議題講座

🥬我不是菜市場的菜！
——那些有堅持的在地蔬菜們
 

🗓️ 日期：6/27（四） 10:00–12:00
📍 地點：主婦聯盟關新站
📍 講師：主婦聯盟產品部＂最菜專員＂郭懷恩~
👥 限額：30人，報名從速！

✅ 免費參加，名額有限！

 

📚 課程內容搶先看：

1️⃣ Opening 小活動
你最常買的蔬菜是？你知道它從哪裡來嗎？
👋 認識彼此 + 打開菜籃話題！

2️⃣ 核心理念大解密
🌱 為什麼我們推廣在地、友善耕作的蔬菜？
📋 **合作社「九大選菜原則」**揭密
🤝 一起聊聊「共同開發、共同拒買」的菜市哲學！

3️⃣ 蔬菜出道實錄
🥕 一顆菜的上架旅程：
👩‍🌾 農友洽談 → ✅ 審查 → 🛒 上架 → 🔁 跟進追蹤
🗳️ 社員怎麼投票選出心頭好？
📦 精彩分享：籃菜制度 & 員工最愛票選品項！

4️⃣ 最菜專員出任務｜趣味影片時間
🎥 精選合作社下鄉任務影片
笑點＋亮點＋菜點，每週的最菜專員幕後花絮

交通意外是我們最不願意發生的事，但意外總是來的突然！

當意外來臨，面對刑法、民法這些繁瑣冗長的後續，我們又該何去何從？

永康站邀請喆律法律事務所 黃書炫律師，以互動式方式和大家分享關於交通意外的法律知識！

此講座開放事先提問，請來電或上臉書粉絲頁留言提問！將在講座上為您解答

另準備輕食，請自備餐具

《合作社不是福利社》

作者： 陳怡樺, 陳郁玲      出版社：商周出版         出版日期：2024/08/08     ISBN：9786263902329
作者走訪各地，採訪了 18 家不同性質的合作社，將合作社的創立初衷、經營方式、創新作法等娓娓道來，也遠赴香港、廣東採訪當地合作社，廣納不同地方的經驗。希望藉由匯集這些故事，為合作社的可能性帶來更多想像，讓合作社成為年輕世代與地方創生的新出路。

《合作社不是福利社》之快問快答

https://www.hucc-coop.tw/article/coop/22703

合作社是什麼？每個社員對於合作社的定義與制度，帶有不同程度的好奇與認知。願意加入合作社，不僅是邁向共享共好的第一步，也是替自己的生活，開展出一趟實踐合作價值的探索之旅。陳怡樺與陳郁玲的前一本書《哇！原來這也是合作社：大不列顛COOP踏查報告》，不僅介紹國外多元的合作社故事，也拓寬讀者對於合作社的想像與可能。如今在這本新書《合作社不是福利社》中，兩人回望臺灣，紀錄屬於這塊土地的合作社風景。…….

《書籍預訂服務》
請報名時於備註欄寫清楚書名、數量、金額，並於6/5(四)前完成匯款(帳號以email提供)，講座當天取書。

1. 哇！原來這也是合作社：大不列顛COOP踏查報告   定價：390元；優惠價：9折315元
2. 合作社不是福利社 定價：390元；優惠價：75折292元

合作社的豬肉供應始於2000年四月，也是開始討論籌備消費合作社的那一年，讓我們一探合作社與生產者為了提供社員安心肉品的共同努力，一次滿足你想認識合作社肉品的學習慾，有學習、也有得品嚐！！

《課程內容》
一、豬肉好吃的祕密?
二、市售生鮮豬肉品種調查
三、合作社4個豬肉生產者比較
四、合作社豬肉料理示範與品嚐

延伸閱讀：https://www.hucc-coop.tw/article/partner/14612

⭐️上課地點：萬華婦女館(舞台區+共享廚房)_台北市萬華區艋舺大道101號3樓 地圖→  https://maps.app.goo.gl/YDZJgSkejnjVAFJ2A
⭐️費用：單堂課程費用50元(參加2025議題小組培訓者免費)
⭐️報名完成後請立即加入Line群組「2025北北&北南議題培訓單堂報名」 https://line.me/ti/g/66LnrjVukP  ，我們會於line群組通知繳費及上課資訊。
⭐️課程有料理分享，請記自備環保餐具。

吃得多、吃得飽不等於吃得好，
而不同年齡層的人營養需求也不一致，
今年年會
邀請姜淑禮老師，教大家認識不同年齡層的營養需求
以及如何為家人規劃營養均衡的健康餐盤

※當天有產品試吃活動，社員與非社員都歡迎參加，請邀請家人、朋友一起來喔!!!

吃得多、吃得飽不等於吃得好，
而不同年齡層的人營養均球也不一致，
今年年會
邀請姜淑禮老師，教大家認識不同年齡層的營養需求
以及如何為家人規劃營養均衡的健康餐盤

※當天有產品試吃活動，社員與非社員都歡迎參加，請邀請家人、朋友一起來喔!!!

主婦聯盟「豆」陣吃&手沖豆花DIY 

活動內容：

一起來認健康識國產黃豆的故事，還有不藏私的手沖豆花教學。

*費用按人頭收費*

成人：社員本人100元，其它皆150元

兒童：12歲(含)以下每人50元

3歲以下免費

**新社員優惠**

入社6個月內新社員本人享五折價50元

**一加一優惠**

社員帶非社員（成人）參加即享五折價

社員本人50元，非社員75元

#希望社員廣邀親朋好友一起來參加！

來認識稻米寶寶的故事

用現煮的糯米一起動手搗麻糬

心臟是人體核心，在撲通撲通跳的規律下，什麼是心律不整？又有哪些症狀？

ㄧ邀請您和親朋好友們一起來聽台南麻豆新樓醫院心臟科陳醫師，為大家解惑！

講座提供單導程心電圖測試，及均衡飲食菜色示範（請自備餐具）

在桌遊教學中，讓所有參與者認識永續發展基礎概念，瞭解永續發展目標與我們的關係，思考可執行的行動方針。

時間名稱內容50分與永續相遇

1. SDGs認識與覺察：談談你對永續的想像

2.簡單介紹永續發展的脈絡，我們在日常生活中做什麼去轉化我們的世界。

90分永續永續家園實踐家學員分組體驗永續家園實踐家桌遊。40分反思與行動

1.桌遊體驗後的回饋與分享

2.可以落實的永續行動

感謝台南分社教委會委員分享[長話短說好合作]解說經驗。

四個主題一次報名，一次一小時，傳授我們用10分鐘就可以長話短說好合作!!

• 5/2(五)   11-12點，長話短說-年費利用：洪瑾君/現任台南分社教委會主委
• 5/6(二)   11-12點，長話短說-結餘分配：陳郁玲/台南分社教委會委員
• 5/16(五) 11-12點，長話短說-減塑減廢：洪瑾君/現任台南分社教委會主委
• 5/23(五) 11-12點，長話短說-自主管理：陳郁玲/台南分社教委會委員

書籍：《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》作者：和田秀樹、譯者：林慧雯。商周出版。

題綱：

作者主張，只要身體尚且硬朗，盡量一輩子持續工作，或是維持社會參與，找出參與事務的價值，就是延遲老化的最佳方法。同意嗎？分享自己的經驗。（p.66-76）

台灣駕照上限年齡規定，75歲後換照，效期3年至78歲止。作者主張，高齡駕駛危險的說法是迷思（p.77-85）。

作者指，多吃肉類，促進血清素的生成，提高豐富的膽固醇，便能對抗男性賀爾蒙減少的問題，進而增加活動意願，提高人們的行動力，遠離老化（p.88）

作者說，憂鬱症患者通常是大腦內的血清素不足，為了解決這個問題，有一種治療方式就是光療法，利用人工強光照射患者一段時間，對於改善症狀很有效果。光線對於人的大腦和心情有著深入的影響，藉由曬太陽，在光線之下增加血清素的分泌，便能使心情放輕鬆，強化行動的意願與動力。沐浴在陽光下，製造出來的血清素，到了夜晚會在大腦裡製造出一種稱為褪黑激素的賀爾蒙，這種又被稱為睡眠賀爾蒙，與人類的睡眠有著很密切的關聯。因此要養成白天出門曬太陽的習慣。（p.91）

額葉位於大腦的前方，也是與思考、創造、意願、理性等有關的部位，是關於人性、好奇、感動、同理心與悸動等更高層次的微妙感受。一旦這個部位老化，就會造成意願與行動力下滑。因此，過著充滿「變化」的生活，讓額葉變得活躍，可以預防老化。例如前往沒去過的地方散步，嘗試新的店家，讀讀不同領域的書籍，團體中學習新事物，主動找人聊天或書寫分享個人所學的心得與意見。（p.94-103）

作者建議給70歲以上長者的運動，是盡量可以放慢速度的運動，例如散步、上下樓梯、水中健走、太極拳等。此外，從年輕時就維持的運動，不要中斷。（p.104-108）

作者主張預防跌倒很重要，安置家中扶手，避免服用安眠藥（p.109-111）

作者主張，要活得長壽不可減重。（p.113）

作者認為，享受美食，可以提升免疫力，降低罹患癌症的風險。品嘗美食時，能夠充分活化人類的額葉，帶來幸福感，額葉獲得刺激，就能避免大腦老化。（p.117-119）

作者主張，年過70後請盡量維持社交學習，促進男性賀爾蒙增加，便容易鍛鍊出肌肉，鍛鍊出肌肉後又能促進男性賀爾蒙分泌，形成正循環。不過要注意的是，不要再繼續與討厭的人往來就好。同意嗎？怎麼說？（p.121-122）

其他閱讀進度：5/22第四章

報名請洽公館站(02)2365-5480
 

農教育講座/從餐桌到產地-用食農教育翻轉台灣農業

2025年度信義區社員年會 ＋[ 避難講座 ] 最小可行性的離災計劃

區年會將分享合作社動態，及帶著大家了解：

• 我家是否在斷層帶上？
• 淹水機率怎麼查？
• 發生災難我該去哪裡？
• 怎麼與家人會面？
• 物資配售站去哪找？
• 24/ 48/ 72小時內的自主避難計劃
• 避難包形式這麼多，準備原則是什麼？（現場實物展示）
   

活動地點：信義站教室＋ZOOM會議室
活動流程：
10:00-10:07 站長報告
10:07-10:15 社代報告
10:15-10:20 區年會 QA
10:20-11:50 避難分享＋QA

社籍信義站社員，專屬區年會小禮：
參加站所場：獲避難食品「大燕麥片、黑芝麻麥芽糖、滷雪蓮子」
參加線上場：獲避難食品「滷雪蓮子」
 

本月主題：如何準備人生最後一哩路

公館站與你共老共好，生活關懷陪伴，探討主題及聊天陪伴討論生活瑣事，共創彼此美好生活

報名請洽公館站(02)2365-5480

🌿走進隆恩圳的綠色時光機｜歷史・自然・手作體驗一日遊🌿

一起踏上1715年開鑿的隆恩圳古道，從古圳水脈、圳邊植物，到午後的葉拓手作，在城市裡感受自然與人文的連結，來一場走讀＋午餐＋創作的豐富旅程吧

📝活動流程｜

10:00-10:10 🧑‍🤝‍🧑 集合報到
三葉站集合！迎接今天的綠活小旅行！

10:20-11:50 🚶‍♀️圳邊散步探索
沿著圳邊走走看看，觀察綠樹、小花與果樹，聽聽隆恩圳的故事

11:50-13:00 🍱野餐時間＋食材小講堂
邊吃邊聊：在地食材、當季風味與家的味道

13:00-14:00 🎨葉拓手作時間
採集植物葉子，製作自然創作！
自己做一幅隆恩圳的葉拓紀念畫吧～

你知道嗎？📚
隆恩圳建於1715年，曾灌溉400甲農田！現在雖無農業用途，卻成為城市中的🌿綠色命脈、🌞氣候調節利器、🦋小生物的家，也是我們的散步天堂！

👣走一趟隆恩圳，用腳步認識歷史、用眼睛擁抱自然、用雙手留下美好的創作回憶！

📌名額有限，快來報名吧！