湯品．鍋物
(材料數量依喜好做調整)
湯料：
湯底：
小秘訣：
菇類的熱量低，蛋白質也較一般蔬菜豐富許多，是素食者的好選擇。除了使用蔬菜當湯底外，也可替換成八珍燉料，體質虛寒的社員能趁此機會好好進補一番。
240公克
300公克
100公克/包
100g/包
300公克/包
40公克
500g/包
300g/盒
1公斤
200g/盒
200公克/包
150g/盒
200公克/盒
120公克/包
150公克/包
180公克/包
400公克
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