議題講座

由姜淑禮大師為您解說的食安講座:一場食安事件 → 油到底是什麼 → 哪種油比較好 → 怎麼買 → 怎麼煮 → 怎麼保存 → 我的家庭用油策略

健康1+1講座－增肌好食力：如何預防肌少症
 

研究顯示，肌肉退化現象約30歲開始每10年減少3-8%，70歲以後下降速度更快，每10年下降10-15%。肌少症影響老年人的健康、行動能力與生活品質，亦增加跌倒風險。本次健康講座，海安站邀請新樓醫院呂秀娟衛教師來為大家講解如何預防肌少症，並由營委會委員為大家帶來兩道增肌減脂料理，有聽又有吃，歡迎帶家人、朋友一起來參加!

時間：2026年9月15日上午10:00-12:00

地點：主婦聯盟合作社海安站

講師：呂秀娟衛教師

費用：社員與社員眷屬100元/人；非社員150元/人

報名：請至活動網站或來電海安站06-2581527報名

講師 / 楊紫涵，資深重訓教練

想保持年輕有活力的體態，關鍵其實就在於「持續」！雖然去健身房很棒，但能在家自主訓練更能讓運動輕鬆融入生活。

這次講座會教大家善用彈力帶及徒手訓練，掌握正確姿勢與眉角，在家就能精準鍛鍊肌力、預防退化，隨時隨地為自己的健康加分，越練越年輕！

本活動免費，5人開課，上限25人。歡迎社員/非社員參加，請自備1條瑜珈彈力布或圈形(細)彈力帶（如海報圖示），總長度須200cm以上。

本次將提供涼品，請自備餐具。