議題講座

本課程為主婦聯盟長照宣講員開設，增強在生活關懷站宣講時的知能。在從事助人工作時的溝通技巧和應對方式，都需要再學習和精進。本課程重點將放在實務操作，以及案例分享討論。

帶領親子進入有趣的廚房世界，探索各種食材的製作與應用，培養孩子的創造力、手作能力、安心食材的選擇。

課程包括食材介紹、製作技巧分享以及【親子創意點心餐盒】DIY，讓親子們在共同動手做的過程中，促進情感交流，增進親子之間的互動與理解，並透過活動認識合作社理念。

歡迎大朋友帶著小朋友，一起到主婦聯盟合作社站所，體驗綠色消費、共同購買的初衷，一起愛護我們的土地！

👨‍👧‍👦活動對象：7足歲-12歲之孩童，須家長一位陪同
👨‍👧‍👦報名方式：孩童、家長皆須完成線上報名。本次活動上限5組。
(v)活動免費、請自備環保餐具
(v)請提早10分鐘報到，活動結束後頒發[小小廚神]證書

🎁加碼小禮：
(v)當天入社之新社員提供一本「新入社社員-合作社Passport」(折價券)。
      
🎏活動報名至10/18(五)截止。

✨超值超夯含金量超高的 營養X運動課程來囉 ~報名請點  https://reurl.cc/jyQ6DZ

✔營養師解說 ⇢幫助大家了解身體數據與自己的關係，了解如何透過營養補充，促進健康和活力！
✔教練帶運動 ⇢健身教練帶領大家一起做輕鬆簡單的運動訓練，舒筋展骨，提升肌力！
✔綠拿鐵試飲 ⇢以合作社的食材、搭配當季蔬果，由營養師示範健康營養又好喝的綠拿鐵！。

🎈活動時間：2024年10月04日(五) 13:30-16:00

＊請提前5-10分鐘到站哦！

🎈活動地點：永康站台南市永康區東橋一路16號-1／(06)303-8775

🎈活動對象：
主婦聯盟合作社 社員 / 非社員 ( 社會大眾)；限25人
🎈費用：全程免費。
🤳提醒：請著方便運動服裝、運動鞋、毛巾、自備水杯

🎁當天測量InBody者：請提早5分鐘報到

✔ [完成表單填寫不代表報名成功]，名額有限，報名成功將於9/30以手機簡訊通知

✔活動洽詢 : (06)239-6626 分機25  黃小姐

此活動需向辦理站所報名,此處不受理

於10-12月期間辦理均衡飲食駐站推廣2小時/場,福祉委員會提供4場經費補助,台南2場+高雄2場,尚未辦理均衡飲食的站所可提出申請,超出申請場次採抽籤決定,社員與眷屬免費參加

介紹六大類食物的營養價值以及如何合理搭配食物,幫助個人與家庭成員養成良好的飲食習慣,從而預防並減少營養不良和相關的健康問題

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✔營養師解說 ⇢幫助大家了解身體數據與自己的關係，了解如何透過營養補充，促進健康和活力！
✔教練帶運動 ⇢健身教練帶領大家一起做輕鬆簡單的運動訓練，舒筋展骨，提升肌力！
✔綠拿鐵試飲 ⇢以合作社的食材、搭配當季蔬果，由營養師示範健康營養又好喝的綠拿鐵！。

🎈活動時間：2024年10月25日(五) 10:00-12:30

＊請提前5-10分鐘到站哦！

🎈活動地點： 鳳山站   高雄市三民區文濱路13號／(07)7676656

🎈活動對象：
主婦聯盟合作社 社員 / 非社員 ( 社會大眾)；限25人
🎈費用：全程免費。
🤳提醒：請著方便運動服裝、運動鞋、毛巾、自備水杯

🎁當天測量InBody者：請提早5分鐘報到

✔ [完成表單填寫不代表報名成功]，名額有限，報名成功將於10/18以手機簡訊通知

✔活動洽詢 : (06)239-6626 分機25  黃小姐

生命就在呼吸之間。

呼吸，是我們隨時都在做，卻被嚴重忽略的習慣。

人體自我療癒的能力從呼吸開始，不花錢、不用藥、無副作用。
早日用呼吸投資自己，賺取身心健康的複利效果。
 

宣導樂齡族用藥安全，提升社員對高齡者用藥安全之概念，並從實務案例研討分享，了解安全用藥之重要性。

課程綱要

1. 藥物分級制度

2. 藥袋標示

3. 不合格樣態

4. 多重用藥風險

5. 聰明指南

此課程很生活化，我們每一個人都會接觸到，鼓勵社員報名參與，一起了解用藥安全。

1.canva介面操作簡介

2.關鍵字分類搜尋適合版型

3.加入元素：文字編輯及上傳照片

4.修改版面色調及元素相對位置

5.設計基本概念

每一個主題講解完後，都會安排實機操作的練習，也會有回家功課。

以螺旋式的教學，從簡單開始，再以類似主題加深加廣，重複練習。並且放慢教學速度，讓學員能在課堂上把CANVA的基本操作方式以及設計概念通通學起來帶回家。

< 參與人數以15人為上限 >  報名第一階段以北北編委、小編、區委為優先，!5人未滿再開放給一般社員。

確定報名請加入課程群組  https://line.me/ti/g/VmYnY251gF  (請以手機點此連結，或以手機掃QR加入課程群組)

認識台灣特有種-台灣白海豚

了解台灣白海豚面臨的生存危機

根據歐美研究，預防失智要及早養成「腦動、身動、互動、健康飲食….等」健康生活型態，我們可以透過實作、桌遊、腦力激盪、認知學習、運動、紓壓、健康飲食…等團體互動來儲存腦本退休金，重塑大腦。

延續2024年上半年板橋站所規劃的大腦保健課程，下半年每個月重新規劃六堂輕鬆有趣的「大腦保健課」，幫助中高齡社員活化大腦、預防失智，輕鬆面對未來人生!

每堂課後加入不同主題之「福祉議題」宣講，讓長者了解各種樂齡階段實用的知識，並透過「共餐交流」，分享生活！

【活動對象】中高齡社員及家人，也歡迎非社員加入

【活動人數】小班制，每堂課8-12人

【活動費用】社員/眷屬150元，非社員200元

【共餐費用】100元(可選擇不共餐)

※注意：名額有限，請先至站所完成繳費，開課前三天內(含開課當天)不受理退費!
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【十月份課程part 2】10/15(二)10:00-12:00
《空間概念/五方》

• 運動、實作(不規則形的組合)
• 平衡與防跌

《福祉議題講座》如何均衡飲食&健康飲食的秘訣

《共餐&交流》

史上最萌!!!小小站長體驗營第二彈

您聽過有限責任主婦聯盟生活消費合作社嗎?曾路過站所好奇觀望但不敢進去嗎？

大家傳遍江湖的神祕組織這次將由小小站長們揭開美麗的面紗！

如果您關心食的安全、熱心環保，愛護地球和孩子的未來，一定不能錯過參與的機會，和小朋友一起認識主婦聯盟合作社喔！

★活動對象：3歲至10歲的孩童與家長

★活動日期：8/24(六)14:00-15:30，活動約90分鐘

★費用：全程免費，體驗結束頒發小小站長認證證書

★加碼小禮：動物造型餅乾，還有送給家長的神祕小禮！

★報名方式：電洽東區站(02)2579-8996

☆名額有限~快來電預約報名，小小站長等您來☆

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

*因場地受限，參加人數建議為10人。

和樹做朋友-《隨風飛揚的十片葉子》繪本說故事與體驗活動

1.透過觀察與觸摸，拉近與樹的距離。利用落葉自然創作。
2.《隨風飛揚的十片葉子》繪本說故事

報名對象：國小一、二年級
報名人數：12以上，至多20位

健康有約-兒童牙醫保健&輕食料理教做

吳建霖牙醫師講解兒童牙齒保健，現場備有健康簡易點心料理，歡迎大人、小孩一起報名參加！

目前任職於虎尾麗緻&北港杏宜牙醫診所

醫師資歷
萬芳醫院牙科部醫師
​新北市牙醫師公會會員
榮獲牙醫小幫手2022票選全台溫柔兒童牙醫推薦9.8★

歡迎大家一起來聽聽，如何保健牙齒，讓我們一起健康呷到老！

★請自備餐具試吃！

健康的土壤是維持糧食生產及生態系統所需，而土壤健康分別有物理性、化學性、生物性及生態性指標，「硝酸鹽」便是化學性指標之一。

合作社早在1996年，就是全台第一個控管蔬菜硝酸鹽的消費者團體，透過監測蔬菜硝酸鹽數值，確保農友依循合理化施肥的栽培管理，種出減硝酸鹽的季節時蔬，鼓勵往友善環境的生產模式邁進。而藉由農友與消費端的攜手合作，不僅維持地力永續、減少土地與河川環境的負擔，更建構台灣農業永續共榮的生產模式，讓社員、農友、土地都健康！

從減硝酸鹽運動，到土壤的友善管理，且聽產品部農產課蕭元彰課長，為我們整理、回顧本社與農友為何又如何攜手努力控制合理施肥，一起種出自然鮮甜的蔬菜，回應氣候變遷的影響同時展望全球淨零碳排大趨勢。

現代人每天都生活在高壓與快節奏的型態中，身體與情緒都不免累積了一些疲累與痠痛。

簡單、和緩、彈性、放鬆的正念呼吸操，以呼吸結合簡單和和緩的動作，練息、練身、也練心，

可以幫助我們舒緩筋骨，練習專注。是居家養生運動的好選擇。

此外，正念肌力鍛鍊，不但能增強肌肉和骨骼的健康，更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題。降低慢性疾病風險,進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

活動說明: 

主婦聯盟合作社今年起持續收集蔬果模袋，回收後再製成塑膠容器，為環境永續盡一份心力。

主婦聯盟基金會去年開發一套<生活實踐家>桌遊，為增進社員和一般民眾對於如何節能減碳、如何從食衣住行育樂的日常做起，提供大家一些想法和概念。

活動內容：

本活動先帶領大家回顧合作社多年來在減塑的努力和實際行動，再以桌遊和參與者互動，相互分享在生活中減塑減廢的經驗，強化環境永續的概念，並再次說明整理蔬果膜袋的步驟。最後邀請大家一起來做蔬果膜袋整理，讓原本在家自己做回收的麻煩和無聊變得更有趣、更有意義，並促進社員間的互動交流，趁著炎炎暑假將結束之際，歡迎大朋友小朋友帶著家裡的蔬果膜袋一起來開心來玩桌遊、做環保。

1. 透過推廣主題”與大自然做朋友”，除了帶領社區居民與社員認識大自然中的動植物，
2. 藉由共食，可進一步帶到合作社友善耕地、友善畜養動物與水產的理念。
3. 活動流程

•  10:00-11:00 荒野推廣講座"與大自然做朋友"
•  11:00-11:45 合作社友善耕地、友善畜養動物與水產的理念
•  11:45~ 共食交流分享

《課程說明》
利用手機剪輯APP，以合作社為主題的照片
#站所與你 (妳)
#最愛的產品
#最棒的倡議
#想對合作社說的話   
配上特效、音效和音樂，製作一支吸引人的短片，
讓你 (妳) 成為用手機說故事的高手。

《課前準備》
1.手機行動上網順暢
2.準備10張以上與主婦聯盟合作社相關的照片

《費用說明》
9/28 和 10/5 共2次課程只收
社員100元/非社員300元

#一次即報名兩堂課。
#課後完成的佳作作品，依學員意願分享至群組(簽署著作權同意書)

請在備註中註明:
1.手機系統 ? 如 蘋果ios / android