開心社團

惠來站向台中市社會局申請【享齡健康力計畫】，專為 55 歲以上熟齡族群設計的友善學習活動，希望大家走出家門，至惠來站教室投入行動學習6 堂課 × 2 小時 × 小班制，課程內容涵蓋四大面向：飲食、 運動、 生活習慣、 人際關係，課程由簡入深、輕鬆活潑有趣，讓身體動起來，心情更加美麗，加上超有溫度的溝通，大家互動支持、相互陪伴，讓學習不孤單。

幸福便當會@新竹站
歡迎社員社友帶著你的午餐一起來共享午間時光
時間：9/29（一）11：30-13：00
地點：主婦聯盟新竹站3樓
帶領著：新竹站雅文&桂枝
歡迎事先報名，讓我們先預備場地。

1、一起健康：
微重訓-10分鐘
寶特瓶2個+人

2、一起共享好［食］光
共讀《你忘了全世界但我還記得你》

3、加菜:梅汁魚片(暫定)

手作縫紉教學

週六班共4堂  (假日班)

*個人化教學 - 可自選想做題材. (老師協助打版及後續規劃)

*隨時加入都可. 收費以4堂+作品做到完成為主.

📌費用：
第一種 : $1000(社員)/$1100(非社員)                                                                                    

★ 以上之外,上課請自備布料.縫紉工具 (教室備有公用機縫機,社員也可自備) ★

跟著老師一起伸展，探索瑜珈的趣味

• 報名請洽站所確認是否有名額

手作縫紉教學

週二班共4堂  

*個人化教學 - 可自選想做題材. (老師協助打版及後續規劃)

*隨時加入都可. 收費以4堂+作品做到完成為主.

📌費用：
第一種 : $1000(社員)/$1100(非社員)                                                                                    

★ 以上之外,上課請自備布料.縫紉工具 (教室備有公用機縫機,社員也可自備) ★

跟著老師一起伸展，探索瑜珈的趣味

• 報名請洽站所確認是否有名額

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

這次課程教授八段錦，經過長期鍛鍊，能夠疏. 通經脈、補氣活血、提升免疫力。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力

每一張作品都有用心規劃的歷程，結構和氛圍是不可或缺的元素，透過一邊動手作圖，聽聽名家的心路裡念⋯，課程除了繪製作品，更是藝術深度的鑒賞饗宴。歡迎對藝術有興趣，零基礎的同學加入學習。

在輕鬆的環境中學會簡單的日文會話及日文文法知識，運用在生活中。

7月-12月 日語初級班
上課時間：9/9始、每週二9點-11點，帶狀課程。

★非原班學員欲報名，請先聯絡班長再報名，謝謝！

1. 上課時間：9/5,9/12,9/19,9/26,10/3,10/17,10/24,10/31,11/7,11/14,11/21,11/28,12/5,12/12,12/19,12/26.

2. 非原班學員欲報名，請先聯絡班長再報名。

9-12月 高階日文課程
凡報名即報名9月-12月(1月)系列課程
上課時間：9/5𨳍始、每星期四早上9:00-1100

★非原班學員欲報名，請先聯絡班長再報名！謝謝！

在都市生活的人們總是嚮往親近大自然的機會，那麼，何不來坐擁山水美景的天母，參加在地社員夥伴帶領的綠生活體驗半日小旅行呢？

早上9點在天母古道登山口（中山北路七段底）集合，經翠峰步道O形路線，沿途欣賞郊山的動植物生態，吸收芬多精，還能認識在地人推薦的私房景點跟特色亮點。中午回到合作社天母站享用健康餐，一起增肌減脂！

新朋友可以趁這機會認識合作社的服務、共同購買的理念，體驗充滿濃濃人情味的故事跟感動的產品，並且分享遇到食安事件、風災時，合作社讓人感受到溫暖的小故事。

1. 現場繳交費用100元。

2. 自備飲用水、登山杖、防蚊用品，歡迎社員邀請親朋好友參加。

3. 前一天會與您聯繫，視天氣確認活動舉辦與否。

＊「北投遷站四站同慶集章趣活動」：參加課程、社員舊帶新(當日入社＋利用)也可以喔

活動詳情：https://www.facebook.com/share/p/1J8XBR1Taa/

幸福便當會@新竹站
歡迎社員社友帶著你的午餐一起來共享午間時光
時間：8/25（一）11：30-13：00
地點：主婦聯盟新竹站3樓
帶領著：新竹站雅文&桂枝
歡迎事先報名，讓我們先預備場地。

1、一起健康：
微重訓-10分鐘
寶特瓶2個+人

2、一起共享好［食］光
共讀《綠主張月刊選文》

3、加菜:綠豆湯(暫定)

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

藉由站所社團活動，讓年長者走出家門，由老師帶領以桌遊互動，中場一起站起來動動手腳活化筋骨，社交活動亦可防失智延緩老化。

每週四下午2:00
線上報名後請另外電聯站所，確認當週活動時間

7月-12月 巧奇布手作課
上課時間：7/7始、每週一10點-12點，帶狀課程。

★非原班學員欲報名，請先聯絡班長再報名，謝謝！