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活動資訊

活動名稱

0409正念呼吸操+春日增肌減脂料理課

主辦單位
碧湖站
活動時間
2026-04-09 14:00 - 2026-04-09 16:00 【加入Google行事曆】
活動地點
碧湖站教室 (114 台北市內湖區內湖路2段103巷102號1樓)
【查看地圖】
報名時間
2026-04-01 00:00 ~ 2026-04-06 12:00
講師資訊
黃利利

合作社大前輩、自癒力學會創會理事長

參月刊文章： 自助助人的晚年學習  https://www.hucc-coop.tw/article/agingwell/6204
聯絡窗口
主辦單位
(02)2656-0037

活動介紹

正念：專注於當下身體的變化
呼吸：感受鼻吸口吐的氣息節奏

正念肌力鍛鍊,
不但增強肌肉和骨骼的健康,
更有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，
降低慢性疾病風險,
進而提升生活品質。

【課程特色】
不需器具，
每天15分鐘，
就可訓練到二頭肌、核心肌群及腿力、改善蝴蝶袖。

▲課程結合~春日增肌減脂料理分享，請自備環保餐具！

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