料理/教作

認識臉部經絡與基礎解剖，結合精油進行臉部經絡梳理，著重眼周放鬆與舒適按摩手法學習
帶自己的臉部清潔及保養產品過來
如果有播筋或刮痧板也能帶來（老師也會幫忙準備疏通工具）
材料費：100元/人（現場操作用的精油耗材）
※有合作社的精油空瓶可以帶過來※

教作清爽頭皮保養精油，結合頭部經絡撥經與刮痧手法，營造放鬆氛圍，陪伴入眠品質提升
材料費：150元/人（現場操作用的精油耗材）
※有合作社的精油空瓶可以帶過來※

傳承包粽的技藝-代代相傳

請自備容器每人帶回2顆粽子

使用成份較天然原料、精油（合作社的茶樹、薄荷、薰衣草等；蜂蠟、合作社冷壓橄欖油、乳木果油），
不含凡士林、石蠟等油脂，製作萬用香膏（推拿、刮痧、蚊蟲叮咬後的止癢好物👍）
材料費另計：100-200元（視材料認購）

用雨利行香茅油，
加上尤加利、薄荷精油，製作清爽無害的防蚊噴霧、
加上薰衣草精油 ，製作舒眠噴。

材料費：
50ml/200元（防蚊）
15ml/100元 舒眠噴霧
※可以帶自己的鋁瓶或玻璃瓶來裝成品，可另省空瓶的費用※

涼拌煙燻五行蔬

隨著現代生活節奏加快，許多家庭在忙碌的日常中，常面臨「想吃得健康卻沒時間料理」的困擾。透過「即食料理變化課程」，教大家如何運用站所現有的即食或半成品食材，快速變化出美味又營養的一餐。

冷壓薺藍籽油入菜，保留天然香氣與營養，提升料理層次，打造清爽健康又具風味的美味饗宴

1.延伸去年底站慶時淑禮老師站所導覽的熱門課程。

2.藉由導覽的內容讓社員更加認識合作社的食材有多好？怎麼煮可以更好吃？更快速？讓參與的社員好朋友收穫滿滿。

5月是母親節的日子

邀請足芬老師教大家ㄧ起來做低脂、低卡海綿天使蛋糕。用雞蛋、牛奶、鮮奶油再加蛋黃及香濃焦糖，組合成美味焦糖布丁。

利用手邊的布料來製作保鮮蜂蠟布，減少使用塑膠保鮮膜以降低地球的負擔。

※請自備手帕或是薄布料(勿太厚)，大小不超過30cmX 30cm。

相傳蔥油餅源自晉代寺院齋食，初為僧人雲遊便當糧食，以麵團裹蔥花油煎，香酥耐放。後流傳至民間，融合各地風味，成為華人經典平民小吃，千百年來香氣不減，風靡大街小巷
邀請您來一起共作，做給自己跟家人健康美味的食物~愛自己也愛家人！

▲提醒您，請自備環保餐具唷！

「嘉農酒莊」是合作社料理米酒的生產者，使用原鄉部落農友盛產的青梅，全程採指定原料，將青梅釀造成梅酒、梅醋，供應合作社中秋節的禮盒，誠摯邀請大家參加，＂梅＂事就一起來站所，品梅酒、嚐梅醋，聽生產者分享"梅"好的故事！

4種口味的小土司，早餐點心都很方便好吃喔

報名後，請３天內到站繳費，才算完成報名哦

★以天然隨處可見的左手香來入皂，加上橄欖油來做一款適用於全身的手工皂

雙和站02-29431437

足芬老師又來雙和站了!!

社員敲碗自製鮮蝦蛋餃，加碼分享高麗菜一菜多吃。

✓課堂可品嚐料理，請自備全套餐具。

邀請樸實工作室 孫老闆 親臨站所，示範做料理。孫老闆長期堅持選用健康、乾淨的優質食材，拒絕任何人工添加物。透過嚴謹工法，讓食材最真實的原味在墨西哥餅皮、春捲與法式鹹派中自然流露。

不需要多餘的調味，只有最純粹的美味。邀請您一起來學習這三款跨國界的經典手藝，將職人的健康堅持帶回自家餐桌！

提醒自備餐具哦！

梅子的季節又來囉!!

想一起來釀梅酒或是梅醋嗎？

海安站準備了材料包

用綠主張38度米酒或有機玄米酢、冰糖與青梅，只要自備約1000cc玻璃罐，就可以一起來0失敗釀梅🍹

時間：2026年4月23日（四）下午2:00

地點：主婦聯盟合作社海安站

費用：社員350元/非社員400元

（可選梅酒或梅醋，酒或醋用不完的可帶回家）

*請參加的夥伴自備1000cc的玻璃瓶，需要有蓋子可以密封

禾乃川位於三峽在地,為社會企業,其製作的豆漿及豆干類,用台灣本土友善栽種的豆類及古法的製作,使大家可品嚐其自然的風味,一向是合社的社員很喜愛的產品,這次將於端午節預購的品項為米麴甘酒(無酒精成份)-好喝的口感,大人,小孩都能飲用,是利用台灣優質白米發酵而成.大家一起來聽聽禾乃川的故事吧!也一起來品嚐美味的米麴甘酒。