議題講座

本月主題：正念舒心卡創作+正念減壓體驗

公館站與你共老共好，生活關懷陪伴，探討主題及聊天陪伴討論生活瑣事，共創彼此美好生活

報名請洽公館站(02)2365-5480

書籍：老年的美好滋味。作者：曾野綾子。
書介：於今年228高壽過世的日本長青作家曾野綾子，主張正因為老了才要冒險。本書藉著生活小故事展現其老年人生觀。讓我們一起展開與曾野綾子的生命對話。
本次閱讀進度：推薦序、自序和第一章。
其他閱讀月份：8/21、9/25、10/23、11/27。
請自備書籍。

聰明選、健康喝-奶茶好好喝

上班太忙、太懶、沒時間，這都不是阻止你保持健康的理由，本次對外推廣走入站所的好鄰居-華視，請來合作社資深社員謝怡青以綠食育的觀念教你如何減醣增肌，並認識主婦聯盟合作社，強調減添加及原型食物的理念，現場會有料理教作：綠拿鐵（蔬果）、芽菜捲（蔬果）、雜糧壽司（蛋白質、全穀雜糧）、水煮蛋（或阿薩姆茶葉蛋），以原型食物的食材料理，讓您攝取均衡營養，顧健康。

真正的好味道，都與「土地」產生連結；真正的好味道，更因「人」而深刻豐美。

你知道為何苦瓜都不苦了，為何傳統菜市場的蔬菜比較脆、超市的青菜比較耐放、為何冬天吃菜夏天吃瓜、溫室帶來的革命、蔬菜種植的過程、採收後的處理流程帶來的差異、牛肉豬肉與水果應該如何挑選等等~~~。你所不知道的蔬果祕密讓志東老師告訴你。

現場加碼料理教作，請攜帶環保餐具，一起愛地球!

編織自主練習

繪本書名：種子笑哈哈。

幼稚園到小學四年級皆可報名。最多8人。
歡迎家長陪同。

小朋友有水果盆栽點心可享用，請自備餐具。

社員的孩子免費，非社員的孩子每位50元。

你是喜愛編織手作的織友嗎? 別錯過體驗有機棉帶子紗的機會喔！今年的東海站年會系列活動，邀請紗餘焉工作室的負責人許家慈帶大家了解紡織業界的永續行動，一起來場優雅知性的下午茶織聚吧！

也歡迎沒基礎想入門或單純對紡織業環保議題有興趣的朋友參加。

**注意事項**
    1.每人可獲得有機棉帶子紗15g，顏色現場自選。

    2.請學員自備鉤針、棒針等編織工具，鉤針建議尺寸5~6mm。

    3.依教室使用規則，教室內不得進行交易買賣，如需購買額外線材，請自行向老師洽詢。

藉由了解與認識“月經”，為青春期來臨前的女孩們打造一個更為友善的環境，也讓正準備迎接青春期的女孩、男孩和家長們對於月經有所準備及認識。

不只讓青春期各種性別的人們得以互相了解與尊重之外，也讓女孩們理解生理用品可以有更友善、更環保、更健康，更適合自己的選擇。

台灣茶質優，又品種多，一杯好茶，如何來到我們面前？藉由《阿爸的茶園》一書，帶領大家認識茶園的生態及製茶的故事。當日還會品嘗不同的社內好茶，歡迎大人及親子一到來參與。

講師：黃淳維

費用：免費（由新竹站年費負擔講師費及材料費）

注意事項：請自備茶杯

主辦單位：主婦聯盟合作社新竹站營委會

※超值的課程組合-營養X運動課程

※營養師解說 ⇢幫助大家了解身體數據與自己的關係，了解如何透過營養補充，促進健康和活力！

※專業教練帶運動 ⇢帶領大家一起做輕鬆簡單的運動訓練，舒筋展骨，提升肌力！

猜猜誰是百變魔豆?

大小朋友一起來找豆，再做鹽滷豆花及彩色小湯圓料理，

記得帶餐具一起品嚐親手做的料理哦！

最多六組親子，大、小朋友都要報名，謝謝！

講座將帶您認識居家周邊災害風險，掌握面對災害的應對方式。從物資準備到與家人會合，製作屬於你的離災計畫。

* 住家是否在斷層帶上？
* 淹水機率怎麼查？
* 災害發生時該去哪裡？
* 怎麼與家人會面？
* 避難包準備原則是什麼？

1.介紹地中海飲食的特色

2.站所有那些食材可運用

3.地中海飲食的料理分享

最小可行的離災準備
災害種類這麼多，如何應對？

活動將帶您了解如何應對日常生活中的突發情形到重大災害的各種狀況。從物資準備、擬定緊急聯絡、救護資源到與家人會合，分享實用的準備方法，協助掌握災害的應變策略。

* 住家是否在斷層帶上？
* 淹水機率怎麼查？
* 災害發生時該去哪裡？
* 避難包準備原則？

 

團督的目的在於為長照宣講員更新政府長照政策和長照資源，使宣講員在各站所辦理生活關懷站，或對外推廣長照宣講時，有更充實的知能。在宣講的過程中遇到的問題，亦可在此課程中提出並獲得解決。

• 課程主題：長照2.0和3.0的變化與長照復能概念
• 課程大綱：

7/5地震傳言,你準備好了嗎?

講座將帶您認識居家周邊災害風險，掌握災害來時的應對方式。從物資準備到與家人會合，製作屬於你的離災計畫。

* 住家是否在斷層帶上？
* 淹水機率怎麼查？
* 災害發生時該去哪裡？
* 怎麼與家人會面？
* 物資配售站去哪找？
* 避難包準備原則是什麼？

本講座「油向健康」將帶您認識日常油脂種類，解析其對血脂與體內代謝的影響，學習選擇健康油品，促進心血管健康與良好代謝。

災害百百種，既有自然發生也有人為造成，我們內心知道該勇敢面對，但又不知該從何處開始，所以當南港區會的委員們知道其他站所有辦理相關講座時，就決定力邀佳評如潮的安如講師來到南港站。

這是一場聽完後，每個人都有辦法開始”行動”的分享，帶我們一起認識居家周邊災害風險，掌握面對災害的應對方式。從物資準備到與家人會合，系統性的學習面對災害時的應對邏輯。

＊講師強調歡迎帶著一同居住地家人一同來參加，是長輩和另一半都需要的一堂課。

* 活動內容：

* 災害發生時該去哪裡？

* 怎麼與家人會面？

* 避難包準備原則是什麼？

* 住家是否在斷層帶上？

* 淹水機率怎麼查？

講座將帶您認識居家周邊災害風險，掌握災害來時的應對方式。

從物資準備到與家人會合，製作屬於你的離災計畫。

* 住家是否在斷層帶上？
* 淹水機率怎麼查？
* 災害發生時該去哪裡？
* 怎麼與家人會面？
* 物資配售站去哪找？
* 避難包準備原則是什麼？

我們居住在地震頻繁的台灣，這堂課的知識和常識非常實用，在關鍵時刻肯定能幫助到你我。

歡迎大家踴躍報名參與。