料理/教作

日本關西出身，
因為來台南念書而愛上台灣，一住就是30年的Yuki，
要來教你日本家庭料理哦！

請自備餐具。
報名請洽南門站繳費，先繳費先錄取喔～

全民經絡養生SPA

8分鐘認識「身體密碼」

8分鐘自我身體檢測

釋放壓力

享受療癒

211餐盤飲食法是一種基於餐盤比例設計的飲食法，它以2:1:1的比例控制蔬菜、全穀類和蛋白質的攝取量。此飲食法在保持溫和簡單的方式的同時，能夠幫助人們達成健康目標。而且，通過長期執行此飲食法，人們可以養成良好的飲食習慣，如何運用合作社的好食材輕鬆做出好料理。

簡單輕鬆+健康營養+省錢棒棒！
邀請您來一起共作，，一起愛自己也愛家人！

河堤廚房：河堤主委吳老師分享「香草冰淇淋」教做，用台灣屏東種植之香蘭莢，也就是一般所稱香草莢，製作香草冰淇淋，自然香甜好滋味，讓人一口接一口，成為家中秒殺甜點！

活動免費，歡迎報名！

P.S.參加者請自備容器環保餐具。

傳承技藝包春捲～

本課程使用優格波蘭種製作前置種，隔日再與主麵種其他材料製作麵糰。使用優格發酵後的麵包體綿密細緻又軟，易於消化！
烘烤前經過川燙手法，讓貝果外皮口感更有彈性。

少糖無油，很適合作為每天的備餐麵包，可甜可鹹，製作麵糰時可包入餡料或是製作完成對切夾餡都很適合。
 

鮮筍燉豬牛

品潔的烹飪魔法學堂：「素食煙燻拼盤」教做

免費

P.S.參加者請自備容器環保餐具。

熊屋手作烘焙的大熊老師又來囉!
這次要教大家~~   可愛又好吃的卡士達泡芙
DIY 10分鐘自製香草醬   方便又便宜
還有不藏私大公開：如何搭配合作社的果醬變化口味
不只融化你的心    還要融化你的味蕾~~

※報名者可帶回一份3顆古錐的小泡芙
   記得攜帶容器把它們裝回家喔!

※線上報名後請三天內至海安站繳費，才算完成報名保障名額喔!