開心社團

根據歐美研究，預防失智要及早養成「腦動、身動、互動、健康飲食….等」健康生活型態，
我們可以透過實作、桌遊、腦力激盪、認知學習、運動、紓壓、健康飲食…等團體互動來儲存腦本退休金，重塑大腦。
2024年板橋站規劃六堂輕鬆有趣的大腦保健課程，幫助中高齡社員活化大腦、預防失智，輕鬆面對未來人生!

• 課程講師：姚亦葆老師
• 課程地點：主婦聯盟板橋站
• 課程對象：中高齡社員及家人，也歡迎非社員加入(50歲以上)
• 課程人數：小班制，每堂課8-10人
• 課程費用：社員120元，非社員150元
• 共餐費用：150元(可選擇不共餐)

※ 可報名單堂課程
※ 名額有限，10人額滿，依報名順序通知繳費，一週內未繳費者，視同放棄報名。
※ 本課程須於課程三天前於站所完成繳費，課程開始三天前取消報名恕不退費。
※ 報名6堂課並完成課程者，可獲得板橋課程折價券100元(於最後一堂課贈送)。
※ 每堂課結束後，邀請上課的學員與我們一同使用合作社健康、安全的食材料理美味的午餐。
※ 想參與共食的學員，請於繳交報名費時，同時繳交150元共煮共食費用，多退少補!

---------------------------------------------------

六堂課程時間及內容：

【第一堂課】1/9(二)10:00-11:30空間概念                             

• 運動、實務操作(規則平面)
• 語言表達與圖形聯想

【第二堂課】2/20(二)10:00-11:30計算

• 運動、語言表達與顏色的聯想
• 買賣活動

【第三堂課】3/12(二)10:00-11:30空間概念

• 運動、實作(平面的變化)
• 語言表達與圖形聯想

【第四堂課】4/16(二)10:00-11:30邏輯推理

• 運動、計算、多元思考

【第五堂課】5/14(二)10:00-11:30空間概念

• 運動、專注力、小肌肉訓練
• 實作立體方塊

【第六堂課】6/18(二)10:00-11:30語文

• 運動、圖像思考與聯想
• 語言邏輯的表達

根據歐美研究，預防失智要及早養成「腦動、身動、互動、健康飲食….等」健康生活型態，
我們可以透過實作、桌遊、腦力激盪、認知學習、運動、紓壓、健康飲食…等團體互動來儲存腦本退休金，重塑大腦。
2024年板橋站規劃六堂輕鬆有趣的大腦保健課程，幫助中高齡社員活化大腦、預防失智，輕鬆面對未來人生!

• 課程講師：姚亦葆老師
• 課程地點：主婦聯盟板橋站
• 課程對象：中高齡社員及家人，也歡迎非社員加入(50歲以上)
• 課程人數：小班制，每堂課8-10人
• 課程費用：社員120元，非社員150元
• 共餐費用：150元(可選擇不共餐)

※ 可報名單堂課程
※ 名額有限，10人額滿，依報名順序通知繳費，一週內未繳費者，視同放棄報名。
※ 本課程須於課程三天前於站所完成繳費，課程開始三天前取消報名恕不退費。
※ 報名6堂課並完成課程者，可獲得板橋課程折價券100元(於最後一堂課贈送)。
※ 每堂課結束後，邀請上課的學員與我們一同使用合作社健康、安全的食材料理美味的午餐。
※ 想參與共食的學員，請於繳交報名費時，同時繳交150元共煮共食費用，多退少補!

---------------------------------------------------

六堂課程時間及內容：

【第一堂課】1/9(二)10:00-11:30空間概念                             

• 運動、實務操作(規則平面)
• 語言表達與圖形聯想

【第二堂課】2/27(二)10:00-11:30計算

• 運動、語言表達與顏色的聯想
• 買賣活動

【第三堂課】3/12(二)10:00-11:30空間概念

• 運動、實作(平面的變化)
• 語言表達與圖形聯想

【第四堂課】4/16(二)10:00-11:30邏輯推理

• 運動、計算、多元思考

【第五堂課】5/14(二)10:00-11:30空間概念

• 運動、專注力、小肌肉訓練
• 實作立體方塊

【第六堂課】6/18(二)10:00-11:30語文

• 運動、圖像思考與聯想
• 語言邏輯的表達

根據歐美研究，預防失智要及早養成「腦動、身動、互動、健康飲食….等」健康生活型態，
我們可以透過實作、桌遊、腦力激盪、認知學習、運動、紓壓、健康飲食…等團體互動來儲存腦本退休金，重塑大腦。
2024年板橋站規劃六堂輕鬆有趣的大腦保健課程，幫助中高齡社員活化大腦、預防失智，輕鬆面對未來人生!

• 課程講師：姚亦葆老師
• 課程地點：主婦聯盟板橋站
• 課程對象：中高齡社員及家人，也歡迎非社員加入(50歲以上)
• 課程人數：小班制，每堂課8-10人
• 課程費用：社員120元，非社員150元
• 共餐費用：150元(可選擇不共餐)

※ 可報名單堂課程
※ 名額有限，10人額滿，依報名順序通知繳費，一週內未繳費者，視同放棄報名。
※ 本課程須於課程三天前於站所完成繳費，課程開始三天前取消報名恕不退費。
※ 報名6堂課並完成課程者，可獲得板橋課程折價券100元(於最後一堂課贈送)。
※ 每堂課結束後，邀請上課的學員與我們一同使用合作社健康、安全的食材料理美味的午餐。
※ 想參與共食的學員，請於繳交報名費時，同時繳交150元共煮共食費用，多退少補!

---------------------------------------------------

六堂課程時間及內容：

【第一堂課】1/9(二)10:00-11:30空間概念                             

• 運動、實務操作(規則平面)
• 語言表達與圖形聯想

【第二堂課】2/20(二)10:00-11:30計算

• 運動、語言表達與顏色的聯想
• 買賣活動

【第三堂課】3/12(二)10:00-11:30空間概念

• 運動、實作(平面的變化)
• 語言表達與圖形聯想

【第四堂課】4/16(二)10:00-11:30邏輯推理

• 運動、計算、多元思考

【第五堂課】5/14(二)10:00-11:30空間概念

• 運動、專注力、小肌肉訓練
• 實作立體方塊

【第六堂課】6/18(二)10:00-11:30語文

• 運動、圖像思考與聯想
• 語言邏輯的表達

根據歐美研究，預防失智要及早養成「腦動、身動、互動、健康飲食….等」健康生活型態，
我們可以透過實作、桌遊、腦力激盪、認知學習、運動、紓壓、健康飲食…等團體互動來儲存腦本退休金，重塑大腦。
2024年板橋站規劃六堂輕鬆有趣的大腦保健課程，幫助中高齡社員活化大腦、預防失智，輕鬆面對未來人生!

• 課程講師：姚亦葆老師
• 課程地點：主婦聯盟板橋站
• 課程對象：中高齡社員及家人，也歡迎非社員加入(50歲以上)
• 課程人數：小班制，每堂課8-10人
• 課程費用：社員120元，非社員150元
• 共餐費用：150元(可選擇不共餐)

※ 可報名單堂課程
※ 名額有限，10人額滿，依報名順序通知繳費，一週內未繳費者，視同放棄報名。
※ 本課程須於課程三天前於站所完成繳費，課程開始三天前取消報名恕不退費。
※ 報名6堂課並完成課程者，可獲得板橋課程折價券100元(於最後一堂課贈送)。
※ 每堂課結束後，邀請上課的學員與我們一同使用合作社健康、安全的食材料理美味的午餐。
※ 想參與共食的學員，請於繳交報名費時，同時繳交150元共煮共食費用，多退少補!

---------------------------------------------------

六堂課程時間及內容：

【第一堂課】1/9(二)10:00-11:30空間概念                             

• 運動、實務操作(規則平面)
• 語言表達與圖形聯想

【第二堂課】2/27(二)10:00-11:30計算

• 運動、語言表達與顏色的聯想
• 買賣活動

【第三堂課】3/12(二)10:00-11:30空間概念

• 運動、實作(平面的變化)
• 語言表達與圖形聯想

【第四堂課】4/16(二)10:00-11:30邏輯推理

• 運動、計算、多元思考

【第五堂課】5/14(二)10:00-11:30空間概念

• 運動、專注力、小肌肉訓練
• 實作立體方塊

【第六堂課】6/18(二)10:00-11:30語文

• 運動、圖像思考與聯想
• 語言邏輯的表達

辦理慶祝母親節活動－主婦愛地球，回收行動換禮物。將於5/9-5/11進行快閃回收蔬果膜袋+網袋各5個，送香草小盆栽，60盆共2000元送完為止。此次小盆栽是香草達人林芃君農場的｢料理常用香草｣。
 

• 活動不需要報名，整理好蔬果膜袋+網袋直接到站所兌換就可以唷！
• 香草植物換完為止。

"中醫的經絡與穴道”&外科醫學的發展(養生、養心、健康促進  )    人體經絡暢通，氣血調和，臟腑協調，則肢體強健！

延續“養生氣功、八段錦”學習課程滿滿的收穫！板橋站特別邀請，中華養心太極氣功總會理事長/林霖心校長，5/2、5/9、5/23來指導我們學習"中醫的經絡與穴道"入門課程；5/16丁轉初&周雪音兩位博士，以深入淺出活潑的講演內容來與我們分享醫學正確的認知，進而維護自己的健康，並感謝先賢在醫學發展中的努力。

主辦單位另調配瑪諾蘭迦精油滾珠瓶(或精油相關品項)，讓您按摩舒壓元氣滿滿！

***報名後由主辦單位個別通知，加入活動群組了解活動細則，並完成四堂課全額繳費，確定報名成功才能取得參加課程名額！！！

小小廚神養成班 士林站社團來囉！

在每週三中午12:00-14:00開始陪伴大小朋友一起動手實作各種美味健康的料理，並且認識台灣各式的好食材喔！

幸福的家庭餐桌如何從主婦聯盟的菜籃變出一道道好吃又好做的美味呢？ 

四月美味菜單: 可能依照當週農產調整菜單）：

• 草仔粿 - 運用當日鮮採的鼠麴草搭配創意內餡 揉出春日氣息的美味傳統點心！
• 潤餅 - 運用主婦聯盟特製鮮磨花生粉，卷起滿滿的新鮮與幸福。
• 假日早午餐 - 熱騰騰的格子鬆餅淋上楓糖、搭配德式香腸煎蛋及水果沙拉，運用無添加的配方為自己創作一盤賞心悅目的健康美味

＋ＤＩＹ鮮榨果汁或當季水果

健康的飲食習慣在這裡和小小廚神們一起從小培養～ 歡迎大小朋友一起來！

正念慢鬆呼吸操

正念:專注於當下身體的變化
呼吸:感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊，不但增強肌肉和骨骼健康,更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，降低慢性疾病風險，進而提升生活品質。

日期：4/23，週二
時間：下午2:00-4:00
地點：大直站教室

好文分享：

• 簡單・彈性・好放鬆：正念呼吸操（上）
• 簡單・彈性・好放鬆：正念呼吸操（下）

• 適用好寶寶集章樂活動，請踴躍參加！

身心平衡紓壓按摩基礎保養課程：
*ㄧ期3次，每個月1次

2/27(二) 上午10:00～12:00
肌肉放鬆伸展按摩基礎（一）
3/26(二) 上午10:00～12:00
肌肉放鬆伸展按摩基礎（二）
4/23(二)上午10:00～12:00
頭部舒壓按摩

說明：

1.以合作社精油與潤膚油調製按摩油，透過專業的按摩技巧，學員彼此互相按摩。
2.認識合作社精油，病將其應用在生活中。
3.合作社精油品項：茶樹/尤加利/薰衣草/迷迭香/薄荷。

朝著合作社的共老福祉目標，開設歡樂桌遊遊戲、讓年長社員到站藉由遊戲，增加彼此話題，活絡感情，也促成長老可外出活動，藉由活動互相教導，增加腦力及應變力。預計5/23.6/20.7/25.8/22.9/26.10/24

小小廚神養成班 士林站社團來囉！

在每週三中午12:00-14:00開始陪伴大小朋友一起動手實作各種美味健康的料理，並且認識台灣各式的好食材喔！

幸福的家庭餐桌如何從主婦聯盟的菜籃變出一道道好吃又好做的美味呢？ 

四月美味菜單: 可能依照當週農產調整菜單）：

• 草仔粿 - 運用當日鮮採的鼠麴草搭配創意內餡 揉出春日氣息的美味傳統點心！
• 潤餅 - 運用主婦聯盟特製鮮磨花生粉，卷起滿滿的新鮮與幸福。
• 假日早午餐 - 熱騰騰的格子鬆餅淋上楓糖、搭配德式香腸煎蛋及水果沙拉，運用無添加的配方為自己創作一盤賞心悅目的健康美味

＋ＤＩＹ鮮榨果汁或當季水果

健康的飲食習慣在這裡和小小廚神們一起從小培養～ 歡迎大小朋友一起來！

1. 搭乘火車一起到台東金崙泡湯，品嚐部落風味小農套餐與原郷特色美食小米粽、山豬肉、特色咖啡、原住民藥草手工麵包等。
2. 走讀具排灣族獨特圖騰的聖若瑟天主教堂、金崙海景祕境沙灘、部落小鎮采風。

＊每人收費$600，含新自強火車票、太麻里城堡泡湯券及保險。多退少補。

＊不統一訂餐。請在當地自行挑選用餐處，或自備。

＊網路報名後請至南門站繳費，先繳費先錄取。

教大家用精油來做自己喜歡的香皂～
社員＄330
非社員$370

小小廚神養成班 士林站社團來囉！

在每週三中午12:00-14:00開始陪伴大小朋友一起動手實作各種美味健康的料理，並且認識台灣各式的好食材喔！

幸福的家庭餐桌如何從主婦聯盟的菜籃變出一道道好吃又好做的美味呢？ 

四月美味菜單: 可能依照當週農產調整菜單）：

• 草仔粿 - 運用當日鮮採的鼠麴草搭配創意內餡 揉出春日氣息的美味傳統點心！
• 牛肉米麵條 - 以越式河粉為靈感, 搭配牛肉片及檸檬九層塔及高湯創作一碗滿滿香氣的米麵條
• 假日早午餐 - 熱騰騰的格子鬆餅淋上楓糖、搭配德式香腸煎蛋及水果沙拉，運用無添加的配方為自己創作一盤賞心悅目的健康美味

＋ＤＩＹ鮮榨果汁或當季水果

健康的飲食習慣在這裡和小小廚神們一起從小培養～ 歡迎大小朋友一起來！

小小廚神養成班 士林站社團來囉！

在每週三中午12:00-14:00開始陪伴大小朋友一起動手實作各種美味健康的料理，並且認識台灣各式的好食材喔！

幸福的家庭餐桌如何從主婦聯盟的菜籃變出一道道好吃又好做的美味呢？ 

三月美味菜單（可能依照當週農產調整菜單）：

• 3/20義大利肉醬麵，濃郁的番茄搭配健康的台灣洋蔥和安心豬絞肉！
• 3/27東北角小卷米粉湯

＋ＤＩＹ鮮榨臺灣柳橙汁

健康的飲食習慣在這裡和小小廚神們一起從小培養～ 歡迎大小朋友一起來！

藉由桌遊活動，鼓勵年老社員走出家門來共育共老

開春迎新
教大家用精油來調配自己喜愛的香水～
社員＄330
非社員$370

探索水炭畫及顏料磨製體驗⋯等

本活動為16次帶狀課程

小小廚神養成班 士林站社團來囉！

在每週三中午12:00-14:00開始陪伴大小朋友一起動手實作各種美味健康的料理，並且認識台灣各式的好食材喔！

幸福的家庭餐桌如何從主婦聯盟的菜籃變出一道道好吃又好做的美味呢？ 

三月美味菜單（可能依照當週農產調整菜單）：

• 義大利肉醬麵，濃郁的番茄搭配健康的台灣洋蔥和安心豬絞肉！
• 東北角小卷米粉湯

＋ＤＩＹ鮮榨臺灣柳橙汁

健康的飲食習慣在這裡和小小廚神們一起從小培養～ 歡迎大小朋友一起來！

河堤共煮廚房：河堤主委吳老師分享「紅豆甜湯、布丁、芝麻糖、鹽炒花生、饅頭、油飯」以及當季盛產之食材、如何利用、教做及共煮，讓大家輕鬆吃好料！

此開心社團共煮時間每周於社員群組發佈，歡迎報名+1 參與

P.S.參加者請自備容器。