1017[福祉]用健走杖打敗肌少症，翻轉輪椅文化

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銀髮健身旅遊~說要「出去玩」，誰都會想動起來！越動越健康！

人體骨骼肌肉隨著年齡增長而減少，40歲後肌肉量會以每十年減少8％的速度流失、70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失；「肌少症」為老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。

• 「不倒翁學校．健走杖運動」是什麼？ 結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作，先規律運動3週，感受體力明顯進步，再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。

• 健走杖運動體驗：座椅預備、起立坐下、日式健走、北歐健走
• Q&A 個別諮詢式的團體運動處方示範：針對現場學員提出的問題(如下背痛、肌少症、關節炎、巴金森氏症、糖尿病、神經病變造成步態不穩、骨質疏鬆、防跌等)，提供相關的健走杖運動處方建議。

★★★重要注意事項：
因這次課程需要到戶外練習健走，請每位夥伴留意個人及團體秩序，為自己的行為負責、安全第一！北北福祉委員會可代為投保「旅行平安險」(100萬意外險+10萬意外醫療險/35元)。如不需要保險或自行保險，當日提供紙本<社員不參加團體旅遊平安保險切結書>(連結： https://reurl.cc/NRWR9n )，請於報到時完成填寫，謝謝！

主辦單位：北北分社福祉委員會