材料
軟絲(花枝或透抽) 500克
蝦仁 150克
小黃瓜 300克
小番茄 300克
鳳梨 300克
洋蔥 1/4顆
蝦仁 150克
小黃瓜 300克
小番茄 300克
鳳梨 300克
洋蔥 1/4顆
調味料
泰式酸辣醬
1 將少許香菜與辣椒切碎,加進120毫升的泰式酸甜醬。
2 視個人口味,加入1或2茶匙香檬汁,拌勻即可食用。
優格蜂蜜
1 取150毫升的優格至水切優格盒(或咖啡濾紙)將水過濾,需1至2小時。
2 將10至15片的薄荷葉切碎,2顆大蒜磨成泥。
3 將少許橄欖油、蜂蜜、香檬汁,與作法2 加入過濾後的優格拌勻即可。
1 將少許香菜與辣椒切碎,加進120毫升的泰式酸甜醬。
2 視個人口味,加入1或2茶匙香檬汁,拌勻即可食用。
優格蜂蜜
1 取150毫升的優格至水切優格盒(或咖啡濾紙)將水過濾,需1至2小時。
2 將10至15片的薄荷葉切碎,2顆大蒜磨成泥。
3 將少許橄欖油、蜂蜜、香檬汁,與作法2 加入過濾後的優格拌勻即可。
步驟
- 取水煮滾(水量約軟絲重量之三倍),軟絲切花後放入滾水中,關火燜10 分鐘。
- 蝦仁用平底鍋煎熟備用。
- 小黃瓜、鳳梨切丁,小番茄切半,洋蔥與悶熟的軟絲切成條狀。
- 所有食材放入大鍋中,加入優格蜂蜜或泰式酸辣醬充分攪拌後食用。
![夏日海鮮沙拉食譜](https://www.hucc-coop.tw/uploads/02%E7%B6%A0%E4%B8%BB%E5%BC%B5/2023%E5%9C%96%E6%AA%94/6%E6%9C%88%E8%99%9F/202306_229_p28_%E5%A4%8F%E6%97%A5%E3%80%8C%E8%BC%95%E3%80%8D%E6%96%99%E7%90%86%E3%80%80%E6%B8%85%E7%88%BD%E9%96%8B%E8%83%83%E3%80%80%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%90%83%E5%85%89%E5%85%89%EF%BC%81_04.jpg)
![夏日海鮮沙拉食譜](https://www.hucc-coop.tw/uploads/02%E7%B6%A0%E4%B8%BB%E5%BC%B5/2023%E5%9C%96%E6%AA%94/6%E6%9C%88%E8%99%9F/202306_229_p28_%E5%A4%8F%E6%97%A5%E3%80%8C%E8%BC%95%E3%80%8D%E6%96%99%E7%90%86%E3%80%80%E6%B8%85%E7%88%BD%E9%96%8B%E8%83%83%E3%80%80%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%90%83%E5%85%89%E5%85%89%EF%BC%81_05.jpg)
![夏日海鮮沙拉食譜](https://www.hucc-coop.tw/uploads/02%E7%B6%A0%E4%B8%BB%E5%BC%B5/2023%E5%9C%96%E6%AA%94/6%E6%9C%88%E8%99%9F/202306_229_p28_%E5%A4%8F%E6%97%A5%E3%80%8C%E8%BC%95%E3%80%8D%E6%96%99%E7%90%86%E3%80%80%E6%B8%85%E7%88%BD%E9%96%8B%E8%83%83%E3%80%80%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%90%83%E5%85%89%E5%85%89%EF%BC%81_06.jpg)
烹調時間 20分鐘