溫柔兒童牙醫推薦9.8★

歡迎大家一起來聽聽，如何保健牙齒，讓我們一起健康呷到老！

★請自備餐具試吃！

南社編輯委員會
邀請綠主張月刊特約攝影師李友欽

擅長手機攝影的他
這次會分享
1. 構圖修圖小技巧
2. 找到最適合的光影
3. 自製攝影小道具
很適合想要經營網路社群的你唷～

優先報名：南社編輯委員會委員、愛文季刊特約寫手、台南分社職員

史上最萌!!!小小站長體驗營第二彈

您聽過有限責任主婦聯盟生活消費合作社嗎?曾路過站所好奇觀望但不敢進去嗎？

大家傳遍江湖的神祕組織這次將由小小站長們揭開美麗的面紗！

如果您關心食的安全、熱心環保，愛護地球和孩子的未來，一定不能錯過參與的機會，和小朋友一起認識主婦聯盟合作社喔！

★活動對象：3歲至10歲的孩童與家長

★活動日期：8/24(六)14:00-15:30，活動約90分鐘

★費用：全程免費，體驗結束頒發小小站長認證證書

★加碼小禮：動物造型餅乾，還有送給家長的神祕小禮！

★報名方式：電洽東區站(02)2579-8996

☆名額有限~快來電預約報名，小小站長等您來☆

1. 8/26-9/07到站完成有獎徵答並全對者，可獲贈小禮物。
2. 9/07(六)實體社員年會流程

•          9:30-10:00報到簽到
•         10:00-10:10理事致詞
•         10:10-10:30社業務報告
•         10:30-11:30三高預防飲食講座(許碩珉醫師)
•         11:30-12:00 QA+共食
•         12:00-12:30年會贈品發放簽退

簡單彈性好放鬆，利利姐為了讓社員可以學習運用氣功原理，
經絡按摩與正念精神，而發展出全方位的正念操，簡單易學，
並設計10分鐘及30分鐘的教學，讓大家每天都可以在家裡練息，
練身也練心，希望這套健康操能幫助大家擁有健康。

現代人每天都生活在高壓與快節奏的型態中，身體與情緒都不免累積了一些疲累與痠痛。

簡單、和緩、彈性、放鬆的正念呼吸操，以呼吸結合簡單和和緩的動作，練息、練身、也練心，

可以幫助我們舒緩筋骨，練習專注。是居家養生運動的好選擇。

此外，正念肌力鍛鍊，不但能增強肌肉和骨骼的健康，更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題。降低慢性疾病風險,進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

運用氣功原理、經絡按摩與正念精神，發展出全方位的BBM（Breath、Body、Mindfulness）正念呼吸操。此運動首重緩和且有節奏的腹式呼吸，在每個動作當下專注覺察身心感受，每日給自己15分鐘練息、練身、也練心，是居家養生運動的好選擇。

讓我們一起動起來!

健康老化、遠離病痛是每個人的希望，而高齡化社會的台灣，不能忽視肌少症、骨質疏鬆症等疾病帶來的威脅，本講座將帶大家認識肌少症、骨質疏鬆症，也將分享如何自己或協助家人評估身體狀態；預防勝於治療，本健康講座也將告訴大家日常的保健方法。

※活動費用：社員免費，非社員50元

此活動需向辦理站所報名,此處不受理

於10-12月期間辦理均衡飲食駐站推廣2小時/場,福祉委員會提供4場經費補助,台南2場+高雄2場,尚未辦理均衡飲食的站所可提出申請,超出申請場次採抽籤決定,社員與眷屬免費參加

介紹六大類食物的營養價值以及如何合理搭配食物,幫助個人與家庭成員養成良好的飲食習慣,從而預防並減少營養不良和相關的健康問題

宣導樂齡族用藥安全，提升社員對高齡者用藥安全之概念，並從實務案例研討分享，了解安全用藥之重要性。

課程綱要

1. 藥物分級制度

2. 藥袋標示

3. 不合格樣態

4. 多重用藥風險

5. 聰明指南

此課程很生活化，我們每一個人都會接觸到，鼓勵社員報名參與，一起了解用藥安全。

跟著植入打造滿室綠意的空間，不管從哪種層面來說，植物都與我們有著密不可分的連結，這份依存感也從自然延伸到了日常生活之中，成了猶如精神糧食般的存在。
 

1. 透過推廣主題”與大自然做朋友”，除了帶領社區居民與社員認識大自然中的動植物，
2. 藉由共食，可進一步帶到合作社友善耕地、友善畜養動物與水產的理念。
3. 活動流程

•  10:00-11:00 荒野推廣講座"與大自然做朋友"
•  11:00-11:45 合作社友善耕地、友善畜養動物與水產的理念
•  11:45~ 共食交流分享

生命就在呼吸之間。

呼吸，是我們隨時都在做，卻被嚴重忽略的習慣。

人體自我療癒的能力從呼吸開始，不花錢、不用藥、無副作用。
早日用呼吸投資自己，賺取身心健康的複利效果。
 

健康的土壤是維持糧食生產及生態系統所需，而土壤健康分別有物理性、化學性、生物性及生態性指標，「硝酸鹽」便是化學性指標之一。

合作社早在1996年，就是全台第一個控管蔬菜硝酸鹽的消費者團體，透過監測蔬菜硝酸鹽數值，確保農友依循合理化施肥的栽培管理，種出減硝酸鹽的季節時蔬，鼓勵往友善環境的生產模式邁進。而藉由農友與消費端的攜手合作，不僅維持地力永續、減少土地與河川環境的負擔，更建構台灣農業永續共榮的生產模式，讓社員、農友、土地都健康！

從減硝酸鹽運動，到土壤的友善管理，且聽產品部農產課蕭元彰課長，為我們整理、回顧本社與農友為何又如何攜手努力控制合理施肥，一起種出自然鮮甜的蔬菜，回應氣候變遷的影響同時展望全球淨零碳排大趨勢。

《課程說明》
利用手機剪輯APP，以合作社為主題的照片
#站所與你 (妳)
#最愛的產品
#最棒的倡議
#想對合作社說的話   
配上特效、音效和音樂，製作一支吸引人的短片，
讓你 (妳) 成為用手機說故事的高手。

《課前準備》
1.手機行動上網順暢
2.準備10張以上與主婦聯盟合作社相關的照片

《費用說明》
9/28 和 10/5 共2次課程只收
社員100元/非社員300元

#一次即報名兩堂課。
#課後完成的佳作作品，依學員意願分享至群組(簽署著作權同意書)

請在備註中註明:
1.手機系統 ? 如 蘋果ios / android

 

根據歐美研究，預防失智要及早養成「腦動、身動、互動、健康飲食….等」健康生活型態，我們可以透過實作、桌遊、腦力激盪、認知學習、運動、紓壓、健康飲食…等團體互動來儲存腦本退休金，重塑大腦。

延續2024年上半年板橋站所規劃的大腦保健課程，下半年每個月重新規劃六堂輕鬆有趣的「大腦保健課」，幫助中高齡社員活化大腦、預防失智，輕鬆面對未來人生!

每堂課後加入不同主題之「福祉議題」宣講，讓長者了解各種樂齡階段實用的知識，並透過「共餐交流」，分享生活！

【活動對象】中高齡社員及家人，也歡迎非社員加入

【活動人數】小班制，每堂課8-12人

【活動費用】社員/眷屬150元，非社員200元

【共餐費用】100元(可選擇不共餐)

※注意：名額有限，請先至站所完成繳費，開課前三天內(含開課當天)不受理退費!
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【九月份課程】10/1(二)10:00-12:00
《計算/串珠》
*運動、序列、數的關係與算的能力
*慢性病管理
《福祉議題講座》善用「長照四包錢」的實用指南
《共餐&交流》

本課程為主婦聯盟長照宣講員開設，增強在生活關懷站宣講時的知能。在從事助人工作時的溝通技巧和應對方式，都需要再學習和精進。本課程重點將放在實務操作，以及案例分享討論。