自癒力」的查詢結果共 5

遠離痠痛,手臂保養3步驟

痠痛是現代人的生活習慣造成,雖然它不是病,卻困擾著多數人。平時痠痛忍忍就過去,但當它積累到一定程度,就會影響日常生活,甚至誘發身體疾病。

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合作共老論壇─銀向閃閃的未來

二○一五年主婦聯盟合作社成立了「社員互助福祉研議小組」,初期以共老為主題,然後各分社本此自主規劃課程和活動。其中,由台中分社發展出來的「銀閃閃聚樂部」,經過一年多的共聚共學,為了聚焦未來社員福祉的發展、凝聚社員共識,特別於六月九日、十日兩天在臺中市文創園區舉辦「合作共老論壇—銀向閃閃的未來」活動。為開放更多社會大眾參與,活動設計兩天可分開報名,但參與者兩天都出席的比率非常高,非社員出席率也超過一半,雖是盛夏暑熱,衡道館內卻座無虛席。可見這個議題在逐漸老化的社會裡倍受關注。

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感冒緩解自己來

變化多端的天氣容易一不小心就感冒了,此時適當補充營養、多休息、多喝水,再搭配幾個簡單的慢鬆呼吸操、按摩,就能讓身體慢慢恢復自癒力!

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一刻鐘的顧本操 慢鬆呼吸操

對於過度勞動者或電腦族,以「慢運動」開始,放緩呼吸速度及動作,運動同時保持深呼吸,每式每分鐘5次,每天10至15分鐘,可緩解肩頸、背、手等部位的酸痛症狀。慢鬆呼吸操

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自助助人的晚年學習:自癒力學會

臺灣人的一生中,長期照護需求時段約為七‧ 三年,日本約為六‧ 五年,並逐漸擴延1,北歐政策目標卻是十四天,顯示出臺灣人的老年生活仍有極大改善空間。在整體社會環境尚未提供一般大眾親民、容易取得的照顧服務資源前,如何延緩進入高齡後無可避免的體能衰退,進行個人及在地社區互助的健康促進生活,成為另一個思考重點。

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