樂齡生活

如何過得快樂、如何照顧身心靈？從各個專欄中找到快樂的秘方，讓老去也能優雅美麗。

最新樂齡生活 2026-09-22

樂齡議題一直是合作社致力的方向及推廣的重點之一，隨著社員及周遭的親朋好友年齡漸長，作為回應這些需求的合作社福祉委員會，又在均衡飲食、失智症照護及通用設計等方面做了哪些努力？本期樂齡專題我們將帶領大家一同了解福祉大小事。

老年是我的「後青春」，我們一起「優雅的老」

四十六歲時，為了孩子的教育，丘引帶著兒女遠赴重洋，展開新的人生。不僅孩子上學，她也一同上學，拿到美國高中文憑、成為美國大學生、選修老人學、到有機農場當義工，即將六十歲之際，她仍保持樂學態度。老是...

「家有猴雞寶共育團」，讓孩子有伴，大人則可以交換育兒心得，也得到喘息的機會。透過同儕的力量，孩子更願意勇敢嘗試未知的事務，例如平常不吃的食物，在大家都吃的情況下，也會去吃，甚至在回家後主動請爸媽...

肌少症（Sarcopenia）是種隨著年齡增長，出現肌肉質量和肌肉力量減少的症狀。這種症狀不僅影響老年人的生活質量，也會增加跌倒和骨折的風險，導致生活自理能力下降，甚至增加失智和死亡風險。根據國健局資料，65歲以上長輩，女性肌少症盛行率是18.6%、男性肌少症則為23.6%。

六月九日至十日兩天所辦理的「銀向閃閃的未來」論壇，主要讓與會者了解現在銀髮照護發展出的各種型態，為了讓社員更能進一步透過六月二十日的工作坊，共同激盪出可行的方案，逐步落實，因此特邀對團體民主審議...

主婦聯盟合作社的精神是從「共同購買」到「合作找幸福」，目前擋在我們幸福之路的巨石，就是如何「共老」。過去幾年互助福祉研議小組定期開會，支持各分社的共老相關學習活動。三月底，小組成員包含許秀嬌、蘇...

深冬的大度山，風勢特別強。我迎著風，穿越過一整片石礫地，盡頭處有幾株乾枯的相思樹，樹上掛滿了色彩繽紛、大小不一的各式雨鞋、棉手套。呂木蘭微笑著說，「我們都稱這叫做雨鞋樹。」當遠遠看見雨鞋樹的...

本篇接續正念呼吸操上篇「拍八窩」後，搭配腹式呼吸，進行伸展、拉筋、平衡等動作練肌力，自癒力學會創會理事長黃利利說：「呼吸操分三階段，一開始先熟練動作，接著帶入深層的腹式呼吸，最後也是最重要的就是正念靜心，搭配動作與呼吸，同時專注感受身體變化。」

長者多重慢性病衍生出就醫頻繁、看診用藥科別多、吃錯藥風險高以及病家生活壓力。2021年主婦聯盟合作社公益金補助團體台灣醫療改革基金會，倡議發展以人為中心的整合性醫療服務，為高齡社會下必須瞭解的就醫觀念。

瑞典是強調普及社會福利的國家，而且許多福利是跟著「居住權」而來，並非瑞典公民才能享有。例如，在瑞典只要有一年的居留證就能拿到瑞典「人口號」，有了這個人口號，就能在瑞典保險局登記，以享有健保等社會...